Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Как прожить до 100 лет, сохранив здоровье.

Рассылка закрыта

При закрытии подписчики были переданы в рассылку "Мир здоровья" на которую и рекомендуем вам подписаться.

Вы можете найти рассылки сходной тематики в Каталоге рассылок.

←   Февраль 2008   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
Автор
Евгений Иванович

Статистика

0 подписчиков
0 за неделю
←   Все выпуски   →

Как прожить до 100 лет, сохранив здоровье. Программа оздоровительных занятий


Противодействуй болезни вначале; поздно думать о лекарствах, когда болезнь укоренилась от долгого промедления.
Овидий

| Здоровье детей | Уход за собой | Беременным | Правильное питание | Физическое развитие | Массаж | Принципы здоровья |

Источник бодрости

Если у вас плохое настроение, все, как говорится, «валится из рук», а предстоит работа, требующая усиленного внимания, напряжения, выносливости, попробуйте обратиться к методу шиацу. С помощью надавливания пальцами на определенные точки можно снять умственное и физическое напряжение, привлечь все резервы организма для достижения поставленной цели.

05.02.2008
 
ЛФК и самомассаж при стенокардии

Если в утренние часы у вас учащается сердцебиение или появляется одышка, занимайтесь лечебной физкультурой днем. Боль в области сердца, одышка, повышение артериального давления — это лишь несколько симптомов из всего многообразия проявлений стенокардии. В некоторых случаях предупредить их, а также улучшить кровоснабжение сердца, стимулировать обменные процессы в миокарде можно, регулярно занимаясь лечебной физкультурой и делая самомассаж.

05.02.2008
 
Астма физического напряжения

Чтобы снизить частоту возникновения приступов, надо не избегать физического напряжения, а наоборот - тренировать органы дыхания. Вот уже более 300 лет врачам известен феномен расстройства дыхания у больного бронхиальной астмой, развивающегося после физической нагрузки. Бег или быстрая ходьба, перенос тяжестей, работа на приусадебном участке, езда на велосипеде нередко заканчиваются у большинства больных сильным приступом удушья, который получил название - астма физического напряжения.

04.02.2008
 
Тактильная чувствительность

Закройте глаза и возьмите в руки любой предмет. На ощупь вы можете судить о его гладкости или шероховатости, мягкости и твердости, о его форме, величине и температуре. И все это благодаря различным рецепторам— нервным чувствительным приборам, «вмонтированным» в кожу. Есть здесь рецепторы, имеющие форму колбочек, их так и называют— колбы Краузе. Они реагируют на холод, а тельца Голвджи-Маццони и тельца Руффини—на тепло. При раздражении нервных окончании, имеющих вид булавочных головок, возникают болевые ощущения. В наружном слое кожи находятся диски Меркеля и тельца Мейснера. Вот они-то да еще свободные нервные окончания, а также нервные сплетения волосковых фолликулов воспринимают прикосновения. Стоит на тыльной стороне ладони лишь один волосок отклонить всего на 5 градусов (!), как в рецепторе волоскового фолликула возникаем нервный импульс, и мы тотчас же узнаем, что до нас кто-то дотронулся

04.02.2008
 
Купание в открытых водоемах

Купание, особенно в море, повышает устойчивость к простудным заболеваниям, стимулирует кровообращение, деятельность сердечной мышцы, улучшает обмен веществ, оказывает благотворное влияние на нервную систему.

04.02.2008
 
Коротко о разном

«Мне сказали, что близоруким женщинам нельзя самостоятельно рожать, им делают кесарево сечение.» Посоветоваться надо прежде всего с врачом женской консультации. Он вместе с офтальмологом решит вопрос о родоразрешении. Кесарево сечение делают при очень высоких степенях близорукости, так как в подобных случаях во время родов может произойти отслойка сетчатки.

02.02.2008
 
Знаете ли вы свою родословную?

В принципе известно всем, что по наследству передаются не только внешние черты и даже тембр голоса, но и ряд признаков, определяющих состояние здоровья. К ним относятся: группа крови, способность сопротивления инфекционным возбудителям (иммунная защита), особенности обмена веществ и многое другое. И все-таки родители подчас недоумевают, более того, не хотят верить врачу, сообщившему, что у их ребенка обнаружено то или иное наследственное заболевание. Аргумент у них в этом случае один: в нашей семье нет таких больных! И они часто бывают правы: все члены их семьи, кроме ребенка, здоровы.

02.02.2008
 
Программа оздоровительных занятий

К первому (низкому) и второму (ниже среднего) уровням физического состояния, как правило, относятся нетренированные, ведущие малоподвижный образ жизни люди старше 30—40 лет. И, к сожалению, не все из них знают, что физкультура в этом случае — единственное, самое эффективное средство профилактики многих болезней, повышения работоспособности, достижения активного долголетия. Чтобы заниматься ею, не нужно испытывать себя на беговой дорожке или заниматься аэробикой, как делают многие: это слишком большая нагрузка, тем более что у людей с низким и ниже среднего уровнем физического состояния нередко наблюдаются остеохондроз, избыточная масса тела, повышение артериального давления. Поэтому сначала надо хотя бы немного повысить свою двигательную активность.

31.01.2008
 
Прерывание беременности

Введение во влагалище и матку различных химических средств действительно очень опасно. При этом можно легко внести в матку инфекцию, которая, проникнув в маточные трубы, яичники, брюшную полость, вызовет воспаление этих органов. Нередко возникает даже сепсис—общее заражение крови. А это уже грозит женщине гибелью.

31.01.2008
 
Рукам нужна сноровка

Последите за собой, когда будете вдевать нитку в иголку. Сначала вы принимаете подготовительную позу, затем концентрируете взгляд на ушке иглы и только потом начинаете подводить конец нити к его отверстию. Если рука чуть уходит вправо, головной мозг, приняв сигнал органа зрения, тут же корректирует движение руки: левее, левее, чуть выше... И так до тех пор, пока нитка не будет вдета.

31.01.2008
 

Написать
ведущим рассылки

Ведущие рассылки
Ольга Федорова и
Евгений Горобченко

Перейти на сайт
Клуба здоровья "100 лет "

Дата выпуска
6 февраля 2008

Присылайте свои пожелания, мысли, замечания и вопросы.

Текущий выпуск завершен. Выпуск подготовили Ольга Федорова и Евгений Горобченко.

В избранное