Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Здоровая жизнь от медицины Израиля

Рассылка закрыта

При закрытии подписчики были переданы в рассылку "Рецепты здоровья" на которую и рекомендуем вам подписаться.

Вы можете найти рассылки сходной тематики в Каталоге рассылок.

←   Ноябрь 2008   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
Автор
Isramed

Статистика

5.991 подписчиков
-15 за неделю
←   Все выпуски   →

Здоровая жизнь и похудение - от DietaOnline.ru



www.dietaonline.ru
 
25-ое ноября 2008


 
Раскрываем все секреты.

А теперь внимание: слишком много чего угодно может навредить, но недостаток всего может навредить ещё больше.


 
  Что приходит тебе в голову, когда ты думаешь о слове "диета"? Наверняка, безрадостное поглощение зелени, салата, продуктов с "нулевой калорийностью" и всякой другой "замечательной" пищи, которую второй раз есть что-то совсем не хочется.

Скуууучно! Диеты, основанные на ограничениях или же на привязанности к конкретным продуктам - это не совсем то (вернее, совсем не то), что нужно твоему организму. Твоё тело - не враг, которого нужно "побеждать и подчинять". Выработка здоровых привычек может и должна быть весёлым делом. Запомни, то, что ты делаешь, идёт на пользу тебе и во благо твоему же здоровью, поэтому всегда важно сохранять позитивный и весёлый настрой.

Пища существует с определённой целью. Любые продукты питания имеют полезную и вредную сторону. Даже шоколад в умеренных количествах способствует снижению повышенного кровяного давления и сердечнососудистых заболеваний. Поэтому, если ты будешь постоянно есть яблоки и пить кефир, то твой организм получит переизбыток одних минералов и витаминов и большую "недостачу" других важных питательных веществ. Запомни - ключ к успеху - это баланс. А теперь внимание: слишком много чего угодно может навредить, но недостаток всего может навредить ещё больше.

Далеко ли уедет твоя машина, если заправлять её бензином, разбавленным водой? А без масла в двигателе? Ты не исключение. Твой организм, по сути, представляет собой такую же машину, где недостаток каких-то веществ может просто-напросто привести к поломке. Поэтому всегда важно помнить про качественный "бензин" и "масло".

Для того чтобы удовлетворять все потребности своего организма во время похудения "Диета Онлайн" рекомендует тебе придерживаться четырёх основных стратегий правильного питания:
  • Контролируй порции. Зачем тебе очень много чего-либо?
  • Делай разумные замены. Почему бы не попробовать горчицу (11 калорий) вместо майонеза (99 калорий)? Может, она тебе даже больше понравится.
  • Сделай акцент на "энергетической пище". Она богата белками и клетчаткой, но при этом содержит мало калорий и множество сложных углеводов.
  • Следи за своими привычками в еде. Эмоциональное питания, нервное жевание и постоянное поедание различных закусок к добру не приведёт.
Статья была добавлена:  25.11.2008




Существует масса всевозможных диет – чтобы подобрать оптимальную для себя, приходится пробовать все. Однако «прыгать» с одной диеты на другую, наверное, опасно для здоровья?

Пробовать все диеты подряд не имеет ни малейшего смысла. Любая ограничительная диета приводит только к временному результату. Можно попытаться похудеть быстро на любой из известных диет, но наряду с жировой массой ты при этом обязательно снизишь и уровень активной клеточной массы, а, значит, и уровень энергозатрат организма (основной обмен). Как следствие, создается ситуация, при которой во время возвращения к «обычному» питанию суммарная калорийность рациона (даже если не переедать!) становится больше энергозатрат организма и вес достаточно быстро возвращается (а зачастую становится больше, чем до диеты). Если ты продолжаешь соблюдение несбалансированной диеты дальше или меняешь ее на другую, то усугубляешь ситуацию. Решила поэкспериментировать с какой-то популярной диетой – после прохождения курса переходи на полноценное (но не калорийное!) питание, которое позволит организму восстановиться и начать худеть физиологически, постепенно и за счет только жировых отложений.





Ты хочешь похудеть, удержать желаемый вес, научиться правильно питаться, освоить спортивные тренировки, узнать больше о здоровье или просто пообщаться с людьми, которые стараются вести здоровый образ жизни?

Пожалуйста - www.dietaonline.ru - это система ведения здорового образа жизни. Портал является единственным в своём роде и не имеет аналогов. Здесь мы собрали три составляющие успешного процесса похудения - правильное питание, фитнес и мотивацию.

Лозунг нашего проекта - "любая диета - это зло". Факты говорят сами за себя: практически все программы диет являются временным решением проблемы, тогда как проблема лишнего веса для большинства людей может длиться всю жизнь. Именно поэтому 95% людей, успешно завершивших свою программу диеты, в течение года снова набирают свой прежний вес. Это факт!

Можно долго рассказывать, какие замечательные инструменты-помощники мы придумали - планировщик питания, контролёр фитнеса, система слежения за задачами, контроль веса и многое другое. Но будет лучше, если ты просто зарегистрируешься и взглянешь на всё своими глазами.





Тебе больше никогда не придётся "сидеть на диете".


"Эта диета изменит твою жизнь!" Слышишь это уже не первый раз? И тебе действительно это удалось? Скорее всего, нет. Последние "секреты" и "открытия" на практике оказываются не такими уж действенными, не правда ли?

Проблема заключается в том, что большинство диет абсолютно не изменяют твою жизнь. Даже если они и помогут сбросить лишние килограммы, по окончании такой диеты ты останешься со своими старыми привычками и принципами и начинаешь набирать вес снова. Знакомо?

Практически все программы диет являются временным решением проблемы, тогда как проблема лишнего веса для большинства людей может длиться всю жизнь. Именно поэтому 95% людей, успешно завершивших свою программу диеты, в течение года снова набирают свой прежний вес. Это факт!

Похудение без изменения своего образа жизни невозможно.

"Диета Онлайн" представляет тебе 4-ступенчатую программу, которая поможет перейти от процесса "сидения на диете" к процессу "здорового образа жизни". Проблему лишнего веса можно решить раз и навсегда. Рецепт прост: мотивация + здоровые привычки + уверенность в себе. Если все эти составляющие являются твоими ежедневными спутниками, то мы гарантируем, что тебе больше никогда не придётся "сидеть на диете".

Подробнее о программе здоровой жизни


В избранное