Самара — город на левом возвышенном берегу Волги. Самара была основана в 1586 году как сторожевая крепость. С 1935 по 1991 годы город носил название Куйбышев. Сейчас население города составляет 1,17 млн. чел. — это девятый по численности населения город России. В Самаре самая длинная в России набережная и самое высокое здание вокзала в Европе. Кроме того, площадь им. Куйбышева является самой большой площадью в Европе.

Город расположен на левом возвышенном берегу реки Волги напротив Самарской Луки, при впадении в неё реки Самары (отсюда название города).

Самара была основана по указу царя Фёдора в 1586 году как сторожевая крепость Самарский городок.

Панорама центра Самары (кликабельна 4000 px)

Площадь Куйбышева — говорят, это самая большая по величине площадь в Европе.

По углам площади Куйбышева располагаются четыре сквера.

Самарский академический театр оперы и балета и памятник Кубышеву.

Площадь Славы.

Администрация Самарской области.

Монумент Славы — один из главных символов города.

На 40-метровом пьедестале – 13-метровая фигура рабочего, держащего в поднятых руках крылья. Памятник создан в честь рабочих авиационной промышленности Самары, совершившим свой трудовой подвиг во время войны и внесших огромный вклад в развитие промышленности страны. Во время войны здесь выпускался самолёт – штурмовик ИЛ-2, «летающий танк».

Улица Молодогвардейская.

«Ладья»

Стела установлена на Октябрьской набережной в 1986 г. в честь 400-летия образования Самары.

Жигулёвский пивоваренный завод — один из старейших пивоваренных заводов России.
Завод был построен в 1881 году и именно на этом заводе изначально производилось знаменитое жигулёвское пиво.

Самарский Иверский женский монастырь.

Восстановленная колокольня.

Сквер на Полевой улице.

Лютеранский храм Святого Георга.

Улица Ленинградская — самарский Арбат.

Улица пересекает исторический центр города и доходит до Волги.

На Ленинградской сохранились исторические здания середины XIX – начала XX века.

Старая набережная и ул. Максима Горького.

Пляж.

Самарская набережная имеет протяжённость более пяти километров. Это самая длинная небережная в России.

Памятник князю Григорию Засекину на Орловской набережной.

Исторический центр города.

Струковский сад — старейший парк города.

Автомобильный мост через р. Самара.

Самара находится примерно в середине течения Волги, что делает этот город особенно удобным для чартерных туристических маршрутов как вверх, так и вниз по Волге от Астрахани до Москвы.

Через речной порт Самары почти ежедневно проходит по несколько круизных теплоходов. Одни из них идут транзитом, другие стартуют и заканчивают рейс в Самаре.

Речной вокзал и гостиница «Россия».

Улица Красноармейская.

Железнодорожный вокзал Самары.
Общая высота здания вокзала вместе с куполом и шпилем достигает 100 метров, что делает его самым высоким вокзалом в Европе.

Железнодорожный мост через реку Самару.

Музейно-выставочный центр «Самара Космическая».
Фасад здания музея украшает подлинный «Союз» – это единственная в Европе вертикально-установленная ракета-носитель в собранном виде. Высота ракеты вместе со зданием — 68 м, вес — 20 тонн.

Улица Вилоновская.

Парад самарских ЖК: ЖК «Радужный — элит».

ЖК «Надежда», ЖК «Радужный-люкс» и ЖК «Город Солнца».

ЖК «Ладья».

3-й микрорайон, проспект Карла Маркса.

Микрорайон Крутые Ключи – настоящий рай для человека!

Как в Китае.

ТЦ «Мега».

ВПП экспериментального (испытательного) аэродрома завода ОАО «Авиакор и ЦСКБ-Прогресс.

С 1958 с аэродрома Безымянка начали выполняться специальные транспортные авиарейсы на космодромы Байконур и Плесецк, которые проводятся и до сих пор. В 1980-х аэродром использовался для отправки блоков ракеты-носителя «Энергия» на космодром Байконур на специальном самолёте-транспортировщике ВМ-Т.

К аэродрому примыкает авиационный завод Авиакор и ракетно-космическое предприятие ЦСКБ-Прогресс. Именно здесь было произведено более 1000 самолетов Ту-154.

Учебный аэродром Самарского государственного аэрокосмического университета.

Ту-144 б/н 77108 (СССР-77108, №04-2).
Участвовал в госиспытаниях, в ходе которых выполнил 50 полётов на 68ч.

Красная Глинка.

Царёв курган.

Парковка на воде.

Парковка на земле.

Теплоход Иван Кулибин.

Капитан судна.

На входе обычный городской поток мусора — мешанина из объедков, пластиковых бутылок и банок, стекла, пакетов, разнообразной грязи и досок. На выходе — вот такие аккуратные блоки из пластика, металла, бумаги и полиэтилена, которые скоро снова пойдут в дело и этим помогут уменьшить вред природе.

Сейчас расскажу, почему важно делать именно так. И какую опасность представляет для вас свалка в радиусе 20-30 километров от дома.

На обычной свалке мусор наваливается одной большой кучей:

Как видите, выглядит это просто отвратительно. И дело не только в эстетике, свалки порождают массу проблем:

Во-первых, все эти отходы медленно текут и попадают в подпочвенные воды. Так называемый «фильтрат» (самые соки свалки с примесями тяжелых металлов) может быть крайне опасен для экологии региона. Особенно, если просочится в водоносный слой.
Когда мы только строили свой первый завод по переработке мусора, очистка вод по нормам Рыбнадзора (до состояния «безопасна для естественных водоёмов») была, пожалуй, самой дорогой частью проекта. Стоило это не один десяток миллионов рублей на объект, но с точки зрения экологии — это первая и самая важная инвестиция.

Во-вторых, мусор на свалках обильно выделяет метан. А потому, как только хоть немного сходит снег, все это начинает гореть и часто взрывается. В результате в воздухе оказывается огромное облако токсичного дыма (в котором намешано много чего крайне опасного для здоровья), которое, если не повезёт с ветром, накрывает ваш город и улицу. Защититься от этого никак нельзя. Можно только убирать старые свалки, рекультивировать их и переходить к хранению на полигонах. Вот так:

Это наш полигон по хранению отходов. На нём, слой за слоем, укладывается мусор, из которого уже извлечен пластик, металл, бумага и полиэтилен (насколько это возможно). Мусор пакетируется кубиками, которые сжимаются в 7–10 раз в сравнении с традиционным «русским народным» сваливанием в кучу.
В итоге один такой полигон заменяет примерно девять свалок аналогичной площади.

А здесь вы видите прошлый слой полигона — это те же самые кубики, которые уже присыпаны сверху органической фракцией, чем-то вроде земли с примесями органического мусора и песка. Через 20–25 лет здесь будет зелёный холм. Но сначала сверху ляжет ещё несколько слоёв кубиков. Такая укладка — это и компактизация, как на складе, и защита от возгорания. Полигоны не горят — там просто нечему гореть — и почти не выделяют метан.

Следующая важная часть — не нужно выкидывать на полигон всё подряд. Из мусора нужно по возможности извлечь всё полезное.

На самом деле, мусор — это полезный ресурс, который создаёт город. И его можно эффективно использовать. Извлекать из него если не золото, то металл (дорогой металлолом), пластик и другие фракции, которые можно потом снова запустить в производственный цикл. Заметьте, это не только разгружает полигон, но и снижает размах производства новых материалов — а за это планета тоже говорит нам «спасибо».

Вот сортировочная:

Над этим залом сверху есть лента, где металл отбирается специальным магнитом, а бумага, полиэтилен, пластик и упаковки от бытовой химии извлекаются вручную:

Вот он — магнит для банок и других металлических деталей:

Потом всё попадает под пресс. Например, вот под такой (это один из двух на заводе в Астрахани):

Вот так выглядит спрессованный пластик:

А вот так — металл (кубики такие же, только неровные):

А вот гранулят — переработанный полиэтилен. Это полезное сырьё, из которого производят новые пакеты или, что чаще, техническую тару:

Бутылки обычно попадают на завод с крышкой, поэтому их нужно протыкать, чтобы они спрессовались вот так:

Поэтому перед прессом они едут через вот такого «ёжика»:

Ещё один важный этап — фильтрация органики (которой в мусоре в зависимости от сезона примерно 40%).

Вот тут сверху мусор трясётся в грохоте и проходит через специально решето (это если сильно упрощать — на самом деле процесс куда сложнее), чтобы затем попасть в виде «земли» в Камаз снизу. В Европе органика активно используется, в частности, отправляется в Африку для того, чтобы останавливать натиск пустыни. У нас, к сожалению, пока так не получится: очень много стекла и, что хуже, — батареек.

Вот сколько стекла обычно бывает в мусоре:

Батарейки же очень вредны для экологии, но у нас, в отличие от Европы, не развит раздельный сбор отходов. В результате, полностью извлекать батарейки из мусора не получается — «пальчиковые», «мизинчиковые» и часовые очень мелкие, легко проходят через решето грохота. И поэтому наша органика может использоваться, по большому счёту, только для рекультивации свалок. О помощи Африке стоит пока забыть.

Так что первое, с чего нужно начинать раздельный сбор мусора — это выкидывать опасные батарейки с кислотой и металлом отдельно. На них про это написано, но вы прекрасно знаете, что одной надписи мало. Мы пробовали открывать пункты, но, к сожалению, эффективность у них очень низкая. Так что пока будем ловить всё это в органике.

Вот так органикой посыпаются «кубики» прессованного мусора на полигоне. Эта картинка выглядит не очень аккуратно, но радует сердце любого эколога — потому что он знает, что было бы, если бы этот мусор был раскидан по свалке. Напоминаю — свалки горят, фильтрат попадает в подпочвенные воды, на свалках невероятное число птиц и других падальщиков, вроде собак, а еще свалки занимают огромные территории и требуют постоянного дальнейшего расширения для нового и нового мусора. А кубики стоят и никому не мешают. Как наберётся примерно 15-20 слоёв — после рекультивации получится холм с зеленой травой.

Ну и напоследок, макулатура, так радующая сердца рождённых в СССР. Естественно, она не попадает на полигон, а сразу уходит в переработку. Как и многое другое.

Вот примерно так.

Самое важное — в России обычный завод по переработке мусора умеет вынимать из потока до 5% сырья, и отправлять оставшиеся 95% на хранение в прессованном виде. Мы научились использовать 8% мусора (иногда — до 10%), что почти в два раза больше, чем в среднем по отрасли. Это было очень дорого как в плане закупки инженерно-технической части, так и в плане разработок — но оно того стоит. По крайней мере, когда сын спрашивает меня, что я делаю, мне не стыдно ему объяснять.

В ДЕТСТВЕ У МЕНЯ НЕ БЫЛО ШАНСА ПОБЫТЬ РЕБЕНКОМ. Я отправился на пенсию в 14 лет.

ЛЮДИ ВСЕ ЕЩЕ УЗНАЮТ МЕНЯ НА УЛИЦАХ. Первое, что я обычно слышу: «Где ты был все эти годы?» Как правило, сразу за этим они говорят: «Э, да ты подрос».

ВОПРЕКИ РАСПРОСТРАНЕННОМУ МНЕНИЮ, я никогда не лечился от наркозависимости. Я не сидел в тюрьме, меня арестовывали лишь один раз, и вообще я изо всех сил стараюсь избегать стереотипов, связанных с бывшими звездными детьми.

Я СЛЫШАЛ ПРО СЕБЯ МНОГО РАЗНОЙ ЛЖИ. Как-то раз мне позвонил мой адвокат и говорит: «Ого, Мак, ты еще жив?» И я ему: «Да, конечно. На диване сижу». «А мне, — говорит он, — только что звонили с CNN и сказали, что ты умер от передозировки».

Я ЖИВУ ПРОСТОЙ ЖИЗНЬЮ. Я кормлю рыбок, гуляю с собаками, готовлю и иногда встречаюсь с теми, кто мне дорог.

КОГДА Я ВЕДУ СЕБЯ КАК ОБЫЧНЫЙ ЧЕЛОВЕК, ЛЮДИ ДУМАЮТ, что я сумасшедший.

ДЛЯ ЖИЗНИ БЫВШЕЙ ЗВЕЗДЫ МОЯ ЖИЗНЬ ДОЛЖНА БЫТЬ КУДА БОЛЕЕ ПРОСРАННОЙ, чем есть на самом деле. Когда меня арестовали за марихуану, я даже обрадовался. Как хорошо, думаю, люди сейчас узнают обо мне именно то, чего так ждали и хотели.

ДЛЯ БОЛЬШИНСТВА ЛЮДЕЙ Я ВСЕ ЕЩЕ РЕБЕНОК. Это и благословение, и проклятие одновременно.

Я ПОМНЮ ВРЕМЯ, КОГДА ДАВАЛ ПО СТО ИНТЕРВЬЮ В ДЕНЬ. Я сидел на одном месте, а эти люди входили и выходили, и не было ни свежего воздуха, ни окон, вообще ничего. Семидесятый по счету журналист говорил так нудно и так медленно, что в какой-то момент я просто вырубился. Раз — и меня с ними нет.

Я ЖИВУ ОЧЕНЬ ЗАМКНУТОЙ ЖИЗНЬЮ с тех пор, как мне исполнилось шесть.

МОИ РОДИТЕЛИ СДЕЛАЛИ ДЛЯ МЕНЯ МНОГО ХОРОШЕГО хотя бы потому, что никогда не говорили мне, сколько я на самом деле зарабатываю. Поэтому я рос самым обычным ребенком среди самых обычных детей.

МНЕ ВСЕГДА КАЗАЛОСЬ, ЧТО У МЕНЯ ДВА ОТЦА — реальный и тот, которого я сам нарисовал в своей голове.

ИНОГДА МНЕ КАЖЕТСЯ, ЧТО ВНУТРИ МЕНЯ НЕ ОДИН ЧЕЛОВЕК, а дюжина. Но я справляюсь.

КТО Я? Я — это собрание мыслей и воспоминаний, трогательных и отвратительных. Я — это все те вещи, которые случались со мной, и я сумма того, что сделал или хотел сделать. Я — это шмотки, которые я на себе таскаю. Я — это каждое место, каждый человек и каждое явление, с которыми мне довелось столкнуться. Но в конечном счете я — это просто набор мышц и костей, придавленный гравитацией к гигантскому куску тверди, вращающемуся в космосе со скоростью тысяча миль в час.

САМЫЕ ТРОГАТЕЛЬНЫЕ И ВДОХНОВЛЯЮЩИЕ ВЕЩИ Я, как и все, наверное, произношу в те моменты, когда рядом со мной никого нет.

Я САМЫЙ НЕВОСТРЕБОВАННЫЙ АКТЕР из всех, кого я знаю.

ЕСЛИ ЗАВТРА НА НАШУ ПЛАНЕТУ ВЫСАДИТСЯ ИНОПЛАНЕТНАЯ РАСА и кто-то из них потребует у меня доказательств моей состоятельности, что я могу предложить им? Что показать? Я не могу ни петь, ни танцевать. Я не рисую. Я никогда ничего не строил и никогда не создавал чего-то значимого для человеческой расы.

У МЕНЯ БЫЛА ВСЯ СЛАВА, КОТОРУЮ ТОЛЬКО МОЖНО ПОЖЕЛАТЬ, но я сбежал от нее и не жалею об этом.

МОЖЕТ БЫТЬ, Я ХОЧУ, ЧТОБЫ МЕНЯ ЗАПОМНИЛИ КАК КОРОЛЯ МИРА И МУДРЕЦА, объединившего своей волей всех людей планеты. Но, кажется, этого не случится.

ЧТО БЫ Я СКАЗАЛ СВОИМ ДЕТЯМ? В шоу-бизнесе нечего делать до восемнадцати. За это время лучше научиться чему-то другому. Что-то сделать. Не надо спешить. Сделай это в тот момент, когда почувствуешь, что ты уже взрослый.

ДА, Я ХОЧУ и свою собственную семью, и свой дом с лужайкой, и свои 2,2 ребенка. Кажется, таков сейчас средний показатель по стране?

Я ОЧЕНЬ ХОРОШО ЗНАЮ, что такое отшельничество.

В субботу в нидерландском Утрехте стартовала всемирно известная велогонка «Тур де Франс», которая проводится с 1903 года. Сегодня, 7 июля, пройдет 4-й этап велогонки со стартом в городе Серен (Бельгия) и финишем в Камбре (Франция).

Победитель «Тур де Франс 2014», итальянский велогонщик Винченцо Нибали, выступающий за команду «Астана».

Итальянский велогонщик Винченцо Нибали.

Нидерландский велогонщик Ларс Боом, выступающий за команду «Астана», садится в автомобиль возле отеля Carlton President Hotel.

Аниматоры распыляют воду на зрителей, которые ожидают старта велогонки «Тур де Франс 2015».

Участник «Тур де Франс» разогревается перед стартом велогонки.

Велогонщик проезжает мимо зрителей.

Эретрейский велогонщик Даниэль Теклехайманот, выступающий за команду MTN-Qhubeka.

Французский велогонщик Кристоф Лапорт, выступающий за команду Cofidis, в ожидании обратного отсчёта перед стартом.

Французский велогонщик Перриг Кеменер, выступающий за команду Team Europcar.

Болельщики приветствуют нидерландского велогонщика Вилко Келдермана.

Британский велогонщик Марк Кавендиш выступает в раздельном старте на дистанцию 13,8 километра.

Французский велогонщик Томас Фёклер, выступающий за команду Team Europcar, едет по улице Утрехта, Нидерланды.

Австралийский велогонщик Роан Деннис установил рекорд «Тур де Франс», преодолев дистанцию в 13,8 километра со средней скоростью 55,45 км\ч.

Голландский велогонщик Том Дюмулен, выступающий за команду Team Giant-Alpecin, на линии старта.

Британский велогонщик Крис Фрум пересекает финишную линию.

Щемящая история Форреста Гампа — умственно отсталого парня с доброй душой — в свое время покорила не только американцев, но и весь мир.

У Форреста получилось все — выучиться, выжить в армии, заработать миллион и найти любимую женщину. Нам кажется, что у него есть чему поучиться.

В минувшее воскресенье, 5 июля, в Греции состоялся референдум, на который выносился вопрос о необходимости проведения реформ, предлагаемых кредиторами для выделения последующих траншей. По результатам референдума, более 61% греков высказались против принятия условий кредиторов.

Противники реформ несут сожженный флаг ЕС в Салоники, 5 июля 2015 года.

Противники реформ празднуют свою победу на референдуме на улице в центре Афин

Полиция задерживает демонстранта во время небольших волнений

Противники реформ ликуют после объявления результатов первых эксит-поллов

Противник реформ с флагом, на котором написано имя премьер-министра Греции Алексиса Ципраса, ликует после оглашения первых результатов эксит-поллов

Полицейский дежурит на улице

Противник реформ в Заппейоне в центре Афин

Противники реформ размахивают национальными флагами на площади Синтагма

Демонстранты бросают коктейли Молотова в полицию

Противники реформ с транспарантом

Противники реформ выкрикивают лозунги во время митинга после завершения референдума у здания парламента

Противники реформ празднуют свою победу на референдуме на улице

Премьер-министр Греции Алексис Ципрас обращается к народу с экрана телевизора

Противники реформ с греческим флагом

Полицейский задерживает демонстранта во время небольших волнений

Работницы участка для голосования начинают подсчёт голосов

Мужчина голосует на референдуме на острове Крит

Премьер-министр Греции Алексис Ципрас голосует на участке в Афинах

Министр финансов Греции Янис Варуфакис собирается делать заявление

Девочка ждёт, пока её отец проголосует

Женщина снимает деньги возле филиала Национального банка Греции

Мы уже привыкли к тому, что современная медицина достигла невероятного прогресса, привычные нам препараты и методики уже не кажутся чудесами. Но в былые времена врачи очень мало знали о человеческом теле, да и шарлатанов среди них было немало. Поэтому некоторые существующие в то время медицинские процедуры были невероятно странными и болезненными. Стоит только радоваться, что мы с вами живем в XXI веке и можем пользоваться благами современных научных достижений!

В психиатрических клиниках больных пеленали в мокрые одеяла, чтобы успокоить.

Костюм медработника из рентген-кабинета, предположительно 1918 год.

Во избежание развития рахита детей зимой облучали ультрафиолетом, 1925 год.

Доктор Льюис Сейр лечит сколиоз. Фото времен викторианской Англии.

Спинной аппарат доктора Кларка рекламировался в 1878 году как прибор, позволяющий людям с проблемами спины ходить несколько минут (или даже часов) в день.

Переносной дефибриллятор 1960-х годов.

Физиотерапия, 1920-е годы.

Операции не всегда проводились под анестезией. Пациентам перед операцией давали лишь немного эфира, вот и весь наркоз. Фото ампутации сделано предположительно в 1885 году.

Анатомическая модель беременной женщины, 80-е годы 17-го века. А футляр в виде гроба служил напоминанием того, что изучать анатомию можно лишь на умерших людях.

Европейское кресло для родов, приблизительно 1750 год.

Инвалидная коляска, 1915 год.

Лечебная радиоактивная вода, приблизительно 1928 год.

Протез ноги, 1890 год.

Протез кисти, приблизительно 1800 год.

Аппарат «Железные легкие», 1950-е годы. До изобретения вакцины от полиомиелита маленьких больных помещали в аппарат «Железные легкие», который симулировал дыхание.

Медицинский героин, который продавала компания Bayer в 1890-х.

Болеутоляющие таблетки с кокаином.

Специальная банка для пиявок, начало 19-го века.

Помидоры… сладкие, сочные, вкусные, а главное, полезные! Малокалорийные, без жира, с высоким содержанием витаминов. Что еще требовать от полезного овоща?

Хотя помидоры чаще всего ассоциируются с итальянской кухней, пришли они к нам из Южной Америки. Изначально помидоры выращивали в Мексике, а конкистадоры привезли их в Европу. Сегодня это один из самых хорошо продаваемых овощей в мире. Крупнейшими производителями помидоров являются Россия, Италия, Испания, Турция и Китай. Во Франции это овощ называется pomme d’amour, т.е. «яблоко любви» (первоначально считалось, что помидоры являются афродизиаком). На итальянском этот плод называется pomodoro — «золотое яблоко», потому что первые виды этого овоща были желтого цвета.

Ищете диетический продукт? Включите в свою диету помидоры. И вот почему…

Источник витаминов и пищевых волокон.

В помидорах много витаминов A, C, K, B6, а также фолиевой кислоты и калия. В них также низкое содержание натрия и мало калорий. Кроме того, в томатах содержится тиамин, ниацин, магний, фосфор и медь. Не говоря уже о том факте, что это богатый источник пищевых волокон и воды. Одна чашка свежих помидоров обеспечит организм 57,3% ежедневной дозы витамина С, 22,4% — витамина А и 7,9% — волокна. А еще 11,4% ежедневной дозы калия, 5,6% — ниацина, 7% витамина В6 и 6,8% фолиевой кислоты.

Они улучшают состояние кожи.

Бета-каротин в томатах (который также содержится в картофеле и моркови) защищает кожу от вредных УФ-лучей. Ликопин также делает кожу менее чувствительной к ультрафиолетовому облучению, что предотвращает появление преждевременных морщинок.

Томаты укрепляют кости.

Помидоры также полезны для вашего опорно-двигательного аппарата. Витамин К и кальций делают костную ткань крепче и здоровее. Тот же ликопин улучшает состояние костей и предотвращает остеопороз. Поэтому женщинам после 40 рекомендуется включить в свой рацион больше помидоров.

Помидоры против рака.

И все благодаря тому же компоненту — ликопину. Он защищает организм от развития раковых клеток (в простате, шейке матки, яичниках, в горле, шее, пищеводе, желудке и кишечнике). Антиоксиданты, содержащиеся в томатах, помогают бороться со свободными радикалами, которые повреждают клетки. Полезные свойства ликопина усиливаются, когда помидоры едят с пищей, богатой жиром, например с авокадо или оливковым маслом.

Томаты регулируют сахар в крови.

Хром в помидорах помогает поддерживать уровень глюкозы в организме на оптимальном уровне. Это, конечно же, не значит, что вы можете есть сладости напропалую, если в вашем ежедневном рационе присутствуют томаты. В конце концов, баланс — это главное.

Защита зрения.

Витамин А в помидорах помогает улучшить зрение (особенно ночное). Недавние исследования показали, что регулярное потребление помидоров сокращает риск возникновения макулярной дистрофии.

Томаты полезны для волос.

Не только кожа становится лучше благодаря помидорам, но и волосяной покров! Витамин А укрепляет волосы и делает их блестящими. Периодически делайте своим волосам маску из помидоров.

Томаты помогают почкам и желчному пузырю.

Помидоры предотвращают появление камней в почках и засорение желчного пузыря. Недавние исследования показали, что у людей, которые потребляли помидоры без семечек, меньше вероятность образования камней в почках и возникновения проблем с желчным пузырем.

Помидоры ослабляют боль.

Каротеноиды и флавоноиды в помидорах обладают невероятными целебными свойствами. Они помогают ослабить боль, особенно в спине.

Потеря веса.

Блюда на основе томатов помогут вам оставаться в форме. Благодаря воде и волокнам помидоры являются отличным сытным перекусом. Вы утратите чувство голода, не прибегая к потреблению жирных продуктов. Помидоры можно легко включить в рацион в разных формах: в салатах, бутербродах, омлетах, супах, запеченные или в виде соуса. Не важно, в каком виде вы употребляете помидоры, знайте — вы сделали правильный выбор!

Марк Аврелий однажды сказал: «Когда вы просыпаетесь утром, подумайте о том, что вы снова получили драгоценную привилегию быть живым — дышать, думать, чтобы наслаждаться и любить».

В этой статье собран список утренних занятий, которые зададут хороший тон на весь последующий день.

Помедитировать

Медитация или даже простое упражнение «Глубокий вдох-выдох» поможет вам начать свой день с чувством спокойствия. Вместо того чтобы лезть рукой за телефоном и проверять утреннюю почту, потратьте пару минут просто на то, чтобы посидеть в тишине.

В течение дня мы беремся за множество больших и трудоемких дел — позвольте себе начать на спокойной волне. Ко всему прочему, медитация поможет настроиться, вы станете более сфокусированным и почувствуете прилив сил.

Поблагодарить себя

«Если единственной молитвой вашей жизни станет слово “спасибо”, то этого будет достаточно» (Мейстер Экхарт). Начните свой день с благодарности за то, что вы имеете. Эта практика научит вас очень важному умению — быть благодарным самому себе за маленькие успехи в течение следующих 24 часов. Это сделает вас более устойчивым к проблемам, которые возникают за день.

Прикинуть, чем сегодня заняться

Чем раньше составлен ваш план на день, тем более эффективно и продуктивно вы потратите свое время. Как только вы сделаете это, оставьте в расписании время на то, чтобы решать проблемы по мере их поступления.

Выпить стакан воды

Ваше тело пробуждается обезвоженным, поэтому очень важно первым делом выпить немного воды. В своей книге The Body Ecology Diet диетолог Донна Гейтс предлагает людям пить половину суточной нормы воды именно в утренние часы. Это очистит организм от токсинов, уменьшит чувство голода и риск возникновения головных болей в течение дня.

Выполнить растяжку

Трудно найти человека, который просыпается с легкостью в мышцах и костях. И не так-то просто приучить себя делать зарядку. Однако исследования показывают, что утренняя растяжка может повысить вашу гибкость, улучшить кровообращение и уменьшить накопившийся стресс. Плюс вы здорово улучшите осанку.

Послушать музыку

Начиная свой день с прослушивания музыки, вы получите массу удовольствия, поднимите себе настроение и зарядитесь позитивной энергией на ближайшие сутки. Как показывает исследование, музыка способна повысить общую мотивацию и производительность. Так что порадуйте себя!

Съесть здоровый завтрак

Все мы зачастую выбегаем из дома с чашкой кофе и ощущением пустоты в желудке. Ты садишься за свой рабочий стол и тут же начинаешь мечтать о заветном обеденном перерыве. В этом нет ничего хорошего. Воспользуйся дополнительным утренним временем, чтобы дать своему телу подпитку, необходимую для эффективной работы в течение всего дня. Это поможет тебе сосредоточиться на работе, а не на своем урчащем желудке. Завтрак не только хорошо влияет на физическое здоровье, но и дает возможность общаться с нашими близкими.

Улыбнуться

Начните свой день с улыбки перед зеркалом в ванной комнате. Она оказывает положительный эффект на ваше общее состояние и настроение, даже когда вам совсем не радостно. Улыбка располагает окружающих людей к доверию, к тому же помните — успешные люди всегда настроены позитивно.

Убрать за собой после вечера

Наша жизнь кипит, поэтому вы иногда можете забыть о маленьких делах с утра. Иногда мы раскидываем одежду по дому, оставляем посуду в раковине и не убираем за собой мусор. Все это может копиться день за днем, однако в конечном итоге перерастет в элементарную лень.

Зато представьте, как здорово, когда вы приходите домой и все убрано и чисто. Вы можете просто отдохнуть и расслабиться.

Сделать самую тяжелую работу в первую очередь

На самом деле может показаться, что лучше всего будет сделать кучу мелких дел с утра, однако если вы сначала решите самую сложную задачу, то все остальные решатся еще быстрее и лучше. Ко всему прочему, это отличный способ борьбы с прокрастинацией для тех, кто привык откладывать на потом.

В нашей сегодняшней интересно-познавательной фотоколлекции — самые длинные в мире здания. Вы увидите удивительные строения, возведённые в разных уголках нашей планеты.

Клистронная галерея над Стэнфордским центром линейного ускорителя, Менло Парк, Калифория, США

Протяжённость лаборатории, занимающейся исследованиями в области физики элементарных частиц, составляет 3073,72 метра.

Жилой дом в Луцке, Украина

Общая длина дома, строительство которого длилось 21 год, составляет 1750 метров. Кроме того, самый длинный в мире жилой дом располагается сразу на двух улицах.

Казарма Новогеоргиевской крепости, деревня Модлин, Польша

Длина строения составляет 2250 метров.

Великая Китайская стена, Китай

Самый длинный форт в мире протяжённостью 8850 километров строился почти два тысячелетия.

Замок Бургхаузен, Бавария, Германия

Замковый комплекс является самым длинным в Европе. Он растянулся на 1043 метра.

Отель «Meydan», Дубай, ОАЭ

Растянувшийся на 840 метров в длину, Meydan Hotel является самым длинным отелем в мире.

Аэровокзал в Дубае, ОАЭ

Грузовой терминал международного аэропорта Дубай растянулся на 1774 метра в длину.

Как женщину наряжали в кринолин.

Этот странный объект стал главным модным элементом в середине 1800-х годов. А самое удивительное в том, что он сохранился до наших дней.

«Никогда в моде не изобретали ничего более сексуального. Как здорово было появиться в комнате и занять 1.8 метра». Так сказала о кринолине модный дизайнер Вивьен Вествуд.

Его название сложилось из комбинации двух слов: «crin» – жёсткий материал с использованием конского волоса и «linen» – бельё. Но необъятную куполообразную форму юбок поддерживала не жёсткая ткань, а каркас в виде клетки с костяными или стальными обручами. Патент на металлическую кринолиновую клетку выдали в 1856 году.

Его популярность была так высока, что некоторые заводы по обработке стали обслуживали исключительно рынок кринолина, штампуя каждый день около 3000 штук. Сатирический журнал «Punch» писал, что наступила «кринолиномания». Тем не менее, носить его было чрезвычайно сложно и неудобно.

С конца 1850-х до конца 1860-х годов в Англии погибли около 3000 женщин из-за возгорания кринолина, так как его владелицы не всегда могли отследить края обширной юбки.

Мода продолжилась до середины 1860-х годов, а затем стихла, но периодически возрождается, особенно после Второй мировой войны в рамках романтичного стиля New Look, который предложил Кристиан Диор. В наши дни наряды с кринолином используют для очень официальных мероприятий и, в частности, для свадебных платьев.

Предлагаем посмотреть на старинные фотографии времён 1857-1867 годов, многие из которых представлены на выставке в Национальном музее Шотландии в Эдинбурге. На них изображены дамы и самый модный элемент тогдашней моды – кринолин.

«Надевая кринолин».

«Новые предписания для омнибуса». Изображение женщины в кринолине, которая пытается сесть в омнибус (вид общественного транспорта), предположительно 1861 год.

«Конкурент омнибуса».

«Идеальные волнообразные полосы позволяют леди подняться по крутой лестнице, прислониться к столу, плюхнуться в кресло, пройти к своему месту в опере и занять место в вагоне, не причиняя неудобств себе и другим людям», – написали в газете «The Lady’s» в 1863 году.

Двое мужчин помогают леди войти в автобус.

«Надевание кринолина».

Мужчина под дамским кринолином.

Дороги и тропы находят место в литературе, музыке, изобразительном искусстве, как символ приключений, спокойствия или даже одиночества и умиротворения. Фотографы в свою очередь также не обходят эти объекты стороной. Мы собрали подборку красивых снимков, которые олицетворяют разные стороны дорог и троп.

Лес Hallerbos, Бельгия

Кенмэр, Ирландия

Белые Карпаты

Гора Роджерс, Виргиния, США

Чехия

Пик-Дистрикт, Великобритания

Парк Спенсер Смит, Канада

Гора Дог, Вашингтон, США

Аллея жакаранды

Тайвань

Рейнир, Вашингтон, США

Вудберн, Орегон, США

Дарк Хеджес, Ирландия

Горная тропа, Тайвань

Парк Хитачи-Сисайд, Япония

Бавария, Германия

Россия

Форесте-Казентинези, Монте-Фальтерона и Кампинья, Италия

Парк Migliarino San Rossore, Италия

Киото, Япония

Суссекс, Великобритания

Киото, Япония

Туннель Любви, Украина

Япония

Нидерланды

«Call Parade» – общественный художественный проект в Сан-Паулу, спонсируемом бразильской телекоммуникационной фирмой Vivo, которая «соединила» 100 художников со 100 уличными телефонами-автоматами, дав творческим людям свободу, чтобы преобразовать телефонные будки во что-либо, что они только могут вообразить. Фотограф Мариана Боргомани (Mariane Borgomani) прогулялась по городу и сфотографировала часть будок.