Многообразие и насыщенность нашей с вами жизни зачастую...начинают сводить с
ума, вы не находите? Или лучше так – от этой жизни нечего ждать, кроме сутолоки,
а управлять ею совершенно невозможно? Правильно формулирую, не так ли?
Однако
эти частые, приходящие на ум псевдовыводы могут разбиться в пух и прах от одного
аформизма прочтенного мною совсем недавно в одном издании: «Если
ты не являешься хозяином своей жизни, то для нее всегда найдется другой хозяин.
И это, скорее всего, будет кто-то рядом с тобой, возможно, не так дружелюбно
настроенный, как хотелось бы!».
В общем, пора брать собственную жизнь, а значит, и личные привычки в свои же
красивые, сильные, ухоженные ручки. Например, можно определиться – какая
привычка мешает достичь более качественного уровня жизни, какая «откатывает» вас
назад. Хорошо, если это привычка ужинать в восемь часов вечера кисломолочным
продуктом, а не высококалорийным фастфудом. Способствует ли плохая привычка
достижению ваших главных, жизнеопределяющих целей? Для понимания
своих истинных целей можно вспомнить один простой прием – напишите на листе
бумаги то, какой вы представляете собственную жизнь через 10-15 лет.Условие только одно – больше конкретики. Скажем, вы хотите выйти
замуж, родить двух ребятишек, иметь дом и хорошо отлаженный бизнес.
Давайте
определимся – что нужно иметь для достижения этих целей? Если вы мне скажете,
что важно иметь хоть толику везения, я соглашусь с вами, но только частично.
Для
того чтобы достичь всего, что о чем вы мечтаете, вам нужно иметь…нормальный
жизненный тонус. Вы должны быть здоровы, оптимистичны, ориентированы на
достижение результатов и, разумеется, хорошо выглядеть. Теперь, когда мы
немного определились с целями, давайте расставим ваши приоритеты. Что для вас
важно? Возможно, вы расставите свои жизненные цели следующим
образом.
На первом месте – любовь, на втором – семья, на третьем – ваше окружение, на
четвертом – способность материально обеспечить себя и своих близких. Но все эти
составляющие нуждаются в очень простой, но такой важной вещи – наличии
самодисциплины, иными словами самоконтроля. Опять возвращаемся к умозаключению,
что далеко не последнее место в жизни любого человека занимает его способность
управлять собой и пространством вокруг себя. Но всегда ли это удается? К примеру,
вы способны управлять собственным весом так, как того сами желаете? Не
идете ли вы «на поводу» у желания полакомиться высококалорийной вкуснятиной?
Многие люди путают понятия
самодисциплины и собственной свободы действий. Свобода никогда
не была анархией, хаосом или вседозволенностью. Свобода – это возможность
выбирать модель поведения в соответствии с целями и путями их достижения.
«Я так
хочу съесть это пирожное…Нет, оно целых … 250 калорий. Не буду. Почему не буду?
Хочу - ем, хочу - не ем. Хочу, откажусь от сладкого, я же человек волевой или
как? Так вкусно выглядит, пожалуй, возьму. Вот подруга как «хомячит», и мне
вреда не будет. Что? Худеть хотела? Обещание себе дала? Я свободный человек,
хочу, дам обещание, хочу - заберу обратно! Все, решено, мне три эклера с
масляным кремом и одну трубочку!» - такой диалог, возможно, прокручивал у себя в
голове каждый из худеющих.
Если вы
ставите себе цель, необходимо перейти на следующую ступеньку – «решение». А вот
приняв решение, необходимо ни при каких ситуациях не отступать от заданной цели,
постоянно проверять продвижение к ней и контролировать методы ее достижения.
Иначе - зачем вы принимали это самое «несчастное» решение?
Постоянно проверять свое продвижение – отслеживать изменение веса.
Контролировать методы выполнения поставленной задачи – применять здоровую
критику в отношении своих методов снижения веса. Это предельно просто. Если
вы не можете добиться желаемого эффекта, значит, ваши методы «не работают» или «работают»
не в полную силу.
На
каждом промежуточном этапе необходимо контролировать успешность своих методов,
способствующих приобретению будущей дивной и стройной фигуры. Бывает, что слабость все-таки взяла верх
над принятым решением. Нужно себя простить, поскольку важно
осознать, что привычка – вещь устойчивая, сложившаяся годами, поэтому и
разрушать ее нужно постепенно и пошагово. На всех этапах нужно себя хвалить за
пусть крохотные, но достигнутые результаты. Вы, помимо того, что являетесь
хозяином своей жизни, можете не только «казнить» самого себя за промахи, но и
одаривать «презентами» и поощрениями.
И еще. Помните, что вы не одни.
Общайтесь на форумах, обменивайтесь ценными мыслями, поскольку люди, как правило,
достигают своих целей, применяя знания и практический опыт окружающих людей.
Неудача подстерегает тех, кто довольствуется голой теорией, как делает это
подавляющее большинство.
Вашу жизнь,
возможно, определяет ее высокий, сумасшедший темп? В этом темпе невозможно
внести коррективы ни в режим питания, ни в качество вашей жизни? Неправда – это
еще одна отговорка. Поменяйте свои приоритеты, определитесь со своими истинными
целями, а время для того, чтобы стать эффектнее, лучше, привлекательнее
обязательно найдется.
Я в шоке! 4кг за неделю! Никакого насилия над собой, а результаты потрясают!
Может весы врут?
Проработала убеждения и с
удовлетворением поняла, что они интенсивно меняются. Я перестала ныть, мне стало
гораздо легче поднять себя и начать делать зарядку, я перестала искать
бессмысленные отговорки, сваливать на других ответственность за происходящее.
И это здорово! И главное я меняю
свои привычки с удовольствием и впервые достаточно комфортно.
И еще очень ценное изменение – у
меня пропал психоз по поводу еды. Вопрос, который крутился в голове постоянно: «Чего
бы схомячить?» практически не досаждает. Очень приятное ощущение, когда я
управляю процессом, а не наоборот. Оля
Утром организм категорически потребовал картофеля с ветчиной и капустой….
Немедленно, и побольше! Прислушиваюсь к себе, понимаю, что это предстартовая
истерика: Вот! Скоро! Меня! Голодом! Морить! Будут! Корми скорее, пока не
началось!!! Честно пытаюсь договориться – куда там! Дай, или я тебе умру!
...
Я
испугалась. У меня паника. Я не помню, когда я в последний раз мечтала. И
напрочь забыла, о чём мне мечталось……. Я, наверное, зря опять затеяла худеть.
Мне всё равно не похудеть. Живу же я нормально с этим избытком. Память,
тише! Не напоминай мне о тех фотографиях с моря! В конце концов, не так уж часто
я на море…Совесть, ти-ше! Не надо объяснять мне, как должно выглядеть
«нормально»!!
С другой
стороны, а почему бы и нет? Почему не расшевелить этот духовный целлюлит вкупе с
телесным? Ну и что, что он невидим? 33 кг лишнего веса без целлюлита не бывает!
Ты зачем всё это затевала? Не потому ли, что великая – разумная – несгибаемая -
железная ты вдруг поняла, что одновременно быть умной и толстой – нонсенс?
Успешный
человек успешен во всём, а складки жира есть свидетельство Неуспеха? Не оттого,
что твоё некогда ловкое, умелое, тренированное тело вдруг перестало быть
таковым?
Р.S. Если Вы не получили от
меня ответ, значит Ваше письмо до меня недошло. Почта
работает не всегда хорошо, поэтому пробуйте писать с другогоящика. Я в обязательном порядке отвечаю на ВСЕ письма.
