Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Здоровая жизнь от медицины Израиля

Рассылка закрыта

При закрытии подписчики были переданы в рассылку "Рецепты здоровья" на которую и рекомендуем вам подписаться.

Вы можете найти рассылки сходной тематики в Каталоге рассылок.

←   Октябрь 2009   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
Автор
Isramed

Статистика

5.991 подписчиков
-15 за неделю
←   Все выпуски   →

Здоровая жизнь и похудение - от DietaOnline.ru



www.dietaonline.ru
 
17-ое октября 2009


 
Самая первая памятная встреча в фотографиях.

Подробный отчёт о самой первой встрече участников ДиОна в реальности 10 октября 2009 года в Субботу в Филёвском парке Москвы.


 
 

Диета Онлайн появилась в рунете около двух лет назад, предложив необычный и при этом очень простой способ держать себя в форме и оставаться здоровым.  Время шло, у Диеты Онлайн становилось все больше единомышленников и мало-помалу у администрации сайта назрела идея встретиться с участниками ДиОна в реальности, а не на страницах форумов.

Но хотелось провести первую встречу так, чтобы она запомнилась надолго – не просто посидеть в кафе и поесть пирожных за неспешной беседой, а заняться чем-то интересным, новым и необычным. А, как известно, стоит по-настоящему чего-то захотеть, как это тут же сбывается.  В проведении встречи предложил поучаствовать клуб скандинавской ходьбы Nordicwalker. Так у дионовцев появилась возможность не только увидеть друг друга вживую, но и познакомиться с новым для себя видом спорта - кстати, очень распространенным на Западе.

Нам хотелось встретить участников проекта по-настоящему гостеприимно, ведь они вот уже два года помогают делать Диету Онлайн лучше, отслеживая ошибки, борясь со спамом и вводя в курс дела новичков. А что может быть приятнее мокрой московской осенью, чем горячая кружка в ладонях и теплое общение? Так родилась идея готовить чай на газовой горелке прямо в парке и устроить живой форум из картона и фломастеров.

И, хотя «Форум» моментально был осажден гуляющими в парке детьми, которых родители тщетно пытались увести домой от огромных неосвоенных площадей для рисования, а вместо обещанных 100 человек пришли только 20,  уже с первых минут встречи стало понятно, что скучно не будет никому.

Подтверждением тому был  невероятно харизматичный инструктор по скандинавской ходьбе Владимир, пожалуй, не оставивший никого равнодушным. Не дав опомниться едва подошедшим дионовцам, он выдал им палки, провел инструктаж и увел навстречу здоровью и новым впечатлениям. Стоит отметить, что помимо Владимира были и другие инструкторы - не менее интересные и профессиональные ребята. Но только он с таким энтузиазмом взялся за дело, что мы начали всерьез беспокоится о его группе дионовцев, отсутствовавшей  вдвое дольше остальных.

Тем временем выяснилось, что с палками передвигаться действительно гораздо эффективнее, нежели без них. Работают одновременно мышцы верхней и нижней частей тела.  К тому же, по сравнению с обычной ходьбой или бегом,  значительно сокращается нагрузка на колени и суставы и, как заявляют эксперты, возрастает количество затрачиваемых калорий. При этом техника ходьбы очень проста. А самое главное, что заниматься скандинавской ходьбой можно не только на асфальтированных дорожках, но и в лесу или в горах.

В нашем распоряжении был целый Филевский парк, со всеми его дорожками, белками на деревьях, пушкинской очаровательной осенью и удивительным, почти не-московским воздухом. Кстати, администрация Филевского парка живо поддержала идею проведения встречи– и даже выразила желание принять участие в скандинавской ходьбе. Правда,  на тренировке мы их так и не заметили.

Кто-то наслаждался видами, гуляя с палками сравнительно медленно, а более активным участникам показалось интереснее пробежаться. В общем, впечатления у всех остались незабываемые. Многие в итоге решились пойти на второй круг, а кое-кто даже заинтересовался покупкой собственных палок.

По возвращении дионовцев ждал горячий чай с пряностями, приготовленный по специальному рецепту. Кстати, запах специй, разносившийся по парку от кипящего чая, собрал вокруг себя много прохожих, которым тоже досталось ароматного напитка. Между прочим, в последствии некоторые из этих прохожих решились присоединиться к тренировке и пополнили наши ряды. К чаю, как и полагается, были сладости. Но вместо конфет и шоколадок, приносящих больше вреда, чем удовольствия, мы предложили дионовцам сладости на основе мюсли, сухофруктов и меда. Ну и, конечно же, были яблоки – наш полезный символ.

Немного восстановив силы наших гостей чаем, мы предложили всем немного покреативить и нарисовать на листочке свое дионовское имя. Сначала девушки немного смущались, но очень скоро креатив проснулся, и на общей фотографии каждый  ник-нейм получился совершенно индивидуальным.  А в процессе все много общались, обсуждали все на свете, вносили свои предложения по улучшению сайта и получали ответы на животрепещущие вопросы по его работе, так сказать, из первых рук. Кстати, абсолютным рекордсменом в деле предложений по улучшению сайта стала Risik, сходу предложившая несколько вариантов улучшения планировщика питания и здоровых рецептов.  За что ей огромное спасибо!

Хочется отметить, что общение на встрече с самого начала проходило в очень дружеской  обстановке. Никто не оставался в стороне, все с радостью подхватывали любую тему – начиная с фитнеса и заканчивая собаководством. Bereza делилась своим опытом походов на лыжах, Багирушка рассказывала о скалолазании, Katu6ka вспоминала о знакомой милицейской собаке... Никто не оставался в стороне, все от мала до велика делились друг с другом впечатлениями. Может, конечно, это спорт так сближает людей, но мне кажется, на дионе просто собрались на удивление приятные и открытые люди.

Отдохнув за приятной беседой, многие решились повторить «скандинавский» поход по парку. Второй заход оказался даже интереснее –на этот раз путь лежал не только по асфальтированным дорожкам, но и по пересеченной местности.

А еще, пообщавшись с участниками встречи, мы решили, что эта  встреча ну никак не может стать единственной. К тому же, уже за чаем со сладостями наперебой предлагались варианты, в каком формате пройти следующей встрече. Причем предложения были самым разными – от скалодрома и похода на лыжах, до китайской гимнастики и кулинарного вечера здоровых рецептов. В общем, ждем тебя на следующей встрече  - мы еще не знаем, чем именно займемся, но отличную компанию и заряд хорошего настроения гарантируем уже сейчас!


Бонус! Рецепт чая от администрации Диеты Онлайн.
  • Цейлонский черный байховый чай (чайную ложку на чашку + ложка на чайник)


  • По вкусу:
    • корица
    • гвоздика
    • лимонная цедра
    • апельсиновая цедра
    • кардамон
    • имбирь
    • ваниль


Статья была добавлена:  16.10.2009




Насколько точно система Фитнес-Тренер рассчитывает калории для кардио упражнений? Я замечаю, что моя беговая дорожка показывает мне другие числа.

База данных ДиетаОнлайн рассчитывает калории, которые ты сжигаешь, выполняя то или иное упражнение. Наша система также учитывает твой вес при расчёте окончательных показателей.

Но стоит также понимать, что тренажёры также рассчитывают твой расход калорий. Некоторые более точно, некоторые - менее. У некоторых тренажёров погрешность может достигать 25%

И ДиетаОнлайн и тренажёры рассчитывают количество потраченных калорий. Такой расчёт всегда является затруднительным, ведь не известно насколько упорно ты работаешь. Например, на беговой дорожке (при одинаковых программах) тренированный человек сожжёт меньше калорий, чем новичок. Так что все расчёты являются не совсем точными.

Самым точным способом измерить свой расход калорий - носить пульсомер. Только так можно определить сердечный ритм, а, следовательно, и интенсивность работы. Для этого, правда, тебе нужен тренажёр с функцией измерения сердечного ритма.







Ты хочешь похудеть, удержать желаемый вес, научиться правильно питаться, освоить спортивные тренировки, узнать больше о здоровье или просто пообщаться с людьми, которые стараются вести здоровый образ жизни?

Пожалуйста - www.dietaonline.ru - это система ведения здорового образа жизни. Портал является единственным в своём роде и не имеет аналогов. Здесь мы собрали три составляющие успешного процесса похудения - правильное питание, фитнес и мотивацию.

Лозунг нашего проекта - "любая диета - это зло". Факты говорят сами за себя: практически все программы диет являются временным решением проблемы, тогда как проблема лишнего веса для большинства людей может длиться всю жизнь. Именно поэтому 95% людей, успешно завершивших свою программу диеты, в течение года снова набирают свой прежний вес. Это факт!

Можно долго рассказывать, какие замечательные инструменты-помощники мы придумали - планировщик питания, контролёр фитнеса, система слежения за задачами, контроль веса и многое другое. Но будет лучше, если ты просто зарегистрируешься и взглянешь на всё своими глазами.





Тебе больше никогда не придётся "сидеть на диете".


"Эта диета изменит твою жизнь!" Слышишь это уже не первый раз? И тебе действительно это удалось? Скорее всего, нет. Последние "секреты" и "открытия" на практике оказываются не такими уж действенными, не правда ли?

Проблема заключается в том, что большинство диет абсолютно не изменяют твою жизнь. Даже если они и помогут сбросить лишние килограммы, по окончании такой диеты ты останешься со своими старыми привычками и принципами и начинаешь набирать вес снова. Знакомо?

Практически все программы диет являются временным решением проблемы, тогда как проблема лишнего веса для большинства людей может длиться всю жизнь. Именно поэтому 95% людей, успешно завершивших свою программу диеты, в течение года снова набирают свой прежний вес. Это факт!

Похудение без изменения своего образа жизни невозможно.

"Диета Онлайн" представляет тебе 4-ступенчатую программу, которая поможет перейти от процесса "сидения на диете" к процессу "здорового образа жизни". Проблему лишнего веса можно решить раз и навсегда. Рецепт прост: мотивация + здоровые привычки + уверенность в себе. Если все эти составляющие являются твоими ежедневными спутниками, то мы гарантируем, что тебе больше никогда не придётся "сидеть на диете".

Подробнее о программе здоровой жизни


В избранное