Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Как прожить до 100 лет, сохранив здоровье.

Рассылка закрыта

При закрытии подписчики были переданы в рассылку "Мир здоровья" на которую и рекомендуем вам подписаться.

Вы можете найти рассылки сходной тематики в Каталоге рассылок.

←   Февраль 2008   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
Автор
Евгений Иванович

Статистика

0 подписчиков
0 за неделю
←   Все выпуски   →

Как прожить до 100 лет, сохранив здоровье. Лечебное голодание


Если человек сам следит за своим здоровьем, то трудно найти врача, который знал бы лучше полезное для его здоровья, чем он сам.
Сократ

| Здоровье детей | Уход за собой | Беременным | Правильное питание | Физическое развитие | Массаж | Принципы здоровья |

Проверьте свою гибкость

Гибкость зависит от эластичности мышц, связок и подвижности суставов. Лучше всего развита гибкость у детей: их связки могут удлиняться на 6-10 %, в то время как у 40-летнихлюдей - лишь на 4—5%, а у 60-70-летних – на 1—3%. Ни сила, ни выносливость, ни быстрота не ограничиваются с возрастем так сильно, как гибкость. Это связано с определенными возрастными изменениями в суставах: появлением костных разрастаний, потерей эластичности хрящей, дряблостью мышц. Упражнения, направленные на развитие гибкости, способствуют приостановлению этих процессов. Поэтому они рекомендуются в любом возрасте. Хорошо развитую с детских лет гибкость можно сохранить и в зрелом возрасте, если регулярно заниматься. Мы будем знакомить вас с простейшими тестами для оценки гибкости, с упражнениями, развивающими гибкость позвоночника, суставов плечевого пояса и ног.

25.02.2008
 
Неврит слухового нерва

При неврите слухового нерва (нейросенсорная тугоухость) поражаются и рецепторные образования внутреннего уха, и волокна слухового нерва. У человека понижается слух, возникает шум в ушах. Среди наиболее частых причин возникновения тугоухости — острые инфекционные и вирусные заболевания, бесконтрольно принимаемые лекарственные препараты, такие, как антибиотики аминогликозидного ряда, некоторые мочегонные средства, например, фуросемид. Немаловажна роль производственного шума и вибрации, интоксикации свинцом, марганцем, ртутью, а также ушибов головы, акустической и родовой травм, переливания резус-несовместимой крови.

25.02.2008
 
Как уберечь лицо от холода

Зимой умываться следует не водой из-под крана, а припасенной с вечера слабой заваркой чая, подкисленной или подсоленной кипяченой водой. Каждый знает: стоит выйти на мороз, как тут же мы надвигаем поглубже шапку и прячем нос в воротник. Это происходит потому, что кожа более чувствительна к холоду, чем к теплу, поскольку на один квадратный сантиметр кожного покрова приходится в среднем от шести до двадцати трех рецепторов, воспринимающих холод, тогда как тепловых рецепторов только три.

24.02.2008
 
Дивертикул двенадцатиперстной кишки

По-латыни название этого заболевания звучит несколько необычно: «дорога в сторону». Однако суть болезни оно отражает точно. Ведь дивертикул — это мешковидное выпячивание стенки полого органа (желудка, пищевода или кишки), сообщающееся с его просветом.

23.02.2008
 
Гипертоническая болезнь

В основе развития гипертонической болезни лежит нарушение регуляции артериального давления, осуществляемой сосудодвигательным центром, расположенным в головном мозге. Нарушение регуляции возникает под влиянием различных внешних раздражителей, в том числе эмоциональных стрессов, нервно-психического перенапряжения. Немалую роль играет и генетически обусловленная (наследственная) предрасположенность к артериальной гипертонии.

23.02.2008
 
Лечебное голодание – только в стационаре!

Голодать самостоятельно категорически нельзя! Проводить разгрузочно-диетическую терапию можно только в условиях специализированных больничных отделений или палат под наблюдением врача. Предварительно больного тщательно обследуют: ведь он иногда даже не подозревает о каких-то скрытых отклонениях в здоровье, которые исключают проведение голодания.

23.02.2008
 
Суставы дают визу на бег

Приступая к занятиям бегом, человек в первую очередь думает о том, чтобы укрепить сердце и кровеносную систему, снизить артериальное давление, снять нервные перегрузки. А о своих суставах вспоминает лишь, когда они начинают настойчиво напоминать о себе. По наблюдениям специалистов, более 40% поклонников бега бывают вынуждены прекратить занятия из-за различных неприятных ощущений в суставах. Прежде всего, конечно, в суставах ног— стопы, голеностопном, коленном, тазобедренном. На бег могут среагировать и суставы позвоночника, особенно его поясничного отдела.

22.02.2008
 
Режим, диета, контроль

Прежде всего тщательно оберегайте себя от гриппа, ОРВИ, ангины и любой другой инфекции. Для этого одевайтесь по погоде (но не слишком кутайтесь!), старайтесь, чтобы ноги были сухими и теплыми всегда. Во время эпидемии или вспышки гриппа закапывайте в нос интерферон, смазывайте носовые ходы оксолиновой мазью, избегайте посещать места, где большое скопление народа (поликлиника, магазин, кинотеатр, театр). Старайтесь меньше пользоваться транспортом.

22.02.2008
 
Режим жизни гипертоника

Сегодня мы познакомимся с механизмом развития гипертонической болезни, с тем, какие осложнения возникают, если больной по каким-либо причинам не принимает во внимание советы врача, его рекомендации, не выполняет сделанных им назначений. Тот, кто вместе с врачом борется за сохранение своего здоровья, может замедлить прогрессирование гипертонической болезни, уменьшить вероятность опасных осложнений.

22.02.2008
 
Ключ к здоровью будущих поколений

В последние годы внимание специалистов разных профилей — врачей, социологов, демографов приковано к планированию семьи. Именно в решении этой проблемы видится один из важнейших путей улучшения демографической ситуации, повышения рождаемости и, главное, снижения ранней детской смертности, укрепления здоровья женщин и детей. А здоровье поколений, подрастающих сегодня,— это гарантия повышения уровня здоровья всего завтрашнего населения страны. Вот что может дать правильное планирование семьи!

22.02.2008
 

Написать
ведущим рассылки

Ведущие рассылки
Ольга Федорова и
Евгений Горобченко

Перейти на сайт
Клуба здоровья "100 лет "

Дата выпуска
26 февраля 2008

Присылайте свои пожелания, мысли, замечания и вопросы.

Текущий выпуск завершен. Выпуск подготовили Ольга Федорова и Евгений Горобченко.

В избранное