Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Худеем вместе - каждый день!

Подписаться Бесплатная «Серебряная» новостная рассылка Подписчиков 1.424 RSS
←   Февраль 2025
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28


За последние 60 дней 42 выпусков (4-5 раз в неделю)


Сайт рассылки: http://vkusno-legko.com/
Открыта: 10-01-2006

Автор
Симиненко

Статистика

1.424 подписчиков
-1 за неделю
←   Все выпуски   →

Худеем вместе - каждый день! ⚡️Эти 10 принципов помогли лентяйке похудеть на 30 кг


 

История Тамары
 

Привет, мои хорошие!

«Не могу сказать, что я топ-модель, но живу легко и счастливо. А с выбором одежды сейчас проблем нет. Главное иметь вкус и любить себя. У меня есть несколько принципов в борьбе с лишними килограммами. Вот 10 моих главных принципов...» - это цитата из письма в моем архиве. Прислала его Тамара.

И ее принципы действительно интересные. Мне ли не знать как непросто оставаться в форме, когда на боках откладывается каждый лишний кусочек.

А когда следуешь 10 принципам Тамары, любая  вкуснятина фигуре не повредит.

Читаем? 

Тамара: «Многие ведут тихую войну с лишним весом в одиночку. Кто-то не хочет афишировать свои проблемы, другие не принимают лишние килограммы близко к сердцу (и зря), а иные, наоборот, делают из мухи слона и вечно сидят на диетах и голодают. Естественно, советов и диет огромное множество. Как правильно выбрать? Что подходит лично для меня?

Я уверена, что одинаковых людей НЕТ. Каждый человек имеет свой генетический набор, свои отпечатки пальцев, свой характер и свою внешность.

Но ведь не каждый может обратиться к диетологу за персональной диетой. Что делать?

Я с детства была полненькой. Но это не мешало активно заниматься спортом, иметь много друзей и поклонников, хорошо выйти замуж и стать мамой. Но, следуя моде, я всегда пробовала какие-то диеты.

Да, сначала был результат, но потом все возвращалось на место. Я считаю, что лишний вес, это когда килограммы мешают жить и хорошо себя чувствовать. Ведь лишние 10-15кг в 20 лет мешают только в вопросе выбора одежды (не все можно носить), а в 40 лет эти лишние 10-15 кг мешают ходить и работать, в 50 лет мешают и дышать. Поэтому, всему свое время

В 25 лет я имела лишних 30 кг и весила 100кг

И я решила похудеть. Села на английскую диету (чередовать белковую и овощную пищу), отказалась от хлеба и сахара, занималась аэробикой. И похудела до 70 кг. Скажу честно, держать вес было трудно при моей склонности к полноте. Затем я поправилась, но немного и теперь, при необходимости, устраиваю разгрузочную неделю и легко сбрасываю до 5 кг. Обычно эта необходимость появляется после праздничных каникул, например: Новогодние праздники, Пасхальные и т.д.

Не могу сказать, что я топ-модель, но живу легко и счастливо. А с выбором одежды сейчас проблем нет. Главное иметь вкус и любить себя.

У меня есть несколько принципов в борьбе с лишними килограммами. Вот 10 главных:

1. Самое главное - любить! Себя, свою семью или кого-нибудь. Любовь делает чудеса. Влюбленный человек светится от счастья, радости и избытка любви. И лишние калории сгорают!

2. Питаться полезно, часто, вкусно, без спешки. Если подумать, то это не сложно. Я по натуре лентяйка (в хорошем смысле этого слова). Не люблю сложных блюд и не хочу совершать подвиг у плиты, особенно в жару. Поэтому, чем проще, тем полезнее.

Кто сказал, что овощи некрасивые и неполезные? А времени на их приготовление необходимо мало. Плюс каши, отварное мясо, фрукты.

Конечно, проще купить упаковку сосисок или фаст-фуд или пельмени. Но пользы от такой еды не будет. Я тоже поздно приходила с работы и очень голодная.

Вот рецепт быстрого ужина: 2 вареных яйца, 2 помидора. Яйца нарезать на четвертинки и посыпать зеленью, помидоры нарезать кружками толщиной 1 см, капнуть майонеза и потереть сверху сыр. Вместо помидоров можно взять огурцы, а вместо яиц- рыбу. Заставьте работать вашу фантазию и здравый смысл.

3. Пить воду до, после и вместо еды. Я пью стакан теплой воды за 30 минут до еды и через час после. Если чувствую легкий голод, то тоже пью воду. Это помогает обмануть голод на время. Вода, конечно, должна быть чистая, не кипяченая, без газа.

4. Кислород- помогает наладить обмен веществ. Так что, почаще гуляйте на свежем воздухе. А еще лучше за городом и пешком.

5. Спорт и физические упражнения. Я уже говорила, что я лентяйка. Поэтому длительные и частые занятия меня утомляют. Для себя я выбрала занятия Бодифлексом (Bodyflex) и пешие прогулки. Три раза в неделю вполне достаточно. Может быть кому-то необходимо больше или меньше, здесь главное не количество, а качество".

6. Не создавать себе проблем. Если съела кусок торта или конфету, не надо ругать себя за слабость воли. Ведь мы, женщины, слабый пол и любим себя баловать. Еда с отрицательными эмоциями не сочетается и только вредит.

7. Сладости, мучное и прочее. Лично я больше люблю мясо и рыбу. Поэтому, легко откажусь от конфеты. Но бывают дни, когда ужасно хочется шоколадки. Ну и что? Я немного себе позволяю. Смотри п.6.

8. Жареная пища. Про свою лень я уже не раз говорила. Поэтому, предпочитаю все варить или запекать в рукаве для жарки или фольге. Это же относится и к овощам.

9. Соль. Раньше я постоянно пересаливала еду, т.к. люблю все соленое. Но возникли проблемы с почками. Сидела на специальной бессолевой диете и обнаружила, что продукты вкусные и без соли. Теперь я не солю салаты, каши и мясо. Пользуюсь различными приправами- травками. А кому надо, сам досаливает по вкусу.

10. Алкоголь. Крепкие напитки я не употребляю потому, что не люблю. Если только в лечебных целях от простуды и в мизерном количестве. Зато очень люблю сухое вино. Больше красное вино. Настоящее хорошее вино - это напиток Богов.

Конечно, у каждого есть свои секреты и уловки. Но тут главное не путать любовь и уважение к себе с самым банальным невежеством и ленью. Ведь любовь - это и работа (над собой, над характером, привычками). Жалеть себя не нужно, но это не значит, что нужно себя истязать и мучить. Главное – желание. И все получится!»

Не могу не согласиться с Тамарой. Действительно, любить себя – это не значит потакать каждому своему сиюминутному желанию. Стоит их фильтровать, чтобы не стать рабом физиологии. На то мы «homo sapiens»!

Что скажете?

Получите еще тысячи рецептов Стройной Кулинарии

- Сбалансированные завтраки, обеды и ужины из самых обычных и доступных продуктов

- Вкусные блюда с умеренной и низкой калорийностью

- Рецепты десертов, которые сделают вашу жизнь сладкой и не прибавят вам лишнего.

- Необычные и экзотические рецепты для праздников и выходных, чтобы поразить всех

Кликай, стройней  и молодей!

Действуйте!

И помните главное: все у вас получится!

Искренне ваша Людмила Симиненко

  
 

 Чтобы задать вопрос, просто ответьте на это письмо.

 Будьте со мной на связи в социальных сетях:

              

 

 
В избранное