Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Худеем вместе - каждый день!

Подписаться Бесплатная «Серебряная» новостная рассылка Подписчиков 1.424 RSS
←   Март 2023   →
 1
01.03.2023
00:00:41
20:00:38
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
17.03.2023
20:00:36
21:00:38
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31


За последние 60 дней 42 выпусков (4-5 раз в неделю)


Сайт рассылки: http://vkusno-legko.com/
Открыта: 10-01-2006

Автор
Симиненко

Статистика

1.424 подписчиков
0 за неделю
←   Все выпуски   →

Худеем вместе - каждый день! 👉Вы - похудеть, а скрытая сила - «сидеть»


 

 

И как же это преодолеть?

Привет!

Помните? В предыдущих письмах-постах  мы с вами выявили 2 частые причины - отчего и почему саботируем собственные усилия привести свой вес в норму. Это:

✅Страх неудачи (успеха, кстати, тоже многие опасаются)

✅Перфекционизм.

Есть еще  причина, которая чуть ли не объединяет в себе все остальные.

Гомеостаз называется.

Если кто не знал или забыл, напомню  определение:

Гомеоста́з  — саморегуляция, способность открытой системы сохранять постоянство своего внутреннего состояния.

Еще проще:   Стремление системы воспроизводить себя, восстанавливать утраченное равновесие, преодолевать сопротивление внешней среды.

- Вы себе салатик на ужин шинкуете, а гомеостаз требует привычного бутера с колбаской. 

- Вы вечером поклялись себе, что утро с пробежки начнете, а гомеостаз будильник после звонка в тумбочку прячет и одеяло на голову натягивает.

- вы в обед на тренировку себя таки вытащили, а гомеостаз вечером потребовал свой законный эклер. 

- вы теперь знаете, что с эмоциями можно с помощью дыхательных практик справляться, а гомеостаз к холодильнику вас тянет.

Печалька?

Далека от мысли, что выпишу рецепт, который всем нам поможет. Каждый находит свой путь для того, чтобы расширять рамки своей системы.

Улавливаете мысль?

Не с гомеостазом бороться (это бесполезно), а расширять возможности  системы. Той самой, которую гомеостаз с тем же рвением будет поддерживать.

- Бутер с колбаской? Ок. Половинку + салатик.

- Пробежка? Для начала - прогулка по пути домой с работы.

То есть, чем пытаться сразу покорить Эверест, надежнее каждый день подниматься на 1 ступеньку.

Для вашего вдохновения, обуздания своего гомеостаза и надежного похудения 

Действуйте!

И помните главное: все у вас получится!

Искренне ваша Людмила Симиненко

 

(чтобы «лайкнуть» или поделиться своими идеями, вопросами и мнением по e-mail, просто ответьте мне на это письмо )

Будьте со мной на связи в социальных сетях:

          
 
 
 
В избранное