БУДЬ ЗДОРОВ БЕЗ ЛЕКАРСТВ вып 6

Выпуск 006 БУДЬ  ЗДОРОВ  БЕЗ  ЛЕКАРСТВ 24.08.2005г. Здравствуй, уважаемый подписчик!   Сегодня в рассылке: Оглавление: 1. Экзамены для сердца 2. Нестрашный кальций 3. Стенокардия 4. Подарки, число которых ограничено     ЭКЗАМЕНЫ ДЛЯ СЕРДЦА     Кардиологи предлагают несколько несложных тестов, с помощью которых вы можете проверить, в порядке ли ваша сердечно-сосудистая система.   Приседания   Встаньте, ноги вместе.   Сосчи­тайте пульс.   В медленном темпе вы­полните двадцать приседаний, поднимая руки вперед, сохраняя тулови­ще прямым и широко разводя колени в стороны.   Пожилые и совершенно не тренированные люди могут держаться за спинку стула.     Теперь снова сосчитайте пульс.   Если он увеличился меньше, чем на 25% - ваша сердечно-сосудистая система в отличном состоянии;   на 25 - 50% - в хорошем; на 75% и выше - в неудовлетворительном. Лестница     Поднимитесь по лестнице па четвертый этаж в среднем темпе без остановок на пло­щадках.     Если после подъема вы ды­шитe легко и не испытываете нeприятных  ощущений, пульс ниже 100 - 120 ударов в минуту, можете считать степень физической подготовленности и тренированности сердца хо­рошей.     Появилась одышка, пульс подскочил до 120 - 140 ударов в минуту? Результат менее чем удовлетворитель­ный.     А уж если вы начали за­дыхаться и почувствовали слабость, не дойдя до четвер­того этажа, пульс при этом превысил 140 ударов в минуту, зна­чит, ваше сердце совершенно не тренированное, физическая подготовленность сердечно-сосудистой и дыхательной систем плохая. Рост и вес     Встаньте на весы и посмотрите, на сколько потянете.     Сантиметром измерьте свой рост.    По самой при­митивной, но достаточно точной формуле нормальный вес равняется росту в сантиметрах минус 100. На­пример, 170см -100= 70кг.     Если полученная вами цифра примерно (плюс-минус 2 кг) соотвеетствут приведенной формуле, все в порядке.     Если вес превышает норму на 10 кг и более, ваше серд­це в серьезной опасности.     Регуляр­ные физические упражнения помо­гут вам поддерживать нормальную массу тела, а при избыточном весе похудеть, не прибегая к строгим ди­етам или резкому ограничению пи­тания.     Примите этот совет как ру­ководство к немедленному дей­ствию. Риск     Этот тест позволит выяснить, угрожают ли вам в ближайшем бу­дущем заболевания сердечно-сосуди­стой системы.     Подчеркните вопро­сы, на которые вы ответили бы утвердительно. 1. Часто ли у вас возникает не­преодолимое желание спорить? 2. Легко ли вы впадаете в состо­яние гнева, раздражения, нетерпения? 3. Ведете ли вы себя агрессивно с людьми, встречающимися на вашем пути? 4. Вы с трудом выносите стояние в очередях, любое ожидание? 5. Разговариваете ли вы громко? 6.Случается ли такое, что вы не только перебиваете собеседников,  но и заканчиваете за них фразы? 7. Вы курите? Если вы ответили более чем на половину вопросов утвердительно, ваше сердце под угрозой.     Нестрашный кальций        Камни в почках - вещь не только неприятная, но и, к сожалению, многим знакомая.     Большинство по­чечных камней содержат оксалат кальция, поэтому медики полагали, что богатая кальцием пища может служить причиной их образования.     Недавно ученые Гарвардского уни­верситета доказали, что это невер­но.     В течение четырех лет они на­блюдали за 45 тысячами пациен­тов, исследуя связь между заболе­ванием и рационом питания.     Ре­зультат оказался поразительным: богатая кальцием пища снижает риск образования камней в почках.     Специалисты объясняют этот вы­вод тем, что кальций, содержащий­ся в пищевых продуктах, снижает поглощение организмом оксалата - а он и разрушает почки.     (Как выяс­нилось, кальций, входящий в со­став пищевых добавок и витамин­ных комплексов, не обладает этим свойством.)     Это открытие снимает ограничения в рационе для тех, кто предрасположен к почечнокамен­ной болезни, что особенно важно для женщин: только потребление кальция способно предотвратить угрозу крайне неприятного недуга     СТЕНОКАРДИЯ       Стенокардия является ранним проявлением ишемической болез­ни сердца, которая связана с ухудшением коронарного кровообращения, чаще всего вследствие атеросклероза венечных артерий сердца.     В начальной стадии хронической коронарной недостаточно­сти, когда атеросклеротические изменения в артериях еще незначительные, приступы стенокардии редки и вызываются только боль­шими психоэмоциональными и физическими нагрузками.     По мере нарастания изменений в коронарных сосудах приступы стенокар­дии учащаются, возникают даже при умеренных физических на­грузках, а затем и в покое.     Основной симптом стенокардии — боль за грудиной, которая длился от нескольких секунд до нескольких минут.     Лечение комплексное, с применением препаратов, направ­ленных на лечение атеросклероза и увеличение кровотока в коро­нарных артериях. Лекарственные растения     Препараты лекарственных растений наиболее эффективны на ранних стадиях заболевания.     Они применяются как в период обостре­ния, так и при длительном лечении. Настои, отвары       При болях в области сердца, связанных с пси­хоэмоциональной нагрузкой Сборы: Хмель обыкновенный (шишки)                  1 часть Тысячелистник обыкновенный (трава)      2 части Валериана лекарственная (корень)           2 части Боярышник кроваво-красный (цветки)      3 части          ------------------ Хмель обыкновенный (шишки)                  1 часть Тысячелистник обыкновенный (трава)       2 части Пустырник пятилопастный (трава)             2 части Мелисса лекарственная (листья)                1 часть     Принимают в виде настоя по '/2 стакана 3 раза в день за 30 мин до еды.     Приготовление: из расчета 1 столовая ложка сбора растений на 1 стакан кипятка.       При болях в области сердца и учащенном сердцебиении Сбор:        Валериана лекарственная (корень)            1 часть Боярышник кроваво-красный (плоды)        2 части Мелисса лекарственная (листья)                2 части Хвощ полевой (трава)                                1 часть     Принимают в виде настоя по '/з стакана 3 раза в день за 30 мин до еды.       Приготовление — как в предыдущем сборе.       При бессоннице и повышенном кровяном дав­лении                                    Мелисса лекарственная (листья).     Принимают в виде настоя по '/2 стакана 4 раза в день перед едой.         Приготовление: из расчета 2 столовые ложки измельченных листьев и верхушек побегов с листьями на 1 стакан кипятка.       При болях в области сердца и одышке Любисток лекарственный (корень).     Принимают в виде отвара по 1 столовой ложке 3—4 раза в день перед едой.     Приготовление: 1 столовую ложку корней отваривают 20 мин в 2 стаканах воды, настаивают 4 ч, процеживают.       При тяжести в области сердца Тыква обыкновенная (семена).     Принимают ежедневно в не­больших количествах (3—4 столовые ложки) как обычные се­мена или в размолотом виде без кожуры в смеси с вареньем или медом.       При атеросклерозе венечных сосудов сердца Сбор: Шиповник коричный (плоды)                  1 часть Сушеница болотная (трава)                    1 часть Боярышник кроваво-красный (плоды)     2 части Пустырник обыкновенный (трава)           1 часть Крушина ольховидная (кора)                  1 часть     Принимают в виде отвара.     Приготовление: 1 столовую ложку сбора заливают 1 стаканом кипятка, нагревают на медленном огне до кипения 10 мин, настаивают в тепле 2 ч, процеживают.     Пьют по '/з стакана 2 раза, в день перед едой. Фиалка собачья (трава).     Широко применяется в народной меди­цине Белоруссии при сердечных заболеваниях как самостоятельно, так и в составе сборов.     Приготовление: 1 чайную ложку травы фиалки заливают 1 стаканом кипятка, настаивают 30 мин, проце­живают.     Пьют по 1 стакану 2 раза в день.     Для более эффективного лечения ее применяют в сборах. Сборы:      Фиалка собачья (трава)                            1 часть Брусника обыкновенная (листья)              1 часть Тысячелистник обыкновенный (трава)      1 часть Земляника лесная (листья)                       2 части                                   ------------------ Фиалка собачья (трава)                             2 части Валериана лекарственная (корень)            1 часть     Приготовление: 1 столовую ложку сбора заливают 1 стаканом кипятка, настаивают 1 ч, процеживают. Пьют по '/2 стакана 2—3 раза в день. Соки Боярышник кроваво-красный     Сок из цветков, листьев и плодов.     Принимают по 2 столовых ложки 2—3 раза в день за 30 мин до еды. Тысячелистник обыкновенный     Сок из всего цветущего растения.     Принимают по 1 столовой ложке 3 раза в день за 30 мин до еды.     Облегчает работу сердца, ускоряет пульс, уменьшает головокружение. Рябина черноплодная     Сок из спелых ягод.     Принимают по 50 мл 3 раза в день за 30 мин до еды курсами по 2—4 недели.     Плоды употребляют по 100 г 3 раза в день за 30 мин до еды.         Снижается давление, уменьшаются спазмы сосудов. Фасоль посевная     Сок из зеленых стручков.     Принимают по 2 сто­ловых ложки 2—3 раза в день перед едой.     Снижает артериальное давление, обладает легким обезболивающим действием.     Особенно показан больным стенокардией с нарушением сахарного обмена.     Подарки, число которых ограничено         Хочу вам подарить возможность зарегистрироваться в хорошей почтовой службе.    Чтобы пользоваться в полной мере этой почтовой службой необходима, естественно, регистрация.    Она бесплатная, но зарегистрироваться можно только по приглашению.    У меня этих приглашений пока только 50.      Прочитайте вот это (это реклама службы):      Я попробовал службу Gmail и думаю, что Вам понравится. Приглашение на создание учетной записи.      Возможно, Вы еще не слышали о Gmail. Gmail - это новая почтовая служба, основанная на поиске и предлагающая следующие возможности: - более 2000 мегабайт (два гигабайта) свободного пространства - встроенная функция "Поиск Google", позволяющая быстро находить любые сообщения - автоматическое размещение сообщений и ответов на них в специальных взаимосвязанных структурах - "цепочках" - текстовая реклама и относящиеся к ней страницы, соответствующие содержанию Ваших сообщений.     Gmail все еще находится на ранней стадии разработки. Но если Вы создадите учетную запись сейчас, она сохранится даже после того, как Gmail начнет широко использоваться.      Время от времени мы будем обращаться к Вам с просьбой прислать Ваши комментарии и предложения. Заранее благодарим Вас за помощь в совершенствовании Gmail.     Спасибо,     коллектив Gmail     Чтобы узнать больше о Gmail перед тем, как зарегистрироваться, посетите: http://mail.google.com/mail/help/benefits.html     (Если ссылки в этом сообщении не работают, скопируйте и вставьте их в адресную строку браузера).     Если вам это интересно, то пришлите на мой email: aibolitto@gmail.com  письмо с темой "Хочу GMail". Я по вашему адресу отправлю вам ссылку, по которой вы без проблем зарегистрируетесь и будете иметь                   email:  ваше имя @gmail.com        Почта очень удобная в работе.                                        На сегодня все.           Жду писем от вас, в которых будут вопросы и пожелания по структуре и содержанию рассылки по адресу:                            aibolitto@gmail.com   Copyright © 2005 by Aibolit. Все права защищены. С возрастающим к Вам уважением Aibolit