Конечно, можно……… если у вас есть знакомый пластический хирург!
ООО, какая больная тема и особенно для дам.
Проведите эксперимент: возьмите воздушный шарик, надуйте. А теперь попробуйте
его сдуть только в одном месте! Ну, получилось? Шарик сдувается, но, увы,
равномерно.
И
здесь, я бы хотел повторить одну истину: Вы не можете убрать лишний жир с
ягодиц, оставив его в области груди. Вы не можете убрать жир только с талии и
оставить его в области бедер. Жировые отложения, уходят равномерно со всех
частей тела. Все будет убывать равномерно и пропорционально тому запасу, который
у вас уже имеется.
Даже когда человек худеет в целом, очень трудно заставить наш организм извлечь
жир именно из тех областей, где он больше всего мешает, ну например, на бедрах.
Обычно худеет вначале грудь и лицо, а потом уже другие части – и совсем не
обязательно те, что нужно. Невозможно
похудеть в каком-то одном месте. Организм сам равномерно
распределяет жир там, где ему хочется. И также равномерно убирает его.
Простой пример: вы решили воплотить в жизнь свою голубую мечту - убрать живот и
уменьшить талию. И вот скрепя сердцем, превозмогая свою лень вы отрываетесь от
четвероногого друга дивана и приходите в тренажерный зал. Это подвиг! Это уже
минимум медаль!
Продолжаем. Вы обращаетесь за помощью к инструктору. И что вы от него услышите?
Ну, конечно же - « Качайте пресс!»
И
вы начинаете до полного изнеможения качать пресс, «погибать на тренажерах»
но видите: а живот-то только увеличивается! Правильно, так и должно быть,
потому что физические упражнения заставляют мышцы расти, увеличиваться. Ведь вы
же увеличиваете нагрузку, а значит и мышцы должны увеличиваться, чтобы иметь
возможность с такой нагрузкой справляться.
И
что мы имеем в конечном результате?:
Увеличенная мышца с сидящим поверх нее слоем жира.
Все дело в том, что подкожный жир, располагающийся сверху какой-нибудь мышцы, не
«принадлежит» этой мышце - он принадлежит всему телу. И будет он
использоваться только тогда, когда потребность в энергии настолько велика, что
жир необходим в качестве топлива.
Следовательно, чтобы избавиться от жира, вы должны нагружать как можно больше
мышц, причем самых больших и самых «прожорливых» (в смысле потребления калорий).
А самый большой набор мышц – в ногах и ягодицах, то есть в тех самых мышцах,
которые работают при аэробных упражнениях – ходьбе, беге и т.д.
Подведем итог сказанному: Нельзя уменьшить подкожный жир только в отдельно
взятой части тела. Это просто невозможно! Выполняя упражнения для отдельных
частей тела, можно уменьшить в них внутримышечный жир, но это не повлияет на
подкожный жир сверху этих мышц, который относится ко всему телу.
А
теперь ВНИМАНИЕ!
Тем не менее, несколько ускорить распад жиров в отдельных местах все же
возможно. Пусть
немного, но возможно!
Жир легче расщепляется в тех местах, где хорошее кровоснабжение. Но даже после
часа занятий на беговой дорожке кожа живота и бедер остается прохладной -
кровоснабжение в подкожно- жировой клетчатке не увеличивается.
Значит, нам нужно умудриться включить в работу все сосудики, все мельчайшие
капилляры, уже пережатые огромными жировыми клетками. И, соответственно, не
только увеличить приток крови, а стараться поддерживать его увеличенным как
можно большее время.
Как этого достигнуть? Да просто! Например, пытаясь убрать жир в области живота,
качайте пресс не по часу кряду, «убивая себя нагрузкой», а лучше занимайтесь
3-4 раза в день, но по 5 -10 минуток. Тем самым вы обеспечите продолжительный
приток крови, а значит, и ускорите путь к стройности.
Еще раз напомню, эффект от таких занятий будет не слишком значительным и не
ждите его сразу, пройдет не один день, что бы стали заметны результаты.
Ирина, я тебе уже говорила, что ШЕП - это гениальное изобретение и не
поленюсь сказать еще раз.
Самое трудное для меня - это не терять мотивацию, а здесь мне это удается
играючи!
И еще для меня очень важно получать удовольствие от процесса, от любого процесса
в своей жизни.
И я никогда не думала, что от процесса расставания с лишними
килограммами можно получать удовольствие, а здесь это происходит легко и
естественно!Зоя
Мы
ищем поводы для того, чтобы начать худеть с понедельника, Нового года, после дня
рождения – словом, когда угодно, только не сейчас. Мы оправдываем свое
апатичное существование с бутербродами в руках за просмотром сериалов крайним
утомлением и думаем, что вот в выходные, возможно, найдется время для работы над
собой.
Мы жалуемся на лишний вес,
критически разглядываем в зеркале проблемные места и завидуем более стройным
подругам, но не предпринимаем ровным счетом ничего, чтобы изменить ситуацию.
Р.S. Если Вы не получили от
меня ответ, значит Ваше письмо до меня недошло. Почта
работает не всегда хорошо, поэтому пробуйте писать с другогоящика. Я в обязательном порядке отвечаю на ВСЕ письма.
