[svoboda] Какие ароматы улучшат ваш сон?
Какие ароматы улучшат ваш сон?
Определенные эфирные масла для сна помогут снять напряжение дня и
окунутся в глубокий и спокойный сон.
Лаванда
Аромат лаванды посылает альфа-волны, благодаря чему вы легко
расслабитесь и быстро заснете. При этом сон будет спокойным, без
пробуждений ночью.
Ваниль
Вдыхая ванильный запах, вы ощущаете покой и безопасность. Он помогает
избавиться от усталости и переутомления.
Масло из цветков липы
Обладает мягким успокаивающим действием.
Мелисса
Аромат мелиссы поможет быстрее прийти в норму после пережитых
стрессовых ситуаций.
Мята
Сделает ваш сон спокойным и глубоким.
Герань
Запах герани успокаивающе влияет на нервную систему, а также помогает
избавиться от ночных кошмаров и бессонницы.
Каких ароматов стоит избегать?
Жасмин
Его аромат посылает бета-волны в мозг, что вызывает чрезмерную
раздражительность и болезненную чувствительность.
Грейпфрут
Он делает сон беспокойным. Во время сна может вызвать ощущение
беспокойства и страха.
Лимон
Этот бодрящий аромат больше подойдет для утренних процедур в ванной.
Он поможет вам быстрее проснуться.
- Для тех, кто плохо засыпает - масло апельсина, кедра, мандарина,
можжевельника, мирры и кипариса;
- Для тех, кто беспокойно спит - масло лаванды, нероли, ромашки и ладан;
- Для полного расслабления - масло ванили плосколистной.
