Школа Естественного Похудения 274 Любая диета должна быть правильной.
|
Ирины Бударгиной
Выпуск 274. Добрый день, друзья!
Любая диета должна быть правильной.
Каким бы не было Ваше желание похудеть, не нужно издеваться над своим организмом. Любая диета должна быть правильной, т. е. Ваш дневной рацион должен содержать все необходимые витамины и микроэлементы. Одни исключают жиры, другие углеводы, а некоторые и то, и другое. Но это не правильно и более того, может негативно отразиться на Вашем здоровье. Итак, жиры. В подкожной жировой клетчатке находиться примерно треть эстрогенов (женских половых гормонов), а также гормонов, которые способствуют разглаживанию морщин, укреплению сердечно-сосудистой системы и др. Поэтому, исключая жирную пищу, стремясь похудеть любой ценой, у девочек может замедлиться половое развитие, что станет преградой на пути преобразования девочки в полноценную женщину. А после 35 лет яичники не так интенсивно выделяют гормоны и организм «обращается» к резервным запасам эстрогенов. И, если у Вас есть желание оставаться молодой и красивой как можно дольше, этот запас должен быть. Поэтому о резком похудании лучше забыть.
Исключать сладкое можно далеко не всем, так как у некоторых людей есть особый ген, который участвует во многих процессах и биохимических реакциях. При этом контакт сладостей с рецепторами языка очень важен. Диета должна быть сбалансированной, чтобы организм не ощущал острого недостатка необходимых ему веществ. В противном случае, после такой «голодовки» Вы наберете еще больший вес, чем был до применения диеты. Объясняется это тем, что, имея склонность приспосабливаться, организм будет пытаться запастись большим количеством веществ, дабы чувствовать себя лучше при следующей «голодной» диете. Причем, при таком ходе событий могут нарушиться обменные процессы, которые с трудом подлежат восстановлению. Поэтому лучше подобрать приемлемую для себя диету, которой Вы сможете придерживаться долгое время (если не всегда).
О похудении я знаю всё сама!
Я знаю одну женщину гигантских габаритов, которая не могла перестать переедать. Она ела четыре раза в день, а кроме того, еще и перекусывала между полноценными приемами пищи. Со слезами на глазах и мольбой в голосе она признавалась: "Мне постоянно говорят, что я должна есть меньше, но никто не скажет, как этого добиться. Как мне перестать переедать?"
Нет нужды говорить про диеты и физические упражнения, потому что бедняга наверняка уже не раз всё это слышала. Я у нее спросила: "Ваш муж все еще любит вас?" Казалось, этот вопрос не имел никакого отношения к проблеме избыточного веса, и мучимая этой проблемой женщина была чрезвычайно удивлена таким вопросом.
Она помолчала, опираясь руками на стул, потом из ее глаз потекли слезы, она опустила голову и со вздохом промолвила: "Я не знаю". В действительности же она ненавидела саму себя, потому что не могла без отвращения смотреть на свое отражение в зеркале. Читать дальше >>>>
РЕЦЕПТЫ ОТ ТИНЫ. САЛАТ С КРАПИВОЙ И СВЕКЛОЙ 1
стакан мелко нарубленной крапивы, небольшая свекла, 2 зубчика чеснока, майонез.
Свеклу (примерно 1-1,5 кг) отварить, очистить от кожицы и натереть на крупной терке.
Приготовить ореховую заправку: примерно 1,5-2 стакана грецких
орех (вообще чем больше, тем лучше) провернуть через мясорубку, добавить
растертые в кашицу две дольки чеснока (нужно потолочь его в ступке с солью),
молотые семена сушеной киндзы, приправу сунели (если есть), немного молотого
желтого шафрана (примерно 1 чайную ложку), мелко нарезанную зелень киндзы. Все
это развести уксусом по вкусу (примерно 3-4 ст. л.), перемешать с остывшей
свеклой и положить до подачи на стол в холодильник.
Тина, 48 лет, рост 166 см, вес 109 кг.
Архив рассылки "Школа Естественного Похудения": http://subscribe.ru/archive/science.health.beauty.stroinost/
Р.S. Если Вы не получили от меня ответ, значит Ваше письмо до меня не дошло. Почта работает не всегда хорошо, поэтому пробуйте писать с другого ящика. Я в обязательном порядке отвечаю на ВСЕ письма.
До скорой встречи!
C Уважением, Ирина Бударгина-Громова
© 2004-2008 Если нет явного запрета, то Ваше письмо может быть опубликовано в рассылке. Ниже идет реклама, не имеющая ко мне никакого отношения....
|
| В избранное | ||
