Рассылка закрыта
При закрытии подписчики были переданы в рассылку "Здоровье без лекарств" на которую и рекомендуем вам подписаться.
Вы можете найти рассылки сходной тематики в Каталоге рассылок.
| ← Ноябрь 2024 | ||||||
|
1
|
2
|
3
|
||||
|---|---|---|---|---|---|---|
|
4
|
5
|
6
|
7
|
8
|
9
|
10
|
|
11
|
12
|
13
|
14
|
15
|
16
|
17
|
|
18
|
19
|
20
|
21
|
22
|
23
|
24
|
|
25
|
26
|
27
|
28
|
29
|
30
|
|
Тренировки дома и здоровая еда - вот два эффективных способа держать себя в форме без лишних усилий. Прибавить мышцы, похудеть, укрепить здоровье - всё это возможно и реально с помощью правильных методик тренировок и питания. Плюс интересные новости из мира фитнеса и диетологии для хорошей мотивации.
Статистика
+1 за неделю
Похудение - понятные ответы на все ваши вопросы! Маленькие, но эффективные шаги к похудению.
ДомСпорт.RU www. DomSport . RU Домашний Спорт - как тренироваться дома, с детьми, всей семьёй! КОНСУЛЬТАЦИИ Ф О Р У М СТАТЬИ Маленькие, но эффективные шаги к похудению. Допустим, у Вас лишний вес, но недостаточно решимости начать борьбу с ним. Что Вы в таких случаях обычно делаете: ищите информацию о разных способах похудения и откладываете решительные действия на потом. Почему так происходит? Во-первых, нелегко расстаться с любимыми продуктами. Во-вторых - никто не любит менять существующий в его жизни по...
Похудение - понятные ответы на все ваши вопросы! 'Мнимые друзья'.
ДомСпорт.RU www. DomSport . RU Домашний Спорт - как тренироваться дома, с детьми, всей семьёй! КОНСУЛЬТАЦИИ Ф О Р У М СТАТЬИ "Мнимые друзья". Если вы хоть изредка интересуетесь вопросами здоровья, то знаете о многочисленных полезных свойствах орехов, йогуртов и других, популярных среди сторонников правильного питания, продуктах. Но и в этой <бочке мёда есть ложка дёгтя. И препятствием на пути к красивой фигуре может стать даже самая лучшая еда. Орехи. Один из самых полезных источников жира. Часто...
Похудение - понятные ответы на все ваши вопросы! Как похудеть не ограничивая себя?
ДомСпорт.RU www. DomSport . RU Домашний Спорт - как тренироваться дома, с детьми, всей семьёй! КОНСУЛЬТАЦИИ Ф О Р У М СТАТЬИ Как похудеть не ограничивая себя? Возможно ли снизить калорийность своего рациона и даже не почувствовать этого? Вполне. И совсем не обязательно переходить на морковку и сельдерей. Правильное похудение - это плавный процесс. Не нужды в сильной воле или способности терпеть голод. Немного дисциплины, немного знаний - и всё у вас получится. В качестве наглядной иллюстрации посмотрите, к...
Похудение - понятные ответы на все ваши вопросы! Сколько калорий вам нужно?
ДомСпорт.RU www. DomSport . RU Домашний Спорт - как тренироваться дома, с детьми, всей семьёй! КОНСУЛЬТАЦИИ Ф О Р У М СТАТЬИ Сколько калорий вам нужно? <Здравствуйте, Мария! Я пытаюсь вычислить свою ежедневную норму калорий, но у меня каждый раз получаются разные цифры. Откуда появляются все эти цифры в счётчиках ежедневных калорий, и каким из них можно доверять? С уважением, Анна. Действительно, существует несколько способов подсчёта ежедневной калорийности. Одни относятся к профессиональным, другие более...
Похудение - понятные ответы на все ваши вопросы! Анализ дневника питания.
ДомСпорт.RU www. DomSport . RU Домашний Спорт - как тренироваться дома, с детьми, всей семьёй! КОНСУЛЬТАЦИИ Ф О Р У М СТАТЬИ Анализ дневника питания. Закончилась акция по анализу пищевых дневников читателей. Была рада всем помочь. И в качестве бонуса тем, кто не успел прислать свои записи, рассмотрю один из присланных дневников. Михаил, 48 лет, вес 97 кг. День 1 8.15 вода с мёдом 9.00 овсянка на 2.5% молоке с сухофруктами 15.30 вода с мёдом 16.15 солянка 22.15 салат(огурцы,помидоры,зелень,масло подсолнечно...
Похудение - понятные ответы на все ваши вопросы! Почему тянет на сладкое.
ДомСпорт.RU www. DomSport . RU Домашний Спорт - как тренироваться дома, с детьми, всей семьёй! КОНСУЛЬТАЦИИ Ф О Р У М СТАТЬИ Почему тянет на сладкое? Бывают моменты, когда непреодолимо хочется сладкого. И вроде с утра обещаешь себе не срываться, не смотреть и не думать о шоколадках. А проходит 3-4 часа, и начинаются уговоры <Я съем маленький кусочек, <Сегодня съем, а завтра брошу, <Это не моя вина - это организм просит> и так до бесконечности. В чём же дело? Почему же люди так не равнодушны к сладкому? Тол...
Похудение - понятные ответы на все ваши вопросы! Обмен веществ.
ДомСпорт.RU www. DomSport . RU Домашний Спорт - как тренироваться дома, с детьми, всей семьёй! КОНСУЛЬТАЦИИ Ф О Р У М СТАТЬИ Обмен веществ. Если есть проблема лишнего веса, то можно пойти двумя путями: первый - меньше есть, второй - тратить больше энергии. Лучше всего действует комбинация этих двух принципов. Но уменьшают количество съеденного все худеющие, а вот с расходом энергии ситуация не такая однозначная. Прежде всего, потому, что расход калорий обычно ассоциируются с физическими нагрузками. Такая п...
Похудение - понятные ответы на все ваши вопросы! Весы или сантиметр?
ДомСпорт.RU www. DomSport . RU Домашний Спорт - как тренироваться дома, с детьми, всей семьёй! КОНСУЛЬТАЦИИ Ф О Р У М СТАТЬИ Весы или сантиметр? Похудение без конкретных цифр мало кого интересует. Представьте, что вы тренируетесь, сидите на диете - неделю, месяц, полгода. Но у вас нет ни сантиметра, ни весов и единственный способ увидеть результаты - зеркало. Действительно обидно, если нельзя гордо сказать - я сбросила 10 кг! или -похудела на 15 см. в бёдрах! Цифры играют значительную роль в жизни худеющих...
Похудение - понятные ответы на все ваши вопросы! Первый шаг - дневник питания.
ДомСпорт.RU www. DomSport . RU Домашний Спорт - как тренироваться дома, с детьми, всей семьёй! КОНСУЛЬТАЦИИ Ф О Р У М СТАТЬИ Первый шаг - дневник питания. Чтобы победить врага - надо знать его в лицо. Это утверждение напрямую относится к желающим избавиться от лишнего веса. Чтобы составить действенный план питания, необходимо узнать, что стало причиной лишнего веса и какие факторы мешают похудеть. Бесполезно подбирать какую-то одну универсальную диету - нет одинаковых людей, а значит, нет одной диеты для в...
Похудение - понятные ответы на все ваши вопросы! Top 7 продуктов для похудения.
ДомСпорт.RU www. DomSport . RU Домашний Спорт - как тренироваться дома, с детьми, всей семьёй! КОНСУЛЬТАЦИИ Ф О Р У М СТАТЬИ Top 7 продуктов для похудения. Сразу скажу, что составляя этот список, я ориентировалась не на калорийность продуктов, а на другие их свойства. Ведь для успешного похудения формула - <чем меньше съешь, тем лучше> не действует. Есть надо с некоторыми ограничениями, но точно не голодать на кефире и огурцах. Важно не только соблюсти баланс всех пищевых групп, но и составить диету, макси...
