Если с заполнением формы возникли трудности, то пишите мне на  golem1@narod.ru                    

МИФЫ  И  РЕАЛЬНОСТЬ

                                Миф первый. Стройные, длинноногие женщины

                                получают от жизни все и всегда преуспевают. Они

                                постоянно окружены толпой поклонников и

                                стремительно продвигаются по служебной лестнице.

                                В отличие от дамы с никакой фигурой, да еще

                                обремененной лишним весом.

                                Правда. Шансы на успех равны для всех и не

                                зависят от комплекции. Нужно только иметь

                                правильную психологическую установку и твердое

                                желание преуспеть в жизни. Побеждает не

                                стройная, а та, которая ставит перед собой

                                конкретные цели и предпринимает активные

                                действия для их реализации. А дама, что плывет

                                по течению, подчиняясь чужой воле или стечению

                                обстоятельств, отдыхает.

                                Сегодня для многих идеальная фигура - это

                                высокие и худые топ-модели. Эту моду навязали

                                модельеры, потому что их суперодежда смотрится

                                на таких барышнях наиболее выигрышно.

                                Решение. Каждая представительница женского

                                рода-племени  имеет сегодня возможность

                                усовершенствовать свое тело по желанию с помощью

                                целенаправленного комплекса физических

                                упражнений или даже пластических операций.

                                Впрочем, гораздо легче поменять психологическую

                                установку с пораженческой и пассивной на

                                активную деловую.

                                Пересмотрите свои жизненные цели, достаньте из

                                подсознания свои желания и потребности. Наметьте

                                план конкретных действий для достижения успеха и

                                не откладывайте их выполнение в долгий ящик.

                                Миф второй.Если бы у меня было больше свободного

                                времени, я бы обязательно похудела.

                                Правда. Хорошо организованные люди находят время

                                на все. Дамам несобранным и инертным не хватает

                                его даже на выполнение самого необходимого. Дело

                                не в количестве времени, а в отношении к нему, а

                                также к себе. Как раз наоборот, очень занятые

                                люди скорее находят время для себя и своего

                                здоровья, чем те, кто его не ценит.

                                Решение. Станьте хозяйкой своего времени.

                                Рациональный подход к распределению своего

                                времени помогает его экономить. Распланируйте

                                свой день заранее. Поменяйте приоритеты.

                                Например, вместо просмотра пустенькой

                                телепередачи займитесь собой, сделайте

                                что-нибудь для своего тела, - да хоть примите

                                контрастный душ с самомассажем с использованием

                                ароматических эфирных масел. Если вы

                                домохозяйка, выполняйте рутинную работу по

                                секундомеру.

                                Поставьте перед собой задачу: допустим, за

                                полчаса разобрать платяной шкаф или антресоли.

                                Это внесет свежую струю в надоевшие занятия и

                                поможет сберечь драгоценное время.

                                Миф третий. Если бы я была богата, я бы

                                поддерживала прекрасную физическую форму в

                                дорогих салонах красоты и элитных

                                спортивно-оздоровительных комплексах. И была бы

                                стройной, как елочка.

                                Правда. Очень богатые люди редко страдают от

                                избыточного веса, так как чрезвычайно трепетно

                                относятся к своему здоровью. Но дело не в их

                                деньгах, а прежде всего в желании всегда быть в

                                прекрасной форме и самодисциплине. Любить себя и

                                заботиться о себе может каждый.

                                Решение. Вы можете абсолютно бесплатно бегать по

                                утрам или выполнять простые физические

                                упражнения без единого тренажера. Поднимитесь на

                                7-й этаж без лифта, это вам заменит

                                десятиминутную разминку на дорогом тренажере.

                                Час прогулки в быстром темпе по пересеченной

                                местности сжигает 210 калорий, час бега - 900.

                                Преимущества бега и быстрой ходьбы заключаются в

                                том, что их можно практиковать в любое время и в

                                любом месте (желательнее все же в парке).

                                Миф четвертый. Если бы у меня была возможность,

                                я бы питалась только дорогими полезными для

                                здоровья продуктами, ела бы сколько захочется

                                овощей и фруктов.

                                Правда. На самом деле растительные продукты

                                дешевле высококалорийных. Даже зимой всем

                                доступны картофель, лук и чеснок, рис и гречка,

                                соя и горох. Тогда как животные жиры, мясо и

                                концентрированные белковые продукты значительно

                                дороже, а ведь именно от них и поправляются. Тем

                                не менее, когда у дамы заводятся лишние деньги,

                                она чаще всего бежит в кондитерскую, за тортами,

                                пирожными и конфетами, а не на рынок - за киви,

                                бананами и яблоками...

                                Решение. Пересмотрите свое привычное питание.

                                Составьте для интереса список продуктов, которые

                                вы съели за неделю. Это поможет вам разобраться в своих пищевых

                                пристрастиях и выявить те продукты, которые

                                “проедают“ ваш бюджет и к тому же портят талию.

                                Подумайте, на какие растительные продукты

                                заменить высококалорийные.

                                Миф пятый. Если бы у меня была хорошая

                                наследственность, я бы не походила фигурой на

                                грузную маму и бабушку.

                                Правда. Сегодня доказано, что плохая генетика -

                                это не фатальность, она поддается коррекции.

                                Образ жизни и питание влияют на наш облик ничуть

                                не меньше, чем наследственность. Часто дети

                                полных родителей страдают от лишнего веса из-за

                                того, что их по привычке перекармливают,

                                заставляют есть много калорийной жирной пищи.

                                Все это только усугубляет и без того проблемную

                                наследственность.

                                Решение. Можно, конечно, списать все на генетику

                                и продолжать поправляться. Но разумнее все же

                                пересмотреть негативные привычки питания,

                                навязанные с детства. Внесите в свою жизнь

                                больше двигательной активности. 

                                Миф шестой. Если бы я питалась только

                                натуральными продуктами, а не сплошной химией,

                                вот тогда бы накопившиеся шлаки ушли бы сами

                                собой, а я бы заметно похудела.

                                Правда. Практически все продукты, которыми мы

                                питаемся, содержат химические вещества более или

                                менее высокой степени токсичности. В мясе

                                присутствуют гормоны и лекарственные препараты.

                                Консерванты, красители, эмульгаторы входят в

                                состав продуктов, которые мы употребляем

                                ежедневно: хлеб, кондитерские изделия, сыры,

                                колбасы и т. д. Даже полезные овощи и фрукты

                                начинены в той или иной степени пестицидами и

                                гербицидами. Иначе говоря, химия есть в каждом

                                съеденном нами кусочке.

                                Решение. Выход все же есть. Нужно по возможности

                                нейтрализовать химические включения и помочь

                                организму вывести их. В петрушке, шпинате,

                                укропе и другой зелени содержится хлорофилл,

                                обладающий детоксицирующим и антимутагенным

                                действием. Такое же исцеляющее воздействие

                                оказывает святая троица витаминов А, Е и С и,

                                естественно, продукты, содержащие их. Особенно

                                активен токоферол (витамин Е), который связывает

                                свободные радикалы, образуемые в организме

                                многими химическими веществами и мутагенами.

                                Поэтому проращенные семена пшеницы прекрасно

                                очищают организм от шлаков и мутагенов.

                                Растительные продукты обладают сильными

                                радиозащитными свойствами благодаря содержанию в

                                них растворимой клетчатки - пектина. Многие

                                овощи, фрукты и ягоды также прекрасно очищают

                                организм от тяжелых металлов и другой химии,

                                накопившейся в нем.

                                Миф седьмой.Если бы я была моложе, вот тогда мне

                                было бы гораздо легче похудеть.

                                Правда.   Похудеть можно в любом

                                возрасте. Главное - захотеть избавиться от

                                лишних килограммов, тем более, что с возрастом

                                неприятности от полноты только увеличиваются.

                                Часто речь идет не о красоте, а о необходимости.

                                Женщина бальзаковского возраста вынуждена

                                заняться собой, так как откладывать больше

                                некуда.

                                Решение. С годами приходит мудрость и жизненный

                                опыт. Воспользуйтесь этим богатством. Вы хорошо

                                проверили эмпирическим путем, какие продукты вас

                                исцеляют, а от каких вы поправляетесь. Кроме

                                того, без сомнения, вы накопили достаточно

                                необходимых знаний для оздоровления.

                                Воспользуйтесь своими преимуществами. Начать

                                корректировать свой вес никогда не поздно.

                                Миф восьмой. Если бы я была не замужем, у меня

                                не было бы детей, тогда я смогла бы больше

                                времени и сил уделять своему здоровью и фигуре.

                                Правда. Женщин, махнувших на себя рукой, ничуть

                                не меньше среди незамужних и одиноких. Дело не в

                                семейном положении, а в отношении к себе. Если

                                вы что-то значите для себя, то обязательно

                                найдете возможность заняться собой. Ведь в конце

                                концов здоровье - это самое дорогое. что у вас

                                есть, и вашим близким здоровый образ жизни

                                пойдет только на пользу.

                                Миф девятый. Зачем мучиться и предпринимать

                                какие-то усилия, когда можно купить в аптеке

                                лекарственное средство, избавляющее от полноты.

                                Стоит только выпить заветную пилюлю, и жировой

                                прослойки как не бывало.

                                Правда. Действительно, препаратов для похудения

                                видимо-невидимо. Можно выбрать на любой вкус -

                                дешевые и дорогие, отечественные и заморские

                                экзотические. Только большая часть этих пилюль

                                вам не поможет, а некоторые могут навредить.

                                Даже если какое-то средство окажется

                                эффективным, вы попадете от него в зависимость.

                                Решение. Гораздо безопаснее и результативнее

                                проконсультироваться у диетолога и постоянно

                                соблюдать необходимый именно вам режим питания.

                                Резюме выскакивает как

                                поджаренный хлеб из тостера - “у Егорки всегда

                                отговорки“. Если женщина действительно приняла

                                решение сбросить вес, она не будет тратить время

                                на рассуждения, а сразу приступит к делу. А если

                                она ищет оправдания бездействию, значит, еще не

                                готова что-либо менять в своей жизни. Старыми

                                стереотипами и привычками она прикрывается как

                                фиговым листом. Только кого она обманывает?

                                Сослагательное наклонение особенно любят те, кто

                                не желает брать на себя ответственность даже за

                                собственное тело.

                                Некоторые верят в придуманные мифы из-за

                                отсутствия жизненной цели, предпочитают иллюзии

                                или надежды на чудо. Увы, таких большинство. И

                                все же рано или поздно они поймут, что

                                нерешенная проблема со временем только

                                усугубится и даже, возможно, создаст новые. Так

                                что думайте сами, решайте сами, худеть или не

                                худеть.