Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Как прожить до 100 лет, сохранив здоровье.

Рассылка закрыта

При закрытии подписчики были переданы в рассылку "Мир здоровья" на которую и рекомендуем вам подписаться.

Вы можете найти рассылки сходной тематики в Каталоге рассылок.

←   Март 2012   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
Автор
Евгений Иванович

Статистика

0 подписчиков
0 за неделю
←   Все выпуски   →

Как прожить до 100 лет, сохранив здоровье. Будьте здоровы


Йога для здоровья - Комплексный подход к идеальному самочувствию!
Мечтаете улучшить здоровье и физическую форму? Представляем Вам уникальную методику восстановления здоровья от практикующего мастера!
Видеокурс «Йога для здоровья» поможет Вам стать гибким и стройным. Вы забудете о постоянных простудах, нулевом иммунитете, о стрессах и депрессиях.
Вы перестанете страдать от постоянной усталости и недостатка энергии и будете наслаждаться каждой минутой жизни!
Прямо сейчас откройте для себя секреты восстановления здоровья от наших предков!

Друзья, если Вы находите рассылку клуба "100 лет" информативной и полезной, будьте любезны, порекомендуйте ее Вашим родственникам, друзьям, знакомым кому Вы желаете здоровья, и получите, в качестве благодарности, 3 ценных подарка. Узнать подробнее...

Здравствуйте уважаемые подписчики! С Вами ведущий рассылки - Евгений Горобченко. В этом выпуске рассылки я расскажу о простых, но эффективных факторах, способствующих здоровью и прекрасному самочувствию.

Будьте здоровы

Как во многих странах, так и в России, действует простая закономерность. Мы тратим свое драгоценное здоровье, зарабатывая деньги, а ближе к старости мы тратим деньги в попытках вернуть себе здоровье.
Здоровье каждого из нас это тонкий механизм, который достаточно легко нарушить и сбить с правильного ритма работы.
Кто-то думает, что здоровье это количество витаминов и минералов в его организме и он прав, но не совсем. Здоровье современного человека это все, что с ним происходит, что как-то на него влияет и т.д. Для нормального функционирования здоровья, точнее сказать иммунитета, недостаточно соблюдать витаминно-минеральную диету. Также не мало важны такие факторы как: нормированное и здоровое питание, правильный сон, и чистые свежие мысли, ну и, конечно же, комфортные и положительные условия проживания.
Начнем по порядку, с правильного питания. Хочу напомнить очень известное высказывание, которое гласит о том что «Мы то, что мы едим». И эта фраза не без основательна, так как, употребляя в пищу, определенные продукты мы получаем от них полезные и вредящие вещества. Так что питаться нужно правильно и в свое время. Для улучшения иммунитета необходимо включать в рацион больше растительной пищи, так как она усваивается быстрее и выводится из организма также достаточно быстро в отличие от пищи животного происхождения, что позволяет не задерживаться уже переработанной пище и предотвращает всасывание ядов и вредных элементов в организм. Но нужно помнить и то, что современные овощи и фрукты просто кладезь различного рода удобрений и пестицидов и с их выбором нужно быть осторожными. Это не значит, что нужно есть сугубо овощи и фрукты, конечно, нужно есть и мясо, и рыбу, но в разумных пределах. Также важно принимать пищу в определенный промежуток времени, чтобы организм привык, что каждый день, к примеру, в двенадцать часов вы садитесь кушать. Своевременное и здоровое питание приведет к улучшению самочувствия, снижению вероятности желудочных и кишечных заболеваний и на порядок повысит ваш иммунитет. Ах да чуть не забыл, постарайтесь отказаться от привычки запивать еду холодными напитками, так как это тормозит процесс пищеварения и зачастую приводит к гастриту.
Дальше по списку идет правильный сон. Старайтесь спать ночью, так как учеными доказано, что ночной образ жизни ведет к нарушению важных физиологических процессов и приводит к преждевременному старению организма. К тому же нормальный сон это отдых для всего организма целиком и полностью, даже сердце во время сна совершает меньшее количество сокращений. Плюс дневной образ жизни приводит к экономии на витаминах, ведь в коже человека под воздействием солнечного света синтезируется витамин Д, нет ну если вам хочется получать его другим способом, то тут вам поможет рыбий жир со своим специфическим вкусом и запахом. Также ведя дневной образ жизни можно получать массу полезностей, биологами доказано, что человеческий мозг способен выделять более двадцать различных гормонов, только от того что человек смотрит на чистое голубое небо. Считается что сон с 22:00 по 00:00, является наиболее лучшим для отдыха всего организма, то есть если вы уснули в десять часов вечера и проспали до семи часов утра, то больше всего ваш организм восстановил свои силы в промежутке с десяти до двенадцати вечера. К тому же днем вы можете завести новые знакомства, и переделать кучу дел, в отличие от ночи когда все спят или устали на столько что не особо горят пообщаться.
Психологи установили, что люди находящиеся в состоянии стресса или депрессии, гораздо чаще болеют вирусными, инфекционными и прочими заболеваниями. Так что, вывод напрашивается сам собой. Не стоит переживать и истязать себя. Подходите к проблемам и задачам играючи. Думайте и живите позитивно и тогда ни одна зараза не сможет вас уложить на больничную койку. Проще говоря, не парьтесь по пустякам. Существует лишь три вещи, которые действительно могут стать причиной стресса и депрессии и это: серьезная болезнь, найденная у вас, хотя с позитивным настроем и это не особая причина, серьезная болезнь близкого человека, и смерть близкого человека. Это все три горя, которые могут с вами приключиться, а по поводу остальных проблем не стоит истязать себя.
И наконец, условия проживания. Тут конечно сложней. Если у вас есть возможность жить в не загазованных местах, то лучше жить именно там. А если у вас квартира в центре города тоже не беда, просто старайтесь чаще выезжать на природу за город. Свежий воздух всегда полезен. Это поможет хоть и ненадолго освобождать органы дыхания от смога и копоти, в которых присутствует вся таблица Менделеева, включая радиоактивные элементы, а также свободные радикалы и оксидированные соединения, избыток которых приводит к развитию онкологических заболеваний.
Ну и напоследок. Хочется напомнить об активных видах спорта. Играйте даже на работе с коллегами во время перерыва, превратите коридор в футбольное поле, а корзину для мусора в баскетбольное кольцо, это позволит размять затекшие мышцы, восстановит приток крови и не позволит мышцам атрофироваться.
Будьте здоровы.

Анонс онлайн-тренингов партнеров клуба "100 лет":

Четверг, 15 марта, в 21.00 по Москве Приглашаем на онлайн-тренинг Владимира Офицеров "12 секретов идеальной фигуры"

Владимир Офицеров – специалист в области знаний о питании и здоровом образе жизни. Прошёл курс обучения в Бельгийской Академии WELLNESS и стал обладателем диплома по специальности Wellness Coach - консультант по вопросам здорового образа жизни, правильного питания и формирования идеальной фигуры.
Обучался у доктора Хибера - известного в США врача-диетолога, 4 раза удостоенного почетного титула «Лучший врач Америки». Это эксперт с мировым именем, курирующий исследовательскую группу в Центре питания человека при Калифорнийском университете Лос-Анджелеса. Он же возглавляет один из самых успешных проектов в истории борьбы с лишним весом - Клинику факторов риска ожирения.
Прошёл специальные тренинги у Луиджи Гратона, консультанта по питанию футбольной команды LA Galaxy и самого Бэкхема, дипломанта Американской ассоциации практикующих семейных врачей и Американского совета специалистов по питанию.

Специальный онлайн-тренинг, который обьясняет как легко похудеть, создать идеальную фигуру и сохранить ее на долгие годы.

Узнать подробнее и зарегистрироваться на онлайн-тренинг можно здесь...

14.03.2012 Бесплатный вебинар «Как Снять Очки, Вернуть Утраченное Зрение и Воплотить Свою Мечту об Идеальном Зрении в Реальность».
Содержание вебинара:
1. Что такое плохое зрение и откуда оно берется?
2. Почему для вас раньше не сработали те книги, которые вы читали и те методики, которые вы применяли для улучшения зрения.
3. Почему очки или линзы – убивают зрение полностью?
4. Какие три ключа, открывают доступ к идеальному зрению.
5. Как я снял очки – 5 дптр. и улучшил до единицы свое зрение.
6. Какие три вещи самые значимые для быстрого улучшения зрения.
7. Как научить свои глаза видеть на 100%. Пошаговые рекомендации.
8. Ответы на вопросы.
Кто ведет:
Сергей Бугаенко - автор проекта "Зрение на 100% Онлайн", психолог, тренер, сертифицированный преподаватель по системе Норбекова, специалист по восстановлению зрения, высшее медицинское образование, автор ОЭФ метода восстановления зрения, имеет больше 9 лет успешного опыта помощи людям в вопросах улучшения зрения и здоровья.

Узнать подробнее и зарегистрироваться на онлайн-тренинг можно здесь...

Текущий выпуск завершен. Выпуск подготовил Евгений Горобченко.
Присылайте свои пожелания, мысли, замечания и вопросы.
Друзья если у Вас есть интересные материалы (статьи, публикации), которыми Вы готовы поделиться с остальными подписчиками рассылки, пожалуйста, присылайте их, я их опубликую в ближайших выпусках рассылки и, возможно, они окажутся полезными другим подписчикам.
ВНИМАНИЕ! Прежде чем воспользоваться каким-либо советом, проконсультируйтесь с вашим лечащим врачом.

В избранное