Худеем вместе - каждый день! 7 фишек вашего стройного дня за 7 дней. День 7
Ура! Вот мы и до ноты СИ добрались! Сегодня ее разучим, отрепетируем :) В завтра споем уже всю мелодию! Следуйте за нашей песенкой и запросто за неделю ликвидируете 1-3 кг! СИла и могущество вашей песенки стройности - в том, как вы споете свой вечерний куплет. Уже после ужина. Как это поможет похудеть? Когда вечернее переедание перестанет для вас быть главным способом отдохнуть и восстановиться, вы начнете худеть семимильным шагами. А иначе - вы постоянно будете качаться на знакомых качелях: - «терплю и худею - срываюсь и отъедаюсь» Если вы чаще всего переедаете именно вечером, скорее всего это происходит по одному или нескольким заезженным сценариям. Смените пластинку - подарите себе новые способы справиться с усталостью, стрессом, отдохнуть и восстановить силы - без использования лишней еды. Вам в помощь - великолепная семерка. Она поможет восстановить вам свое ресурсное состояние похудательным способом: 1️⃣ сон; 2️⃣ движение; 3️⃣ творчество; 4️⃣ общение; 5️⃣ музыка; 6️⃣ любые телесные удовольствия; 7️⃣ дыхательные или медитативные техники. Пришли домой? Поужинайте, восстановите свои силы и душевное равновесие любым приятным для вас способом - и лишняя еда вам уже не понадобится. Важно: по щелчку пальцев такая замена еды на другие удовольствия не станет для вас полноценной. Поэтому не бросайте идти к этому после одной-двух неудачных попыток. Вода камень точит! Завтра будет очень важный пост - соединим все ноты вместе! И у вас будет чудесная напоминалка! Прямо сейчас - расскажите, как вы обычно отдыхаете вечером. Как это можно изменить?
|
| В избранное | ||
