Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Здоровая жизнь от медицины Израиля

Рассылка закрыта

При закрытии подписчики были переданы в рассылку "Рецепты здоровья" на которую и рекомендуем вам подписаться.

Вы можете найти рассылки сходной тематики в Каталоге рассылок.

←   Октябрь 2009   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
Автор
Isramed

Статистика

5.991 подписчиков
-15 за неделю
←   Все выпуски   →

Здоровая жизнь и похудение - от DietaOnline.ru



www.dietaonline.ru
 
3-ое октября 2009


 
Тренируемся, общаемся, веселимся.

10 октября в Субботу проект Диета Онлайн ждёт всех активных (и не очень) участников сайта на первой фитнес-встрече при поддержке клуба скандинавской ходьбы.


 
  Привет! Меня зовут Дима. Я фитнес-тренер и эксперт в области спорта на проекте "Диета Онлайн".

Рад сообщить тебе, что мы организуем первую встречу участников проекта вживую в Москве. Она обещает быть интересной и необычной.

Помнишь, совсем недавно выходила статья под названием "Скандинавская ходьба – новый популярный вид фитнеса"? Тогда мы обещали тебе сюрприз и просили добавить статью в избранное. Так вот - самое время "достать" статью из любимых, перечитать её и...


10 октября в Субботу проект Диета Онлайн ждёт всех активных (и не очень) участников сайта на первой фитнес-встрече при поддержке клуба скандинавской ходьбы www.nordicwalker.ru


В чём суть мероприятия и что планируется (кратко).

1. Собраться всем вместе и наконец-то пообщаться вживую.

2. Познакомиться с отличным видом спорта (который уже внесён в наш планировщик фитнеса) и позаниматься с профессиональными инструкторами совершенно бесплатно.

3. Попить свежесваренного чая со специями, поесть яблок, отведать низкокалорийных сладостей, сфотографироваться, пообщаться и посмеяться. Всё это тоже, конечно, бесплатно и в удовольствие.

На встрече инструктор поможет тебе освоить базовую технику скандинавской ходьбы. Также ты получишь ответы на любые вопросы, связанные с этим видом спорта.

Инвентарь будет предоставлен ведущим изготовителем палок для скандинавской ходьбы - EXEL, если тебе понравится, ты сможешь приобрести палки для скандинавской ходьбы и аксессуары прямо на месте.

И наконец, ты позанимаешься спортом на свежем воздухе!



Для того чтобы подтвердить своё участие в нашей встрече, пожалуйста, войди в систему (с логином и паролем) и посети тему: Первая встреча дионовцев, ура! (где нажми на кнопку "я подтверждаю своё участие")

 

Место и время.

Место проведения: Филёвский парк в Москве (Яндекс.Карты, фотография1 главного входа, фотография2 главного входа)

Время проведения: 10 октября, Суббота, предположительно будет несколько заходов с 12 часов и до конца дня - всё зависит от количества желающих.

Время начала мероприятия может немного измениться. Пожалуйста, посети эту тему 9 октября - здесь будет окончательная и точная информация.


Мы ждём абсолютно всех. Неважно будешь ты заниматься ходьбой или нет - просто приходи, общайся, фотографируйся.

После мероприятия будет подготовлен красочный отчет - так что все смогут себя увидеть и обсудить встречу в специальной diet-группе.

Статья была добавлена:  02.10.2009




Какие упражнения я могу делать дома? К сожалению, не имею возможности ходить в спортзал.

Вот несколько примеров упражнений, которые ты можешь выполнять, используя только свой собственный вес.

1. Отжимания - обычные, стоя на коленях, ноги на возвышенности (стуле), облокачиваясь на стену и т.д. Можно также изменять ширину постановки рук.

2. Подъёмы верхней части тела (качание пресса) - ноги на полу, скрещенные в воздухе ноги, нога на ногу, вытянутые ноги и т.д.

3. Выпады - с ходьбой, стоя на месте, в стороны, в обратном порядке.

4. Приседания - ноги вместе, ноги на ширине плеч, ноги широко расставлены, облокачиваясь на стену, с утяжелителем (гантели), на одной ноге.

5. Мостик - лежишь на полу, ноги согнуты, ступни на полу. Подними бёдра вверх, ноги согнуты, ступни на полу. Для утяжеления можно одну ногу оторвать от пола.

6. Аэробика - пешком по лестнице на свой этаж, ходьба/бег, прогулки, скакалка, велосипед и т.д.

Все эти упражнения можно занести в наш "Планировщик Фитнеса".

Как ты можешь видеть, существует огромное количество вариантов. Все упражнения, которые мы разработали, ты можешь делать дома.

А если ты потратишь совсем немного денег и купишь себе мяч для фитнеса (фитбол), гантели и резинку, то выбор упражнений увеличится в несколько раз!






Ты хочешь похудеть, удержать желаемый вес, научиться правильно питаться, освоить спортивные тренировки, узнать больше о здоровье или просто пообщаться с людьми, которые стараются вести здоровый образ жизни?

Пожалуйста - www.dietaonline.ru - это система ведения здорового образа жизни. Портал является единственным в своём роде и не имеет аналогов. Здесь мы собрали три составляющие успешного процесса похудения - правильное питание, фитнес и мотивацию.

Лозунг нашего проекта - "любая диета - это зло". Факты говорят сами за себя: практически все программы диет являются временным решением проблемы, тогда как проблема лишнего веса для большинства людей может длиться всю жизнь. Именно поэтому 95% людей, успешно завершивших свою программу диеты, в течение года снова набирают свой прежний вес. Это факт!

Можно долго рассказывать, какие замечательные инструменты-помощники мы придумали - планировщик питания, контролёр фитнеса, система слежения за задачами, контроль веса и многое другое. Но будет лучше, если ты просто зарегистрируешься и взглянешь на всё своими глазами.





Тебе больше никогда не придётся "сидеть на диете".


"Эта диета изменит твою жизнь!" Слышишь это уже не первый раз? И тебе действительно это удалось? Скорее всего, нет. Последние "секреты" и "открытия" на практике оказываются не такими уж действенными, не правда ли?

Проблема заключается в том, что большинство диет абсолютно не изменяют твою жизнь. Даже если они и помогут сбросить лишние килограммы, по окончании такой диеты ты останешься со своими старыми привычками и принципами и начинаешь набирать вес снова. Знакомо?

Практически все программы диет являются временным решением проблемы, тогда как проблема лишнего веса для большинства людей может длиться всю жизнь. Именно поэтому 95% людей, успешно завершивших свою программу диеты, в течение года снова набирают свой прежний вес. Это факт!

Похудение без изменения своего образа жизни невозможно.

"Диета Онлайн" представляет тебе 4-ступенчатую программу, которая поможет перейти от процесса "сидения на диете" к процессу "здорового образа жизни". Проблему лишнего веса можно решить раз и навсегда. Рецепт прост: мотивация + здоровые привычки + уверенность в себе. Если все эти составляющие являются твоими ежедневными спутниками, то мы гарантируем, что тебе больше никогда не придётся "сидеть на диете".

Подробнее о программе здоровой жизни


В избранное