Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Здоровая жизнь от медицины Израиля

Рассылка закрыта

При закрытии подписчики были переданы в рассылку "Рецепты здоровья" на которую и рекомендуем вам подписаться.

Вы можете найти рассылки сходной тематики в Каталоге рассылок.

←   Декабрь 2009   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
Автор
Isramed

Статистика

5.991 подписчиков
-15 за неделю
←   Все выпуски   →

Здоровая жизнь и похудение - от DietaOnline.ru



www.dietaonline.ru
 
12-ое декабря 2009


 
12 мотиваций к похудению.

Заключительная статья из серии «Законы хорошего настроения - 12 мотиваций к похудению».


 
  Мы предлагаем тебе 12 способов в 4 статьях (часть 1, часть 2 и часть 3), как сохранить хорошее настроение, придерживаясь здорового образа жизни.


Способ десятый. Полюби себя!

Чтобы выдерживать похудательный марафон, нужно, в первую очередь, любить себя. Парадокс? Нет, правда жизни. Ведь худеем мы, прежде всего, ради самих себя. Так почему мы упорно лишаем себя жизненных радостей? Не стоит лечить печаль шоколадом! Все - на шоппинг! Не хочешь покупать новую одежду, в надежде сменить размер на меньший? Но ведь к шарфикам, украшениям, сумочкам, а также всевозможным кремам, духам и помаде это не относится. Балуй себя! Ты заслуживаешь награду, ведь у тебя получилось удержаться от самого большого искушения - вкусной еды! Визиты к косметологу, оригинальный маникюр, театры, вернисажи, концертные залы и интересные поездки - все это должно стать частью поддерживающей программы, поднимающей настроение и отвлекающей от ненужных мыслей о еде.


Способ одиннадцатый. Флиртуй!

И кто придумал, что флиртовать разрешено только девушкам до 18? Даже если ты - серьезная мать огромного семейства, никто не запрещает тебе улыбаться встречным мужчинам, строить глазки водителям соседних автомобилей и вести фривольные беседы с коллегами по работе. Главное тут - не заиграться, но ведь тебе не 16, и ты умеешь определять границы? Флирт позволяет почувствовать себя привлекательной и желанной, а это - лучший способ не сорваться и продолжить диету.


Способ двенадцатый. Да здравствует секс!

Увы, похудение на всех нас влияет по-разному. В ком-то вдруг просыпается желание, другим даже смотреть не хочется в сторону партнера. Если ты из вторых - немедленно исправляй ситуацию! Тебе помогут мудрые книжки и собственная интуиция. Надеюсь, не стоит напоминать, что секс - это самый приятный способ сжигать ненавистные калории?


На самом деле, способов поднять себе настроение намного больше. Не забывай: твое настроение - в твоих руках!

Статья была добавлена:  12.12.2009




Насколько точно система Фитнес-Тренер рассчитывает калории для кардио упражнений? Я замечаю, что моя беговая дорожка показывает мне другие числа.

База данных ДиетаОнлайн рассчитывает калории, которые ты сжигаешь, выполняя то или иное упражнение. Наша система также учитывает твой вес при расчёте окончательных показателей.

Но стоит также понимать, что тренажёры также рассчитывают твой расход калорий. Некоторые более точно, некоторые - менее. У некоторых тренажёров погрешность может достигать 25%

И ДиетаОнлайн и тренажёры рассчитывают количество потраченных калорий. Такой расчёт всегда является затруднительным, ведь не известно насколько упорно ты работаешь. Например, на беговой дорожке (при одинаковых программах) тренированный человек сожжёт меньше калорий, чем новичок. Так что все расчёты являются не совсем точными.

Самым точным способом измерить свой расход калорий - носить пульсомер. Только так можно определить сердечный ритм, а, следовательно, и интенсивность работы. Для этого, правда, тебе нужен тренажёр с функцией измерения сердечного ритма.







Ты хочешь похудеть, удержать желаемый вес, научиться правильно питаться, освоить спортивные тренировки, узнать больше о здоровье или просто пообщаться с людьми, которые стараются вести здоровый образ жизни?

Пожалуйста - www.dietaonline.ru - это система ведения здорового образа жизни. Портал является единственным в своём роде и не имеет аналогов. Здесь мы собрали три составляющие успешного процесса похудения - правильное питание, фитнес и мотивацию.

Лозунг нашего проекта - "любая диета - это зло". Факты говорят сами за себя: практически все программы диет являются временным решением проблемы, тогда как проблема лишнего веса для большинства людей может длиться всю жизнь. Именно поэтому 95% людей, успешно завершивших свою программу диеты, в течение года снова набирают свой прежний вес. Это факт!

Можно долго рассказывать, какие замечательные инструменты-помощники мы придумали - планировщик питания, контролёр фитнеса, система слежения за задачами, контроль веса и многое другое. Но будет лучше, если ты просто зарегистрируешься и взглянешь на всё своими глазами.





Тебе больше никогда не придётся "сидеть на диете".


"Эта диета изменит твою жизнь!" Слышишь это уже не первый раз? И тебе действительно это удалось? Скорее всего, нет. Последние "секреты" и "открытия" на практике оказываются не такими уж действенными, не правда ли?

Проблема заключается в том, что большинство диет абсолютно не изменяют твою жизнь. Даже если они и помогут сбросить лишние килограммы, по окончании такой диеты ты останешься со своими старыми привычками и принципами и начинаешь набирать вес снова. Знакомо?

Практически все программы диет являются временным решением проблемы, тогда как проблема лишнего веса для большинства людей может длиться всю жизнь. Именно поэтому 95% людей, успешно завершивших свою программу диеты, в течение года снова набирают свой прежний вес. Это факт!

Похудение без изменения своего образа жизни невозможно.

"Диета Онлайн" представляет тебе 4-ступенчатую программу, которая поможет перейти от процесса "сидения на диете" к процессу "здорового образа жизни". Проблему лишнего веса можно решить раз и навсегда. Рецепт прост: мотивация + здоровые привычки + уверенность в себе. Если все эти составляющие являются твоими ежедневными спутниками, то мы гарантируем, что тебе больше никогда не придётся "сидеть на диете".

Подробнее о программе здоровой жизни


В избранное