Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay
  Все выпуски  

Школа Естественного Похудения 525 Ем, когда сыт?


 

Школа Естественного Похудения

 

Выпуск 525.

    

Cтатьи о похудении      

Дистанционный курс похудения

 

Бесплатный  мини-курс

Фото стройнеющих

Ем, когда сыт?

 

Вот уж не знаю, удивит ли вас эта фраза или нет, но, тем не менее, факт в том, что:  мы поправляемся не из-за того, что  едим, когда голодны, а из-за того, что мы едим тогда, когда уже сыты!

Ну, согласитесь, ведь абсолютно нормально и естественно есть когда вы голодны, да кто бы спорил! И абсолютно не нормально есть, когда вы уже сыты. Вообще бред!
Но, тем не менее, мы не обращаем никакого внимания на этот бред и продолжаем есть даже тогда,  когда желудок уже полный. Ага, и после этого еще и удивляемся: Ой, а что й-то я располнел...

Так почему же мы едим когда уже сыты?

Вы не поверите, но в подавляющем большинстве только потому, что у нас много свободного времени! Да-да, именно так! Когда времени много, мы просто-напросто начинаем тратить его на приготовление и поглощение пищи. Мы часами проводим время на кухне, чтобы приготовить себе какую-нибудь вкуснятинку, которую с удовольствием будем есть лежа на своем четвероногом друге диване, посматривая телевизор и предаваясь мечтам о стройном теле. А вспомните выходные и эту до боли знакомую фразу в понедельник: "Уффф, вот я за выходные  отожрался то!..."

Вот именно поэтому, как бы парадоксально это не звучало, но похудеть легче как раз тогда, когда у вас МАЛО свободного времени, поэтому все эти отмазки, что мол, некогда, и времени вообще нет - это вранье, причем вранье самому себе.

Поэтому, учитесь чувствовать свой организм, учитесь прекращать есть когда вы уже сыты. Это достаточно просто сделать на самом-то деле:

- во первых, всегда ешьте медленно и прекращайте есть прежде, чем вы полностью насытитесь. Нужно помнить, что пища усваивается не сразу, поэтому и сигнал мозгу о насыщении поступает позднее, только через 20 минут. Представьте сколько еще можно съесть лишнего, пока организм не поймет что вы уже сыты! За это время можно так наесться.....даже и говорить не хочу как…;

- во-вторых: ешьте часто и понемногу, так намного комфортней и удобней контролировать себя. Ведь если есть чаще, то и чувство голода будет меньше, а значит и значительно проще контролировать процесс насыщения;

- ну и, в-третьих, возможно вы не поверите и сочтете бредом, но: ограничьте просмотр телевизора до 10 часов в неделю. Уверяю, вы будете поражены тем, что такой "нюанс"  может сделать с вашим весом! Помимо того, что у вас появится больше времени для занятий спортом и прочих "забытых " дел,  вы еще и перестанете жевать  лежа на диване.

При соблюдении этих условий вы никогда не будете переедать, не будете есть тогда, когда сыты, а значит и стройнеть будете спокойно, незаметно, с удовольствием и без всякого напряжения воли.

Слушайте свое прекрасное тело!

Источник


 

C форума Школы Естественного Похудения:

                              
Сегодня стояла у ларька и смотрела чего бы прикупить к перекусу... На глаза попадались одни печенюшки, сладости и прочее... Но мне реально этого не захотелось. Я совершенно нормально и спокойно смотрела на эти сладости и у меня не было чувства, типа "КУПИТЬ И СОЖРАТЬ!". Даже подавлять в себе ничего не пришлось...  Даша

 


 

   Начинается набор в группу 325

по Естественному снижению веса.

  Начало обучения 26 июня.

  Отправить заявку на стройность
                              
Посмотреть видео-ролик

  Фото стройнеющих   здесь>>> 

           
 Школа Естественного Похудения

 Мы вместе с 2004 года.
               
 Отзывы курсантов посмотреть 
  здесь >>>

                           
 


 

Лишние мысли и лишний вес

 

Считается, что избавиться от ненужных килограммов может любой человек, если он этого реально хочет и прилагает определенные усилия. Полные же люди в основном только хотят, а усилия пусть лошадь прикладывает, у нее сил больше. После трех дней на кефире им жизнь не мила.

Именно в отсутствии сил, умении настроиться на похудение, неспособности организовать и управлять своим временем и питанием - основная проблема избыточного веса.

Согласно этой системе, чтобы похудеть, нужно прежде всего...

Читать дальше >>>

 


 

Рассылки Subscribe.Ru
Школа Естественного Похудения
Похудение - естественно

 


 

 До скорой встречи!

 C Уважением,

 Руководитель "Школы Естественного Похудения"

 Ирина Громова-Бударгина         

Написать мне письмо


 Р.S. Если Вы не получили от меня ответ, значит Ваше письмо до меня не дошло. Почта работает не всегда хорошо, поэтому пробуйте писать с другого ящика. Я в обязательном порядке отвечаю на ВСЕ письма.

                              

 

2004-2011

http://www.stroynost.com

 

Если нет явного запрета, то Ваше письмо может быть опубликовано в рассылке.

       
       В рассылке использованы материалы и мысли многих умных людей.

 

 

 

 

 


В избранное