Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Как прожить до 100 лет, сохранив здоровье.

Рассылка закрыта

При закрытии подписчики были переданы в рассылку "Мир здоровья" на которую и рекомендуем вам подписаться.

Вы можете найти рассылки сходной тематики в Каталоге рассылок.

←   Март 2012   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
Автор
Евгений Иванович

Статистика

0 подписчиков
0 за неделю
←   Все выпуски   →

Как прожить до 100 лет, сохранив здоровье. Будьте здоровы работая в офисе


8 БЕСПЛАТНЫХ Видео Раскроют 3 Невероятных Секрета Красоты,Молодости,Здоровья И Долголетия С Эксклюзивной Технологией Омоложения Лица И Тела, Которая Блокирует Сам Источник, Запускающий Процессы Старения В Коже И В Организме.

Узнайте прямо сейчас!

Друзья, если Вы находите рассылку клуба "100 лет" информативной и полезной, будьте любезны, порекомендуйте ее Вашим родственникам, друзьям, знакомым кому Вы желаете здоровья, и получите, в качестве благодарности, 3 ценных подарка. Узнать подробнее...

Здравствуйте Друзья! С Вами ведущий рассылки - Евгений Горобченко. Если вам не удалось посетить вебинар Владимира Офицерова составленный по материалам онлайн курса «Секреты сохранения молодости, красоты и здоровья».

->> Предоставляется видео запись вебинара

->> А также сама презентация в формате PDF

Анонс ближайших вебинаров:

21.03.2012 Бесплатный вебинар «Как Снять Очки, Вернуть Утраченное Зрение и Воплотить Свою Мечту об Идеальном Зрении в Реальность».
Содержание вебинара:
1. Что такое плохое зрение и откуда оно берется?
2. Почему для вас раньше не сработали те книги, которые вы читали и те методики, которые вы применяли для улучшения зрения.
3. Почему очки или линзы – убивают зрение полностью?
4. Какие три ключа, открывают доступ к идеальному зрению.
5. Как я снял очки – 5 дптр. и улучшил до единицы свое зрение.
6. Какие три вещи самые значимые для быстрого улучшения зрения.
7. Как научить свои глаза видеть на 100%. Пошаговые рекомендации.
8. Ответы на вопросы.
Кто ведет:
Сергей Бугаенко, автор проекта "Зрение на 100% Онлайн", психолог, тренер, сертифицированный преподаватель по системе Норбекова, специалист по восстановлению зрения, высшее медицинское образование, автор ОЭФ метода восстановления зрения, имеет больше 9 лет успешного опыта помощи людям в вопросах улучшения зрения и здоровья.

Узнать подробнее и зарегистрироваться можно здесь...

В этом выпуске рассылки речь пойдет о том, как быть здоровым работая в офисе.
Человек, который проводит большую часть времени в офисе, может иметь проблемы со здоровьем. Как им противостоять? Любой комфорт имеет обратную сторону, и работа в современном офисе тому подтверждение.
Например, синдром сухих глаз. Это частый недуг, который посещает офисных работников. Наши глаза покрыты тонкой пленкой, которая предназначена для смазывания глазного яблока при движении, защищать от пересыхания, микробов и питать полезными веществами роговицу. Данная пленка растекается по всему глазу не всегда, а только в тот момент, когда мы моргаем. Тут и начинается проблема. Согласно статистике, работники, которые каждый день вынуждены всматриваться в монитор компьютера, моргают в 4 раза реже, чем остальные. К тому же в офисных помещениях очень часто включают кондиционеры, которые также крадут частички нашей пленки. В результате всего происходящего глаза начинают уставать, давая вам об этом знать зудом или жжением. Но ситуацию можно контролировать. Прежде всего, необходимо выработать в себе привычку чаще моргать. Необходимо научиться моргать, хотя бы 15 раз в минуту каждый час, но при этом без напряжения мышц. Таким образом, искусственно восстанавливается пленка. Или представьте себе, что над монитором порхает бабочка. Вам необходимо проследить за ней не меньше 2 минут. Еще один очень полезный совет, сначала медленно выполните круговые движения глазами вверх – вправо, а потом вверх – влево. И наоборот. Такие упражнения необходимо повторить 3 – 5 раз.

Согласно статистики,  молодые офисные сотрудницы страдают от первичного варикозного расширения вен нижних конечностей в 3 раза чаще, чем мужчины. Потому что при малоподвижном образе жизни, например, сидя или стоя, женщины набирают лишний вес. В результате этот вес начинает давить на ноги, ослабевает поверхностная венозная стенка и под кожей ног образуются сине-голубые сосудистые «звездочки» и «сеточки». А к вечеру ваши ноги набухают, и вы ощущаете тяжесть и жжение по направлению вен. По ночам могут случаться судороги икроножных мышц. А когда люди обращаются к врачу, они обвиняют кого угодно, но только не самих себя, имея привычку долго сидеть в офисе за рабочим столом. В данной ситуации необходимо всего лишь час времени, для того что бы встать и медленно походить, например по коридору или кабинету. В таком случае ускоряется процесс кровообращения и предупреждается возникновение варикоза. В целях профилактики или лечения многим офисным сотрудникам рекомендуется компрессионный трикотаж. Это могут быть специальные колготки, которые обеспечивают равномерное давление кровотока от голени к бедру и очень помогают.

Например, шейный остеохондроз. Данное заболевание особенно характерно для сотрудников офиса, которые большую часть дня работают с компьютером, создавая документы, графические изображения любой сложности, почти не отрываясь от стола. В результате многие женщины страдают на писчий спазм, который проявляется чувством тяжести в руках, болезненных ощущениях в пальцах и шее. Но многие люди редко подозревают, что спазм это всего лишь следствие. Причина самой недуги – остеохондроз, при котором защемляется окончание корешков спинномозговых нервов в результате напряжения мышц шейного отдела позвоночника. Отсюда боль, которая отдает в руки и, в результате их слабость. В таком случае, при первой слабости в руках, начните делать 10 медленных вращений головой сначала по часовой стрелке, а потом наоборот. Или медленно поворачивайте голову вправо, потом влево. Данное упражнение продолжайте 6 – 10 раз, пока не почувствуете себя лучше.

Оставить комментарий к этой статье и порекомендовать ее вашим друзьям и знакомым можно здесь.

Текущий выпуск завершен. Выпуск подготовил Евгений Горобченко.
Присылайте свои пожелания, мысли, замечания и вопросы.
Друзья если у Вас есть интересные материалы (статьи, публикации), которыми Вы готовы поделиться с остальными подписчиками рассылки, пожалуйста, присылайте их, я их опубликую в ближайших выпусках рассылки и, возможно, они окажутся полезными другим подписчикам.
ВНИМАНИЕ! Прежде чем воспользоваться каким-либо советом, проконсультируйтесь с вашим лечащим врачом.

В избранное