Занимаясь по методу «Бодифлекса» день за днем, вы
обогащаете кровь кислородом и поддерживаете свое здоровье. Это
относится и к тем, кто поражен вирусом Эпштейна—Барра
(страдающие от синдрома хронической усталости). Многие
специалисты считают, что эти больные постоянно устают и ощущают
слабость, потому что в их организме не хватает кислорода. Они не
могут выздороветь, потому что всегда дышали и дышат неглубоко.
Вопрос заключается в том, что недостаток
кислорода не позволяет выводить из организма вирусы, и они
свободна размножаются. Обогащение же организма кислородом может
стать способом исцеления. Есть книга под названием «Хроническая
усталость и другие болезни», в которой дыхательные упражнения
рекомендуются в качестве лечения при синдроме хронической
усталости. У меня сотни пациентов с таким диагнозом, которые
делятся со мной радостью от того, что после начала занятий их
состояние значительно улучшилось.
Известный ученый, доктор философских наук,
писатель и лектор Дэниэл Моури в книге «Управление жировыми
отложениями: термогенный фактор» говорит о пользе глубокого
дыхания. В этой связи он упоминает программу «Бодифлекс»,
добавляя, что ее преимущество в том, что температура тела
поднимается не слишком высоко, а жир и сантиметры действительно
убираются. Во время обычных физических упражнений, когда вы
бегаете, прыгаете и усиленно работаете мышцами, внутренняя
температура вашего тела увеличивается, причем у некоторых людей
это приводит к мышечной дегенерации. Поэтому люди, страдающие,
например, рассеянным склерозом, должны быть очень осторожны со
спортом — повышение температуры может вызвать дальнейшую
дегенерацию мышечной ткани. Но они могут заниматься
«Бодифлексом», с согласия своего врача, естественно, потому что
этот метод не вызовет ухудшения их состояния. У здорового же
человека колебаний температуры не будет. Знаменитый во всем мире
иммунолог и исследователь в области медицины доктор Шелдон
Хендлер написал несколько книг. В последней из них, «Кислородный
прорыв», он пишет: «Можно избавиться от хронической болезни с
помощью упражнений на глубокое дыхание». В этой книге
рассказывается о многих случаях, доказывающих, что обогащение
крови кислородом помогает вывести токсины из организма и
удерживать вирусы и бактерии на безопасном уровне, потому что
они не могут размножаться в крови, обогащенной большим
количеством кислорода. Одно это должно заставить всех нас
обратить внимание на то, какую важную роль играет дыхание для
здоровья.
КИСЛОРОД,
ПОВЫШЕННАЯ ТРЕВОЖНОСТЬ И ДЕПРЕССИЯ.
Высокое содержание кислорода в крови также
помогает снизить беспокойство и депрессию, которые являются
причиной многих физических заболеваний. Джулиан Уиттейкер, автор
самого крупного информационного бюллетеня по медицине в Северной
Америке, пишет: «Тот, кто занимается бегом, может быть
высокомерным, самоуверенным и даже наглым, но у него никогда не
бывает депрессии».
Некоторые из вас, возможно, сейчас узнают себя в
этом описании. Вы подавлены, плачете без причины, постоянно
устаете, находитесь во власти полной апатии и не знаете, в чем
дело. Первое, что вы слышите от врача, — нужно заняться каким-то
видом спорта: ходьбой, бегом, прыжками — и это все. Врач не
утруждает себя объяснением, зачем это нужно. Сделаем это за
него. Возьмем, к примеру, бегуна. Вероятно, вы слышали о «кайфе
бегуна». Человек пробегает несколько километров, и на финише у
него появляется эйфорическое чувство, ощущение покоя, мира и
благополучия. Это происходит потому, что от физического
напряжения в мозгу вырабатываются гормоны эндорфины.
Когда вы находитесь в депрессивном состоянии, у
вас слишком мало эндорфинов. Врач может назначить лекарство,
которое химическим образом изменит гормональный баланс в мозгу,
и вы перестанете ощущать подавленность. Но «кайф бегуна» имеет
тот же эффект: он повышает уровень этих гормонов, только
естественным путем. И опять-таки не сам бег выполняет эту
функцию, а глубокое дыхание во время бега и в связи с этим
повышенный уровень кислорода. Таким образом, если вы можете
решить проблему без лекарств, так и делайте.
Глубокое дыхание, как доказано, спасает от одного
из самых распространенных и часто повторяющихся недомоганий —
головной боли. Она часто является следствием мышечных спазм, что
не только ограничивает доступ крови, но и держит нервы в
напряжении. Это в конце концов и вызывает боль. В следующий раз,
если у вас начнет болеть голова, прежде чем прибегнуть к
анальгетикам, попробуйте сделать десять глубоких диафрагменных
вдохов и выдохов. Вы увидите, как все изменится.
С завтрашнего дня, 27 июня, начинается Петров
Пост, который продлится 2 недели.
ПЕТРОВ ПОСТ
Через 7 дней после праздника Троицы начинается Петров пост,
предваряющий день памяти святых апостолов Петра и Павла и
напоминающий нам о великих страданиях христианских мучеников.
Продолжительность Петрова поста может быть различной в
зависимости от дня празднования Пасхи - от 8 дней до 6 недель. В
течение поста в среды и пятницы полагается растительная пища без
постного масла, по понедельникам, вторникам, четвергам - с
постным маслом, по субботам и воскресеньям к этому еще
добавляется рыба. Кроме того, рыба разрешается в дни памяти
некоторых святых, если они отмечаются в понедельник, вторник или
четверг. То же самое справедливо и для празднования Владимирской
иконы Божией Матери (6 июля). Рыбу едят еще в день престольного
праздника (если он попадает на Петров пост) и в праздник
Рождества Иоанна Предтечи (7 июля), на какой бы день недели они
ни приходились.
Петров пост целесообразен с медицинской точки зрения. Обычно он
совпадает с самым жарким временем года, когда мясо, жирная пища
плохо усваиваются организмом. Исключение из рациона продуктов
животного происхождения приносит человеку только пользу.
Петров пост держат летом, когда на огородах уже появляется
зелень: лук, щавель, петрушка, сельдерей, укроп. И мы должны
этим воспользоваться. Можно употреблять и молодые летние травы:
крапиву, одуванчик, сныть, подорожник, лопух.
Основой
постного стола в Петров пост являются грибы. Грибы называли
«лесной говядиной»: это одно из самых питательных постных блюд.
Они содержат много белка, жиры, углеводы, минеральные соки,
витамины А, В, С, ферменты, органические кислоты и другие
полезные вещества.
Россия
всегда была богата грибами, поэтому русский народ создал так
много рецептов грибных блюд.
ВЕЛИКИЙ ПОСТ
ЗЕЛЕНЫЙ СТОЛ: ЗАКУСКИ
Салат «Витаминный»
Взять
равные количества зеленого лука, щавеля, сныти, крапивы (крапиву
предварительно ошпарить кипятком), порубить, посолить, заправить
подсолнечным маслом и при желании сбрызнуть уксусом или лимонным
соком.
Салат из зелени сельдерея с ореховым
соусом
200 г
зелени сельдерея, 1 стакан ядер грецких орехов, 5 долек чеснока,
4 ст. ложки подсолнечного масла, белый хлеб, соль по вкусу.
Зелень
сельдерея мелко нарезать, положить в салатник и залить ореховым
соусом.
Для
соуса ядра орехов истолочь с чесноком до образования маслянистой
массы. Добавить предварительно замоченный в воде и отжатый
ломтик белого хлеба, растительное масло и щепотку соли и хорошо
перемешать.
Салат из редиса с лимонным соком
400 г
редиса, 1 лимон, 1 ст. ложка сахара, соль, 1 ст. ложка
растительного масла.
Редис
измельчить на крупной терке, залить смешанным с водой лимонным
соком, приправить сахаром и солью. Салат сбрызнуть растительным
маслом и оставить на некоторое время постоять.
Салат с листьями одуванчика
200 г
зелени крапивы, 200 г листьев одуванчика, 1 морковь, 1 ст. ложка
растительного масла. Солевой раствор: 1 ч. ложка соли на 1
стакан воды.
Промытую
зелень крапивы и листьев одуванчика в течение 20 минут вымочить
в солевом растворе, нашинковать, полить соком лимона или
уксусом, перемешать с тертой морковью, заправить растительным
маслом.
Салат по-гречески
500 г
зеленого лука, 1 ст. ложка растительного масла, 1 лимон (для
отжатия сока), 1 корень сельдерея, 1 щепотка кориандра, 2-3 шт.
черного перца горошком, 1 шт. лаврового листа, соль по вкусу.
Лук-перо
нарезать кусочками длиной примерно 1 см, сельдерей натереть на
крупной терке, добавить растительное масло, сок лимона и специи,
налить небольшое количество кипятка и тушить 3-5 минут. Подать
на стол охлажденным.
Салат из свекольных листьев
200 г
молодых свекольных листьев, 2 луковицы, 2 ст. ложки
растительного масла, соль по вкусу.
Молодые
свекольные листья отделить от черешков, промыть, обсушить и
нарезать соломкой. Черешки листьев порубить, проварить 2-3
минуты и охладить. Листья посолить, слегка помять и дать
постоять в прохладном месте 15-20 минут, после чего смешать с
черешками, посыпать мелко нарубленным репчатым луком и полить
растительным маслом.
Начинается набор в группу
31 по естественному снижению веса.
Обучение проходит дистанционно через интернет. Вы получаете
методику в формате
HTML,
что очень удобно.
Мы с Вами будем индивидуально общаться
и вместо того, чтобы пытаться избавляться от симптомов путем
голодных диет, будем анализировать, отчего появляются лишние
килограммы. Полнеют не от того, что едят много, а от того, что
едят неправильно. Вы научитесь поддерживать свой весовой баланс,
продолжая получать гастрономическое удовольствие.
Вы убедитесь, что
существует только одно серьезное решение, чтобы избавиться от
лишних килограммов навсегда: ЕСТЬ! Но есть по-другому.
+
ВЫЯВЛЕНИЕ ПСИХОЛОГИЧЕСКИХ ПРИЧИН ПОЯВЛЕНИЯ ЛИШНЕГО ВЕСА.
Все знают, что в
подавляющем большинстве случаев избыточный вес является
следствием банального переедания. Но как избавиться от этой
зависимости?
Многие
сталкивались и с такой проблемой: килограммы, сброшенные ценой
неимоверных усилий, после недолгой «отлучки» возвращаются, да
еще и с «друзьями». Что нужно сделать, чтобы похудев, остаться
стройным?
Начало обучения 2 июля.
Сейчас стоимость обучения составляет 850 рублей, для жителей
дальнего зарубежья - 45
$. Стоимость указана за весь курс.
Для того, чтобы поступить в группу, надо прислать заявку наgolem1@narod.ru
"Ум праотцов или выражение великих + латинские фразы".
Здесь Вы найдёте - выражения великих людей, латинские фразы,
тонкий
юмор, а также мысли современности (т.е. Ваши мысли), признания в
любви
на языках мира и немного другого.
Подписаться:
Если Вы хотите стать еще прекраснее и
привлекательнее, подпишитесь на
рассылку "СКАЖИ ЦЕЛЛЮЛИТУ - НЕТ!!".
Здесь Вы найдете много интересной
и полезной информации о том, как сделать тело еще более
красивым,
привлекательным, здоровым и сексуальным.
Здоровый образ жизни, полезные статьи об
уходе за домом и телом, лицом, психология,
бизнес, в общем все, что помогает
человеку оставаться красивым, здоровым
и привлекательным!
