БУДЬ ЗДОРОВ БЕЗ ЛЕКАРСТВ вып 10

Выпуск 010 БУДЬ  ЗДОРОВ  БЕЗ  ЛЕКАРСТВ 07.09.2005г. Здравствуй, уважаемый подписчик!   Сегодня в рассылке: Оглавление: 1. Простые способы контролировать диабет  2. Натружена, измучена 3. Пневмонии 4. Подарки, число которых ограничено     Простые способы контролировать диабет Не смотря на то, что нет ничего приятного в том, что бы жить с диабетом существует ряд простых мер, которые позволяют держать это недуг «в узде». Вот какие рекомендации дает доктор Michael Hirt – директор Центра интегративной медицины в Калифорнии (США). Атака свободных радикалов.  Одно из важных последствий повышения глюкозы в крови является нарушение регуляции окислительных реакций в организме. Этот процесс может ускорить внутренние механизмы старения, способствовать уплотнению артерий и повышает риск сердечно-сосудистых заболеваний. Для борьбы со свободными радикалами доктора рекомендуют насытить рацион антиоксиданатами. В частности доктор Hirt рекомендует принимать 1,000 мг витамина С в течение дня (особенно рекомендуются его длительно действующие пролонгированные формы) в сочетании с 200 - 300 мг альфа-липоевой кислота в день. Липоевая кислота дезактивирует свободные радикалы не только в жире, но и в водных средах. Более того, липоевая кислота оказывает позитивное действие на стойкие повреждения нервной системы, которое сопровождают диабет. Исследования показывают, что это помогает усилить чувствительность к инсулину. Удивительно, но эффективным средством для стабилизации сахара в крови является корица. В частности доказано, что поедание яблочного пирога с добавлением корицы не вызывает существенного повышения уровня глюкозы в сыворотке крови. Рекомендуется употреблять пол чайной ложки корицы ежедневно. Удобно добавлять корицу в мучные блюда, йогурт, фруктовые и другие напитки. Неплохой сахароснижающий эффект оказывают аюрведические чаи на основе растения Gymnema Silvestre, которые заставляют поджелудочную железу работать более эффективно.     Контролируйте Ваш вес Стойкой проблемой для диабетиков является вес. Избыточным весом страдают до 80% людей с диабетом. Более того, инсулин, который применяют для лечения диабета, сам по себе способствует повышению массы тела. С прибавкой веса поможет справиться пиколинат хрома. Дефицит микроэлемента хрома может повышать инсулинорезистентность и повышать уровень глюкозы. Согласно данным центра по исследованию питания человека (USDA Human Nutrition Research Center), диабетики страдающие дефицитом хрома существенно снижают уровень сахара принимая пиколинат хрома. Однако не все добавки и медикаменты хороши при наличии диабета. Всякий раз, когда вы начинаетесь лечиться новым препаратом или пищевой биодобавкой согласуйте это с врачом, даже если это средство реализуется без рецепта. В частности безобидная биодобавка глюкозамин, которая применяется для лечения остеоартрита, может существенно повысить инсулинорезистентность.  Источник информации: Daily Health News August 25, 2005. Источник: Medafarm.ru             НАТРУЖЕНА, ИЗМУЧЕНА   Те, кто подолгу работает за компьютером, за письменным сто­лом, знают, как к концу дня устает шея. Инструктор по лечеб­ной физкультуре Галина НОВОСЕЛОВА дает советы, как изба­виться от этой усталости и снять напряжение с шейных мышц.     Советую, придя домой с рабо­ты, полежать немного на полу в такой позе: ноги положите на стоящий рядом стул, под поясни­цу подложите небольшой валик, под шею - тоже.     Кроме того, спе­циалисты рекомендуют после ра­бочего дня ежедневно выполнять упражнения на изометрическое напряжение мышц шеи.     Эти уп­ражнения хороши тем, что при напряжении мышц они не оказы­вают давления на позвоночник.     Их можно выполнять выборочно и во время работы, сидя за столом.     Сядьте прямо, кисти положи­те одну на другую, образуя замо­чек.     Поднимите кисти к подбо­родку и надавите подбородком вниз.     Ни голова, ни кисти не дол­жны двигаться.     Потом расслабьтесь и повторите упражнение не­сколько раз.     Положите руки на лоб.     Попро­буйте давить головой вперед, а руками изо всех сил сопротив­ляться.     Напрягаются только мышцы над плечами, а голова и руки неподвижны.     Через некото­рое время расслабьтесь.     Заведите руки за голову, ладо­ни положите на затылок.     Подни­мите голову, смотрите вверх, на потолок.     Сцепленными пальцами надавливайте на затылок, стара­ясь согнуть шею.     При этом шею напрягайте, чтобы оказать со­противление давлению.     Ладонь положите на висок, большой палец за ухом.     Давите головой на ладонь, пытаясь со­гнуть руку вбок и в то же время изо всех сил сопротивляйтесь этому давлению.     Поменяйте руки и повторите упражнение.     Эти упражнения нормализуют кровообращение в голове, шее, движение спинномозговой жид­кости, лимфы и венозной крови.               ПНЕВМОНИИ Пневмонии подразделяются на острые и хронические. Острые пневмонии, в свою очередь, делятся на крупозные (долевые) и очаго­вые (дольковые). Крупозные пневмонии обычно начинаются остро, часто после переохлаждения, протекают тяжело. Очаговые пневмо­нии и бронхопневмонии развиваются как осложнение острых или хронических  заболеваний  верхних  дыхательных  путей  и  бронхов. Хроническая пневмония начинается постепенно, для нее характерны кашель с мокротой в течение многих месяцев и даже лет, одышка при  физической работе. Частым осложнением пневмонии являются экссудативные плевриты. Лечение комплексное, с включе­нием полноценного питания.             Лекарственные растения Препараты лекарственных растений назначаются с первых дней заболевания. Они способствуют насыщению организма витаминами и оказывают противовоспалительное действие. Настои, отвары, чаи Поливитаминные чаи Шиповник коричный (плоды) – 2 части Смородина черная (листья) – 2 части Брусника обыкновенная (листья) – 1 часть Малина обыкновенная (плоды) – 1 часть --- Крапива двудомная (листья) – 2 части Рябина обыкновенная (плоды) – 3 части ---- Шиповник коричный (плоды) – 2 части Рябина обыкновенная (плоды) – 2 части Душица обыкновенная (трава) – 1 часть   Черника обыкновенная (листья) – 1 часть ---- Земляника лесная (листья) – 3 части Ежевика сизая (листья) – 2 части Черника обыкновенная (листья) – 2 части Горец птичий (спорыш)  (трава) – 1 часть Смородина черная (листья) – 1 часть ---- Шиповник коричный (плоды) – 2 части Тимьян ползучий (чабрец) (листья) – 2 части Крапива двудомная (листья) – 2 части Медуница лекарственная (листья) – 1 часть Мята перечная (листья) – 1 часть ---- Малина обыкновенная (плоды) - 2 части Костяника лесная (листья) - 1 часть Брусника обыкновенная (трава, плоды) - 1 часть Душица обыкновенная (трава) - 1 часть Приготовление: 1—2 чайные ложки сбора заливают 1 стаканом воды, доводят до кипения, настаивают в фарфоровой или эмалированной посуде 1—1,5 ч, добавляют по вкусу сахар или мед. Пьют по 1—2 стакана в день. В Сибири, на Алтае, в Туве и Хакассии к указанным выше сборам добавляют возбуждающие и тонизирующие растения: золотой и маралий корни, черные листья бадана толстолистного, листья володушки. Такой чай повышает общий тонус организма, активи­зирует работу печени, желудочно-кишечного тракта, почек и желез внутренней секреции, снимает воспалительные процессы, повышает сопротивляемость организма вредным факторам. Тонизизирующие чаи:    Аир обыкновенный (корневище) - 4 части Девясил высокий (корень) - 2 части Зверобой продырявленный (трава) - 3 части Родиола розовая (золотой корень) (корневище) - 2 части Левзея сафлоровидная (корневище) - 2 части Солодка голая (корень)  - 1 часть Шиповник коричный (плоды) - 1 часть Приготовление:  1 столовую ложку смеси заливают 1 стаканом воды,  на  медленном  огне  доводят  до. кипения,   кипятят   10  мин, настаивают 30 мин, процеживают.  Пьют маленькими глотками по '/з стакана 4—6 раз в день. Для вкуса добавляют мед. При упорном сухом кашле Сбор:   Алтей лекарственный (корень)               4 части Солодка голая (корень)                       1 часть Мать-и-мачеха (листья)                       3 части Душица обыкновенная (трава)               1 часть Принимают в виде отвара по 2 столовых ложки через каждые 3 ч. При густой мокроте. Истод тонколистный (корень и корневище). Приготовление: 1 чайную ложку измельченных корней настаивают  4 часа в 2 стаканах кипяченой воды, процеживают. Принимают по '/2 стакана настоя 3—4 раза в день до еды. Корни истода обладают отхарки­вающим, обволакивающим, мягчительным и противовоспалительном действием. Можно истод принимать и в виде отвара. Приготовление: 1 столовую ложку измельченных корней заливают 1 стаканом воды комнатной температуры, нагревают на водяной бане 30 мин, охлаж­дают 10 мин, процеживают. Принимают по 1—2 столовых ложки 3—4 раза в день. При повышенной раздражительности, бессон­нице и кашле Синюха голубая (трава, корневище и корень). Растение обладает отхаркивающим и сильным успокаивающим действием, которое в несколько раз превосходит действие валерианы и пустырника. Принимают в виде отвара по 1 столовой ложке 3—4 раза в день. Способ приготовления отвара — как из корней истода. При гнойной вязкой мокроте Сбор:         Тимьян ползучий (чабрец)  (трава) – 2 части  Фиалка трехцветная (трава) – 2 части Сосна обыкновенная (почки) – 1 часть Подорожник большой (листья) – 1 часть Сушеница болотная (трава) - 1 часть Принимают в виде настоя по '/з стакана 4—5 раз в день до еды. В   период   разрешения   воспалительных   изме­нений. Сборы: Солодка голая (корень) – 1 часть Тимьян ползучий (чабрец)  (трава) – 1 часть Мать-и-мачеха (листья) – 2 части Хвощ полевой (трава) - 1 часть Принимают в виде настоя по '/з стакана 3 раза в день перед едой. ---- Солодка голая (корень)                          2 части Алтей лекарственный (корень)                2 части Мать-и-мачеха (листья)                           1 часть Душица обыкновенная (трава)                 1 часть Принимают в виде настоя по ?  стакана 3—4 раза в день перед едой. В период остаточных явлений Сборы:      Мать-и-мачеха (листья) - 1 часть Подорожник большой (листья) - 1 часть Календула лекарственная (цветки) - 1 часть Мята перечная (листья) - 1 часть Тимьян ползучий (чабрец) (трава) - 1 часть Солодка голая (корень) - 1 часть Принимают в виде теплого настоя по '/2 стакана 3—4 раза в день перед едой. ------- Мать-и-мачеха (листья) - 2 части Анис обыкновенный (плоды) - 1 часть Алтей лекарственный (корень) - 1 часть Душица обыкновенная (трава) - 1 часть Принимают в виде теплого настоя по 1 стакану 2 раза в день до еды. ---- Мать-и-мачеха (листья) - 2 части Алтей лекарственный (корень) - 2 части Душица обыкновенная (трава) - 1 часть Принимают в виде теплого настоя по ? стакана 4—5 раз в день.                                          Соки Редька посевная черная. Сок из корнеплодов в смеси с медом (1 : 1). Принимают по 1 столовой ложке 3—4 раза в день. Лук репчатый. Сок из луковицы в смеси с медом или сахаром (1:1). Принимают по 1 столовой ложке 2 раза в день после еды при мучительном кашле, коклюше, а в период разрешения пневмонии и в период остаточных явлений — как противоинфекционное сред­ство. Вишня обыкновенная. Сок и мякоть плодов. Являются хорошим отхаркивающим средством. Принимают по 1/4 стакана 3—4 раза в день после еды.     Подарки, число которых ограничено         Хочу вам подарить возможность зарегистрироваться в хорошей почтовой службе. Чтобы пользоваться в полной мере этой почтовой службой необходима, естественно, регистрация. Она бесплатная, но зарегистрироваться можно только по приглашению.      У меня этих приглашений пока только 50.      Прочитайте вот это (это реклама службы):      Я попробовал службу Gmail и думаю, что Вам понравится. Приглашение на создание учетной записи.      Возможно, Вы еще не слышали о Gmail. Gmail - это новая почтовая служба, основанная на поиске и предлагающая следующие возможности: - более 2000 мегабайт (два гигабайта) свободного пространства - встроенная функция "Поиск Google", позволяющая быстро находить любые сообщения - автоматическое размещение сообщений и ответов на них в специальных взаимосвязанных структурах - "цепочках" - текстовая реклама и относящиеся к ней страницы, соответствующие содержанию Ваших сообщений.     Gmail все еще находится на ранней стадии разработки. Но если Вы создадите учетную запись сейчас, она сохранится даже после того, как Gmail начнет широко использоваться.      Время от времени мы будем обращаться к Вам с просьбой прислать Ваши комментарии и предложения. Заранее благодарим Вас за помощь в совершенствовании Gmail.     Спасибо,     коллектив Gmail     Чтобы узнать больше о Gmail перед тем, как зарегистрироваться, посетите: http://mail.google.com/mail/help/benefits.html     (Если ссылки в этом сообщении не работают, скопируйте и вставьте их в адресную строку браузера).     Если вам это интересно, то пришлите на мой email: aibolitto@gmail.com  письмо с темой "Хочу GMail". Я по вашему адресу отправлю вам ссылку, по которой вы без проблем зарегистрируетесь и будете иметь                   email:  ваше имя @gmail.com        Почта очень удобная в работе.                         На сегодня все.           Жду писем от вас, в которых будут вопросы и пожелания по структуре и содержанию рассылки по адресу:                           aibolitto@gmail.com     Copyright © 2005 by Aibolit. Все права защищены. С возрастающим к Вам уважением Aibolit