"Старение и антистарение" - Бегом от рака

БЕГОМ ОТ РАКА
Есть ли предел возможностям человеческого организма? Может ли
онкологическая больная, в выздоровление которой уже никто не верил, бегать
марафонские дистанции быстрее всех в своей возрастной категории? Об этом
лучше всего спросить жительницу подмосковного Протвино пенсионерку
Раису Алексеевну Никитину, чье имя занесено в Книгу рекордов Гиннесса.

"Крылатая" женщина

О людях, которые не укладываются в обычные представления, мы
говорим - человек-легенда. Именно с таким человеком и свела меня
журналистская профессия. Я бы никогда не поверил, что этой подтянутой,
легкой на подъем женщине с короткой мальчишеской стрижкой и
жизнерадостным выражением лица 73 года, если бы не услышал об этом
от нее самой. Еще более поразился, когда узнал, что она является
многократной чемпионкой в беге на марафонские дистанции. Только за
последние пять лет Раиса Алексеевна Никитина участвовала в 13 забегах,
и в каждом из них была признана победительницей в своей возрастной
группе - старше 65 лет. Журналисты не случайно называют ее "крылатой
женщиной", ведь она не только побеждает, а каждый раз улучшает свой
результат. Так, в 1997 году ее личный рекорд составлял 4 часа 23 минуты.
А на традиционном международном марафоне в июне 2000 года в
Санкт-Петербурге она пробежала классическую марафонскую дистанцию -
42 километра 195 метров - всего за 4 часа 20 минут, опередив всех мужчин
своей возрастной категории.

Страшный приговор

Глядя на эту счастливую жизнерадостную женщину, невозможно поверить
в то, что несколько лет назад она была на грани жизни и смерти. А началось
все с того, что она попала в больницу с запущенным воспалением легких. Там
ее долго лечили и вроде бы вылечили, но сухой, раздирающий грудь кашель так
и не прошел до конца. Вдобавок она начала слабеть, даже небольшие
физические нагрузки стали для нее тяжелым испытанием. После очередной
флюорографии Раиса Алексеевна нашла в почтовом ящике открытку, ее срочно
вызывали в поликлинику на дополнительное обследование. Врачи обнаружили
у нее опухоль в легком, нужна была срочная операция.

Что она пережила тогда, может понять только человек, перенесший
подобную трагедию. "Это было как гром среди ясного неба, - вспоминает
Раиса Алексеевна. - Раковая больная! Я должна умереть!" Она не могла в
это поверить, хотя окружающие настойчиво советовали ей писать завещание.
Медики, до конца исполняя свой врачебный долг, направили ее в
онкологическую клинику. Сложнейшая операция продолжалась несколько часов.
Затем несколько суток в реанимации. Организм отчаянно боролся со страшной
болезнью. И хотя она осталась жива, но приговор комиссии при выписке был
безнадежным - инвалидность. "У меня началась истерика, - вспоминает Раиса
Никитина. - Я кричала, что не хочу никакой группы, просила выписать меня
поскорее из больницы. Решила, что если уж умирать - так поближе к природе,
хоть чистым воздухом напоследок надышусь".

Выписавшись из больницы, она обменяла московское жилье на квартиру в
подмосковном городке Пушкино, затем перебралась в Протвино. "Если
Пушкино - рай, то Протвино - царствие небесное", - говорит она. Лес, Ока,
чистый, не загазованный машинами воздух. Денег, оставшихся от обмена, по ее
расчетам ей должно было хватить на отмеренный после операции срок. А
жить ей по прогнозам врачей оставалось не более трех лет.

Земляника против рака

Ей становилось все хуже и хуже. Силы убывали с каждым днем. Раиса
Никитина уже едва ходила, слабость была страшная, анализы показывали
катастрофически низкий уровень гемоглобина. Врачи советовали ей кушать
красную икру и телячью печенку для поднятия гемоглобина. Но денег у нее
хватало только на самое необходимое. Тогда-то она и начала читать
медицинскую литературу. "Перелопатила" массу книг по проблемам выживания,
от Иванова и Малахова до Армстронга, Брэгга и Шелтона. Одна старушка
подсказала ей рецепт народной медицины, помогающий при таких заболеваниях.
Этим чудодейственным средством оказалась лесная земляника. Ее надо было
съедать тридцать стаканов в месяц вместе с молоком. И Раиса Алексеевна
отправилась в лес.

Поминутно останавливаясь, буквально качаясь от слабости, она ежедневно
добиралась до ближайшего перелеска и, ползая, собирала эти маленькие
сладкие ягоды. "Я ела землянику целый месяц, как и советовали, по два
стакана в день, запивая молоком. А когда пришла в поликлинику на
очередное обследование, врачи мне не поверили: "Да у вас гемоглобин,
как у мужчины!" Земляника ли оказала чудодейственное воздействие или
включились скрытые резервы ее организма - так или иначе, но Никитина
поверила в возможность выздоровления. И начала разрабатывать собственную
программу выживания.

Система выживания

Первым делом она начала обливаться холодной водой - утром и вечером, не
пропуская ни одного дня. И обязательно с головой. Стала ходить босиком по
земле в любое время года. Спала при открытом балконе на полу на матрасике,
сшитом из ватного одеяла. Закаливание явно пошло ей на пользу, она окрепла,
стала чувствовать себя бодрее, уменьшился кашель. И через какое-то время
она перешла на круглогодичное купание в проруби - благо речка неподалеку
от дома.

Параллельно с этим она разрабатывает собственную систему питания,
в основе которой лежит идея раздельного питания, отделения белков от
углеводов при еженедельной 42-часовой сухой голодовке. В ее рационе
остаются только натуральные продукты - молоко, масло, творог, злаковые.
Хлеб она признает только черный. Ест только несоленую пищу. Чай, кофе и
прочие искусственные стимуляторы полностью исключила из своего рациона.
Рассталась и с кипяченой водой, выпивая два литра сырой воды ежедневно.
Но, пожалуй, самым важным звеном в своей системе выживания Раиса
Алексеевна считает бег.

Японские ученые доказали, что ранний утренний бег веден, так как
утром организм человека еще не успел проснуться, а ему дают большую
физическую нагрузку, что приводит к дополнительному стрессу. Поэтому
Раиса Алексеевна встает рано, но сначала делает зарядку. Во время нашей
встречи она продемонстрировала мне некоторые упражнения из своего
комплекса, и я вас уверяю, что они по силам далеко не каждому молодому
здоровому человеку. Только после основательной разминки она выходит на
пробежку.

Движение - это жизнь

Начинала она с ходьбы. Потом стала бегать - километра два, три, пять,
десять, двенадцать. В любую погоду, в любое время года. Движение - это
жизнь, говорит она, и глаза ее при этом счастливо светятся. Вообще, о
беге Никитина рассказывает прямо-таки с поэтическим вдохновением: "Знаете,
это непередаваемое ощущение, когда бежишь по лесу, и легкий морозец чуть
пощипывает кожу, а вокруг такая тишина, такая первозданная красота - ты как
бы сливаешься с природой, впитываешь в себя ее соки. Заряжаешься от природы
энергией. Я бегу, покоряя километр за километром, и мне кажется, что я
не бегу, а лечу. Организм адаптируется к холоду, разогревается, тело
становится красным от мороза. В ветер, в мороз, в снег бегу и бегу.
Сначала бегала в майке, потом организм диктует: снимай. И теперь я бегаю в
любой мороз в лифчике и в трусах".

Она приучила себя вести дневник, фиксируя расстояние пробежки,
погоду, самочувствие. Вот выдержки из него: "14 км. Снег, лед, бежать очень
трудно, но радостно", "26 км. Снегопад, ноги вязнут в снегу. Радостно, что
организм преодолевает трудности", "21 км, обморозила щеки, ноги и руки.
Самочувствие отличное".

Бегом в Книгу рекордов Гиннесса

Бабульку, бегающую в купальнике зимой и купающуюся в проруби,
в Протвине знает каждый. Ее начали приглашать на соревнования. В 70 лет
она стала чемпионкой России в своей возрастной категории, пробежав
марафонскую дистанцию с результатом, недосягаемым даже для вполне
здоровых цветущих молодых мужчин. Потом была победа на Московском
международном марафоне мира, в котором участвовали опытные спортсменки,
мастера спорта международного класса. Многие из них сошли с дистанции,
а у Никитиной после победного финиша было такое ощущение, как будто она
только-только начала бежать.

Международной сенсацией стала победа Раисы Никитиной в сверхмарафоне -
межконтинентальном кубке на дистанции 100 километров, которую она
преодолела за 11 часов 23 минуты 46 секунд. На полтора часа улучшила
предыдущий рекорд, принадлежавший престарелой американской бегунье.
Пробежать 100 километров в 70 лет! После этой победы имя Раисы Никитиной
было занесено в Книгу рекордов Гиннесса, что дает право на присвоение ей
звания "Мастер спорта международного класса".

Исцели себя сам

Говорят, что чудес не бывает, но факты - упрямая вещь. За последние 17
лет Никитина ни разу не болела! Не было не только рецидивов опасной
болезни, но даже обычных простудных заболеваний, передающихся вирусным
путем. Она забыла дорогу в поликлинику, не принимает никаких лекарственных
препаратов и даже не знает, где находится аптека. Недавно отдыхала зимой
по путевке в санатории, так врачи от изумления только развели руками:
"Старуха абсолютно здоровая". Она и там вставала в половине пятого утра,
делала зарядку и в семь в купальнике убегала в лес. Так как проруби
поблизости не было, то купалась каждый вечер в снегу. Весь санаторий
собирался смотреть на нее.

Я слушал эту удивительную женщину, вытащившую саму себя из могилы,
и думал о том, как много значит воля, целеустремленность, убежденность
в успехе. Раиса Никитина совершила настоящий подвиг, достойный
восхищения и подражания. Конечно, организм каждого человека имеет свои
индивидуальные особенности, и следовать примеру Раисы Никитиной можно
лишь после медицинского обследования или, по крайней мере, консультации
у лечащего врача.

Рецепты здоровья Раисы Никитиной

* Все болезни от неправильного питания. Мы есть то, что мы едим.
* При раздельном питании сил и энергии прибавляется вдвое. Раньше я бегала
по 12 километров в день, а перейдя на раздельное питание, стала бегать
24 километра.
* С помощью сухой голодовки я вылечила катаракту.
* Соленое и копченое есть вредно. Соль - не органическое вещество, даже
малые количества соли повышают давление, приводят к инсультам и
инфарктам.
* Все овощи - морковь, свеклу, капусту, кабачки, тыкву - я ем в сыром
виде.
Картошку запекаю в духовке.
* Молоко пью не пастеризованное, не стерилизованное, не кипяченое, а только
от коровы и натощак. После молока ничего не ем и не пью в течение
полутора часов.
* Ем черный хлеб со сливочным маслом. После пробежки иногда съедаю кирпич
хлеба целиком. Предварительно я его разрезаю и запекаю в духовке, как
сухарики.
* Каждый день съедаю по горсточке кураги и изюма, это укрепляет сердечную
мышцу.
* Я не ем сахар, варенье, из сластей признаю только натуральный мед.
* Опорожнять кишечник необходимо несколько раз в сутки, чтобы избегать
зашлакованности организма.
* Никогда не курила и не знаю вкуса алкоголя. Лекарства, алкоголь и курение
несовместимы с обливанием ледяной водой.
* Обливаться ледяной водой надо два раза в день - утром и вечером. Очень
полезно ежедневно минуты две-три постоять босиком на земле.
* А самое главное - помните: никогда не поздно заняться собой, своим
здоровьем.

Опубликовано: www.doronchenko.ru, 5 апреля 2006
Источник: www.pravda.ru.
Комментарий Бориса Каурова:

1. Без комментариев. Одно могу сказать: человек - кузнец своего здоровья,
но не каждому хватит для этого необходимой огромной силы воли.

2. Для меня, с научной точки зрения, важно еще и то, сколько Р.А. Никитина
проживет. Дело в том, что, на мой взгляд, образ жизни, подобный у
Р.А.Никитиной, может действительно существенно укрепить здоровье,
но его влияние на ПЖ гораздо меньше, чем хотелось бы. Например, ПЖ
наших известных "экстремалов" типа П.Иванова при их отменном здоровье
была в среднем всего лишь около 80 лет. У меня есть этому свое
объяснение, которое я изложу в своей основной рассылке.
Этот дискуссионный лист существует при рассылке
"Продлись, продлись, очарованье жизни.."
http://subscribe.ru/catalog/science.health.ageing
Ведущий рассылки: Борис Кауров.
Авторские права охраняются.