Худеем вместе - каждый день! 😮 Кухня за миллион – а жрать нечего!
или Какая кухня помогает не переедать
Привет, мои хорошие!
Ну что ж, обещала вам рассказать, какие простые приемы на кухне помогут и готовить проще, и от лишней еды уворачиваться.
И вот вам история двух моих подруг.
У первой - кухни мечты: дизайнерский гарнитур, столешницы из натурального камня, техника последнего поколения. Вторая живёт в обычной хрущёвке с крохотной кухней, где каждый сантиметр на счету.
Но вот парадокс: первая тратит на готовку уйму времени и сил, а вторая справляется за считанные минуты и даже получает удовольствие.
Почему так?
Секрет удобной кухни – в системе, а не в цене
На роскошной кухне все выглядит красиво, но не работает:
— Специи спрятаны в дизайнерских ящиках, а чтобы достать нужную – приходится открывать три.
— Посуда на красивых полках, но добраться до кастрюли – целая экспедиция.
— Продукты забиваются в холодильник, потому что «жалко выбросить» – в итоге они просто портятся.
В итоге: готовить долго, бесит, лень, проще заказать доставку.
А теперь – кухня в хрущёвке, где все под рукой:
— Принцип «золотого треугольника»: плита, мойка и холодильник расположены так, что можно готовить, без беготни по кухне.
— Система контейнеров в холодильнике: овощи к овощам, соусы к соусам – ничего не теряется и не пропадает.
— Чёткое деление хранения: часто используемое – под рукой, редко используемое – убрано наверх.
И самое главное: готовить здесь быстро и легко, а значит – меньше соблазнов перекусить абы чем.
Какая кухня помогает не переедать?
— Когда всё упорядочено, вы точно знаете, что у вас есть, а что нужно купить – меньше импульсивных покупок.
— Продукты с максимальной пользой всегда в близком доступе – и рука тянется к ним, а не к случайным перекусам.
— Быстро и удобно приготовить нормальный ужин – а значит, не придётся наедаться поздно вечером.
С питанием для похудения всё работает по такому же принципу.
Если в голове хаос – стройность держится на силе воли и рано или поздно человек срывается.
朗 Если есть понятная система – правильное питание становится привычным и не требует усилий.
Где взять такую систему? Рассказываю в курсе «Долой кашу в голове: Как выстроить стройное питание и похудеть, не считая каждую калорию и без запрета любимых вкусностей.
Привет, мои хорошие!
