Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Школа Естественного Похудения

Подписаться Бесплатная «Серебряная» новостная рассылка . Подписчиков 7.787 RSS
←   Декабрь 2007   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31


За последние 60 дней ни разу не выходила


Сайт рассылки: http://www.stroynost.com/
Открыта: 30-08-2004

Автор
Ирина C

Статистика

7.787 подписчиков
-1 за неделю
←   Все выпуски   →

Школа Естественного Похудения 217


ШКОЛА   ЕСТЕСТВЕННОГО  ПОХУДЕНИЯ

   Ирины Бударгиной          

САМЫЙ ЛУЧШИЙ СПОСОБ ПОПОЛНЕТЬ - СЕСТЬ НА ДИЕТУ

 

Стол — единственное место, за которым мы не скучаем с первой же минуты.

(Ансельм Брийя-Саварен)

 

Выпуск  217.

Добрый день, друзья!      

Статьи о похудении      

Дистанционный курс похудения

Школа Естественного Похудения                                                          

Массажный обруч

                                             

Как удержать Ваш новый вес?

  

Когда речь идет о похудании, первое, что мы слышим от подружек и коллег на работе, - это советы, какой диетой воспользоваться: (кремлевской, белковой, японской, рисовой и т.д.).

 На сегодняшний день существует, написано и пропагандируется около 2000 разгрузочных диет направленных на снижение веса. Поверьте – все эти диеты хороши для среднестатистического практически здорового человека имеющего лишний вес 2-5 килограммов.

 Любая диета хороша, когда человек уже просто обратит внимание на то, что он ест, сколько съедает за один прием пищи и много ли употребляет жидкости. Упорядочив свое питание и сделав несколько разгрузочных дней по совету «подружки», конечно, можно избавиться от своих лишних 5 килограммов и быть ближе к своему идеалу.

 А если у вас лишний вес более чем 8-10 килограммов и причиной нарушения обменных процессов является не только бесконтрольный прием пищи и некая распущенность в еде? А состояние щитовидной железы? А гормональные нарушения? Депрессия, которую вы не учитываете? Аутоиммунные заболевания, о которых не подозреваете? Сердечно-сосудистая патология? 

  • ПОЖАЛУЙСТА, НЕ ЗАНИМАЙТЕСЬ САМОЛЕЧЕНИЕМ.

  • ПОМНИТЕ, ПОХУДЕТЬ НЕ ПРОБЛЕМА.

 Важно при этом оставаться здоровым, сохранить хорошее самочувствие и избавиться от возможных не алиментарных причин вашего лишнего веса.

 Главная задача – удержать ваш новый вес, сохранить его на многие годы, а это значит, сохранить свое здоровье, красоту и молодость – быть счастливым и успешным.

 Худеть нужно не по листочку с диетой, написанной подружкой и не в салоне красоты.

 К похуданию нужен комплексный подход, ведь очень часто избыточный вес провоцирует самые разнообразные заболевания. Чтобы изменить все составляющие причины нашего лишнего веса – питание, настроение и физическую активность, - нужно руководствоваться не набором отдельных идей. Лишь системный комплексный подход не приведет процесс похудания к ухудшению самочувствия.

 Работу с лишним весом нужно начинать с изучения причин, приведших к проблеме.

 Важно, чтобы вы были настроены на работу, определились с мотивацией, ради чего вы худеете. Успех зависит от мотивации, регулярности выполнения программы, правильности выполнения всех предписаний.

Все люди очень разные, имеют разные привычки, разные вкусы, особенности приема пищи, особенности состояния здоровья, поэтому к каждому человеку индивидуальный подход. Сколько людей – столько диетических программ.

 

Модные цвета зимы 2008

            Выбирая одежду, немаловажное значение часто имеет цвет. И хотя многие отдают предпочтение классическим, нейтральным цветам, яркости хочется не только летом, но и зимой.

 Ведущие дизайнеры используют цвет для создания уникального имиджа, а также как уникальное средство, чтобы подчеркнуть достоинства фигуры и смягчить недостатки. В этом сезоне на подиумах выделялись несколько основных цветов - серый, фиолетовый, ярко оранжевый, синий, желтый, ярко розовый и темно зеленый.  

Подробнее >>>

 

 

От рассылки "100 "утраченных" секретов ухода за лицом, телом и волосами:

Дорогой Читатель!

Близиться конец года и начало Нового года! И мы хотим подарить Вам хороший конец старого года и хорошее начало Нового года!

Близится выход полной версии канала CIP! И нам хочется сделать для Вас ПОДАРОК! 

Первые 14 дней работы канала ВЫ, Ваши знакомые, родственники, друзья смогут использовать работу канала в повседневной жизни 
и ощутить те приятные мгновения, которые готовит для ВАС канал! 

Просто закажите ДОГОВОР (ссылку вставьте  mailto:cip-bs@mail.ru)  - и пользуйтесь каналом 14 дней

 БЕСПЛАТНО! 


 

 

Анастасия, 52 года, 162 см, 98 кг.                    
Дата 31,08 7,09 14,09 21,09 28,09 5,10 12,10 19,10 26,10 2,11 9,11 16,11 23,11 30,11 7,12
Вес 98 96 94,5 92,5 91 89,5 87,5 86 84 82,5 80,5 79 77,5 76 74,5
Под грудью 102 101 100 99,5 98,5 97,5 96,5 95,5 94,5 93,5 92 90,5 89 88 86,5
5 см выше тал 100 99,5 98,5 97,5 97 96 95 94 93 92 90,5 89,5 87,5 86 84,5
талия 101 100 98 96 95 94 93 91,5 90,5 89 87,5 86 85 84 82
2 см ниже тал 118 116 113 110 107 105,5 103 102 100 98 96 94,5 92,5 91 89,5
бедра 124 123 121 119 117 116,5 115 113 111 109 107,5 106 104 103 101

 

                                 

 

БАКЛАЖАНЫ ПЕЧЕНЫЕ С ОРЕХАМИ И ГРАНАТОМ

Баклажаны - 125 г, лук репчатый - 20 г, орехи грецкие (очищенные) - 10 г, зерна граната - 20 г, перец, соль.

Баклажаны пекут на противне в духовом шкафу (без жира), снимают кожицу, мелко рубят, добавляют соль, молотый черный перец, мелко нарезанный лук, толченые грецкие орехи, хорошо перемешивают, соединяют с зернами граната.

 

САЛАТ ИЗ ЦВЕТНОЙ КАПУСТЫ С ЧЕСНОКОМ

(Рецепт специально к семейному торжеству.)

1 очищенный и разделанный кочан цветной капусты, 3 измельченных зубчика чеснока, 1 ст.ложка неострой горчицы, 1 ст.ложка винного уксуса, петрушка для украшения, соль и перец

 

Поварить цветную капусту в подсоленной воде не больше 10 минут, чтобы она слегка хрустела. За это время хорошо перемешать все ингредиенты заправки. Теперь переложить капусту в миску, тут же заправить ее и дай постоять часов шесть.

 

САЛАТ ИЗ МОРКОВИ С ИЗЮМОМ

На 4 порции: 500 гр (1 lb) моркови, тертой, 75 гр (3 oz) изюма, 2 ст л соевого соуса, порезанная петрушка для украшения

Перемешать морковку и изюм в салатнице.
Побрызгать соевым соусом, перемешать. Посыпать петрушкой.
Как вариант, половину моркови можно заменить нашинкованной белокочанной капустой.

   

СУПЫ

 Суп из фасоли 
1 стакан фасоли, 1 головка репчатого лука, 2 помидора средней величины, соль, петрушка.
Мелко нарезанный лук залить 4 стаканами холодной воды и варить на слабом огне. Прибавить замоченную на ночь фасоль и варить до готовности фасоли. Затем положить очищенные и мелко нарезанные помидоры. Продолжать варить еще 15 минут, посолить и снять суп с огня. Перед подачей посыпать мелко нарезанной петрушкой.

Овощной суп
8-10 стручков зеленой фасоли (консервированной или замороженной), 2-3 стебля зеленого лука, чеснок, 2 маленькие моркови, мята, петрушка, соль, несколько капель уксуса.
В кастрюлю влить 4-5 стаканов подсоленного и подкисленного уксусом кипятка, положить очищенную, промытую и мелко нарезанную морковь, фасоль, чеснок и мяту. Варить на сильном огне минут 10, а затем на слабом огне 30 минут. Прежде чем снять кастрюлю с огня, добавить мелко нарезанную петрушку. Суп подавать горячим или холодным.

Суп из чечевицы 
1 стакан чечевицы, 2-3 дольки чеснока, соль, сушеная зелень, уксус по вкусу. 
Перебранную и промытую чечевицу всыпать в кастрюлю, влить 4 стакана холодной воды и варить на слабом огне до мягкости, затем прибавить чеснок. Кастрюлю снять с огня, посыпать суп сушеной зеленью, посолить и подкислить по вкусу.

 

Продолжение в следующем выпуске.

 

 

    Упражнения Бодифлекс, техника дыхания здесь >>>

 

 

"ШКОЛА  ЕСТЕСТВЕННОГО  ПОХУДЕНИЯ"

http://fit-for-you.ucoz.ru/    

Начинается  набор в группу 155 по естественному снижению веса.

Начало обучения 14 декабря.

Заявку отправлять на  golem1@narod.ru

 РЕЗУЛЬТАТЫ  УЧАСТНИКОВ  СМОТРЕТЬ    ЗДЕСЬ >>>>>>      

 

     

Рассылки Subscribe.Ru
Школа Естественного Похудения
Похудение - естественно
Школа своего Здоровья

 

           

Архив рассылки "Школа Естественного Похудения":                   http://subscribe.ru/archive/science.health.beauty.stroinost/            

 

 

                 Р.S. Если Вы не получили от меня ответ, значит Ваше письмо до меня не дошло. Почта работает не всегда хорошо, поэтому пробуйте писать с другого ящика. Я в обязательном порядке отвечаю на ВСЕ письма.

 

 

До скорой встречи! 

 

                 С Уважением

Ирина и Александр

           Бударгины 

 

© 2005-2007

golem1@narod.ru

http://fit-for-you.ucoz.ru/

Если нет явного запрета, то Ваше письмо может быть опубликовано в рассылке.

Ниже  идет реклама, не имеющая ко мне никакого отношения....

 

 

 

                            

В избранное