Поступило
очень много писем с просьбой подробнее рассказать про
дыхательную технику Бодифлекс. В ближайших выпусках рассылки я
продолжу тему Бодифлекса.
КИСЛОРОД
И КУРЕНИЕ.
Вспомните о ваших знакомых, которые курят, и вы
сможете тут же сами ответить на следующий вопрос. Они выглядят
старше своих лет? Скорее всего, да, и я сейчас объясню почему.
Закурив, вы крадете у своего организма 50% кислорода, который
ему предназначается. Дело в том, что соединения в составе
сигаретного табака поглощают кислород. Если в ваш организм
попадает всего половина необходимого кислорода, клетки начинают
голодать. Они уже не могут расти так, как обычно. Вы теряете
гибкость и подтянутость, портится цвет кожи, потому что под нею
циркулирует только треть всего объема крови. Кожа — самый
большой орган человека, и если до нее добирается всего половина
кислорода, у вас начинаются неприятности. И вы не можете не
выглядеть плохо. А подумайте о том, какой вред причиняет
содержимое сигарет легким и остальным органам!
Поль Брэгг говорит в книге «Сверхмощное дыхание —
путь к энергии» о курении так: «Курение вводит в организм два
смертельных яда: мышьяк и монооксид углерода. Никотин — это тоже
яд, который немедленно начинает влиять на работу легких и
сжимает сосуды. Он разрушает витамин С, который жизненно важен
для здоровья и иммунитета. Лишь через двенадцать часов после
прекращения курения уровень никотина в крови падает, и легкие с
сердцем начинают восстанавливаться».
По Брэггу, из 50 миллионов курящих американцев от
одной трети до половины умрет от болезней, вызванных этой
пагубной привычкой. Курение вызывает потребность в кофеине и
сахаре. Курильщики в два раза больше употребляют алкоголь, чем
некурящие. Клинические данные подтверждают, что у курящих
гораздо выше вероятность заболевания раком легких, гортани,
глотки, пищевода, ротовой полости, толстой и прямой кишки,
молочной железы.
А вот и замкнутый круг. Потому что вы курите,
вашим клеткам не хватает кислорода за счет и без того
неглубокого дыхания. Вы ощущаете усталость и утомление. И
начинаете чаще курить, потому что вам чего-то не хватает, а вы
думаете, что это еще одной сигареты. А не хватает именно
кислорода. Но сигарета только усугубляет уже имеющуюся проблему,
и вы сами рубите сук, на котором сидите.
Занимаясь по такой системе, как «Бодифлекс», вы
будете помогать своим легким восстанавливать их прежнее
состояние — прочиститься и стать здоровее, а к коже вернете
эластичность, цвет и мягкость. Без всякого промедления и каждый
день ваш организм будет получать больше кислорода, а это
уменьшит тягу к табаку, потому что потребность в кислороде
удовлетворяется естественным образом. Чем больше кислорода в
организме, тем меньше вам будет хотеться курить. Нет никакого
совпадения в том, что в одной из крупнейших и эффективнейших
клиник по борьбе с курением в мире — в Центре Шика — обучают
глубокому дыханию как единственному способу отвыкания от
никотина.
Здравый смысл должен вам подсказывать, что весь
вред, нанесенный курением, нельзя исправить даже с помощью «Бодифлекса».
Но я надеюсь, что эта программа станет частью вашего здорового
образа жизни. С его помощью вы сможете избавиться от курения на
всю жизнь и действительно вернуть себе здоровье.
КИСЛОРОД И АРТРИТ.
Выведение
ядовитых веществ из организма также является важным процессом
при лечении таких физических заболеваний, как артрит.
Медицинские исследования показывают, что кислород может помочь
привести пораженные суставы в нормальное состояние. Кстати, если
у вас есть артрит, вы, скорее всего, замечали, что во время
дождя суставы болят сильнее. Дело в том, что влага вытесняет из
воздуха часть кислорода. Недостаточный доступ кислорода к
суставам и токсины в них могут вызывать боль. Мы знаем, что при
введении в организм кислорода тело очищается от вредных веществ.
С помощью «Бодифлекса» можно избавляться от них и улучшать
кровообращение, которое не дает кислороду достичь суставов.
Привлекательность упражнений глубокого аэробного
дыхания типа «Бодифлекса» заключается в том, что они могут
выполняться в неподвижном положении, сидя или стоя. Так что
больные артритом, если врач дал добро, могут смело применять их.
Эта программа повышает содержание кислорода в крови, стимулируя
доступ ее к суставам, что активизирует лимфатическую систему,
которая в свою очередь избавляет нас от токсинов и увеличивает
выработку естественных болеутоляющих средств — эндорфинов.
ПЕТРОВ ПОСТ
ЗЕЛЕНЫЙ СТОЛ: ЗАКУСКИ
Салат из редиса с орехами
200 г
редиса, 4-5 шт. грецких орехов, соль по вкусу, зелень, 1 ст.
ложка растительного масла.
400 г
ревеня, 100 г сахара, цедра лимона (апельсина) или корица.
Молодой
ревень промыть, снять волокнистую кожицу, нарезать его тонкими
ломтиками, посыпать сахаром и, плотно закрыв посуду, оставить в
холодном месте на 2 часа. Подавать, посыпав тертой цедрой лимона
или апельсина, корицей.
Клубника (малина) с хлопьями
800 г
клубники или малины, 100 г кукурузных или овсяных хлопьев,
сахар.
Перебранную клубнику или малину посыпать сахаром, насыпать
полоски кукурузных хлопьев или поджаренных овсяных хлопьев.
ЗЕЛЕНЫЙ СТОЛ: ПЕРВЫЕ БЛЮДА
Ботвинья с огурцами
600 г
щавеля, 6 свежих огурцов, зеленый лук, укроп, 1/2 ч. ложки
горчицы или 1 ч. ложка хрена, соль, сахар по вкусу, 1 1/2 л
кислого кваса.
Щавель
перебрать, вымыть, сварить в собственном соку и протереть сквозь
сито. Свежие огурцы очистить от кожицы и нарезать кусочками.
Горсть зеленого лука растереть с горчицей или хреном, солью и
сахаром. Все компоненты сложить в супницу и залить квасом. К
ботвинье можно подать отварную лососину, мелко нарубленный лед.
Грибы
хорошо промыть, уложить в кастрюлю и залить водой так, чтобы они
были только прикрыты. Варить под крышкой на небольшом огне.
Когда грибы станут мягкими, мелко их изрубить, развести отваром,
в котором они варились, и перелить в миску, где будет готовиться
свекольник. Мелко искрошить в миску свеклу, картофель (лучше
потереть на терке), соленые огурцы (очень мелко), зеленый лук,
укроп, заправить солью, перцем и тертым хреном, по желанию
добавить сахар и залить холодным квасом.
Ботвинья с рыбой
300-400
г крапивы и щавеля, 2 ст. ложки растительного масла, 1 1/2 л
хлебного кваса, 1 свежий огурец, пучок зеленого лука, укроп,
хрен, сахар и соль по вкусу, 300 г вареной рыбы.
Молодую
крапиву и щавель перебрать и хорошо промыть. Крапиву сварить в
кипящей воде, а щавель отдельно потушить в закрытой кастрюльке.
После этого крапиву и щавель протереть через сито.
Подготовленное пюре положить в кастрюлю, добавить сахар, соль и
развести хлебным квасом; затем добавить нарезанные кубиками
свежие огурцы, нашинкованный зеленый лук и укроп. Подавая на
стол, в тарелку положить натертый хрен и кусочки вареной рыбы,
которую можно также подать и на отдельном блюде.
Ботвинья по-монастырски
200 г
щавеля, 200 г шпината, 2 л кваса, 1/2 лимона, 1-2 огурца, хрен,
зелень укропа и петрушки, 300 г вареной или копченой рыбы.
Щавель и
шпинат отдельно перебрать, промыть и порознь припустить в
небольшом количестве воды, протереть и соединить вместе.
Разбавить квасом, приправить солью, сахаром, цедрой и соком
лимона, поставить на холод.
Подавать
к столу, разлив по тарелкам, заправить мелко нарезанным укропом
и петрушкой, свежими огурцами, хреном по вкусу. В каждую тарелку
положить кусочки отварной или копченой рыбы.
Холодник
1-2
вареные свеклы, 1 свежий огурец, 100 г зеленого лука, соль,
сахар, укроп, сок лимона или лимонная кислота по вкусу, 1 л
хлебного кваса или свекольного отвара.
Хлебный
квас или охлажденный отвар, в котором варилась свекла, разбавить
холодной кипяченой водой, добавить нарезанные тонкой соломкой
свеклу и огурцы, мелко нарезанный лук, укроп, соль, сахар, сок
лимона и поставить в холодильник. Подавать охлажденным.
Грибной холодник
250 г
свежих грибов, 1 л грибного отвара, хлебного кваса или их смеси,
1 свежий или соленый огурец, 1 ст. ложка растительного масла, 50
г зеленого лука, соль, сахар, лимонный сок, 1/4 лимона, укроп.
Очищенные и промытые грибы тушить в собственном соку или варить
до готовности. Отвар процедить, грибы нарезать брусочками,
огурец нарезать кубиками или кружочками, зеленый лук
нашинковать. Все продукты смешать с охлажденным отваром или
хлебным квасом, заправить лимонным соком, солью, сахаром,
растительным маслом. Посыпать рубленым укропом.
Начинается набор в группу
31 по естественному снижению веса.
Обучение проходит дистанционно через интернет. Вы получаете
методику в формате
HTML,
что очень удобно.
Мы с Вами будем индивидуально общаться
и вместо того, чтобы пытаться избавляться от симптомов путем
голодных диет, будем анализировать, отчего появляются лишние
килограммы. Полнеют не от того, что едят много, а от того, что
едят неправильно. Вы научитесь поддерживать свой весовой баланс,
продолжая получать гастрономическое удовольствие.
Вы убедитесь, что
существует только одно серьезное решение, чтобы избавиться от
лишних килограммов навсегда: ЕСТЬ! Но есть по-другому.
+
ВЫЯВЛЕНИЕ ПСИХОЛОГИЧЕСКИХ ПРИЧИН ПОЯВЛЕНИЯ ЛИШНЕГО ВЕСА.
Все знают, что в
подавляющем большинстве случаев избыточный вес является
следствием банального переедания. Но как избавиться от этой
зависимости?
Многие
сталкивались и с такой проблемой: килограммы, сброшенные ценой
неимоверных усилий, после недолгой «отлучки» возвращаются, да
еще и с «друзьями». Что нужно сделать, чтобы похудев, остаться
стройным?
Начало обучения 2 июля.
Сейчас стоимость обучения составляет 850 рублей, для жителей
дальнего зарубежья - 45
$. Стоимость указана за весь курс.
Для того, чтобы поступить в группу, надо прислать заявку наgolem1@narod.ru
"Ум праотцов или выражение великих + латинские фразы".
Здесь Вы найдёте - выражения великих людей, латинские фразы,
тонкий
юмор, а также мысли современности (т.е. Ваши мысли), признания в
любви
на языках мира и немного другого.
Подписаться:
Если Вы хотите стать еще прекраснее и
привлекательнее, подпишитесь на
рассылку "СКАЖИ ЦЕЛЛЮЛИТУ - НЕТ!!".
Здесь Вы найдете много интересной
и полезной информации о том, как сделать тело еще более
красивым,
привлекательным, здоровым и сексуальным.
Здоровый образ жизни, полезные статьи об
уходе за домом и телом, лицом, психология,
бизнес, в общем все, что помогает
человеку оставаться красивым, здоровым
и привлекательным!
