Худеем вместе - каждый день! 👉 7 фишек вашего стройного дня за 7 дней. День 4
Сегодня разучиваем ноту ФА (первые 3 ноты - в предыдущих постах). И завтра в любой прием пищи уже ее пропоем! :) Следуйте за нашей песенкой и запросто за неделю ликвидируете 1-3 кг! ФАкты вещь упрямая и они доказывают: сила воли (ваша способность действовать осознанно, сдерживая автоматически инстинкты) - это ресурс. И он достигает своего минимального значения когда вы устаете. Не важно от чего. Хорошая новость: этот ресурс достаточно легко и быстро восстанавливается. Как это поможет похудеть? Для восстановления ресурса используйте перезагрузку в середине дня. Это в разы повысит вашу способность делать осознанный выбор, подчинять своим целям противоречащие им инстинкты. Например сдержать свой инстинктивный порыв закинуть в рот остаток бутерброда, когда вы уже наелись. Проще говоря: если днем вы восстановитесь, вечером вас будет гораздо меньше тянуть к холодильнику или к запасам сладостей «для гостей». Варианты такой перезагрузки: 1️⃣ Короткий сон или полудрема. 2️⃣ Физическая активность (лучше всего - прогулка на свежем воздухе).
Завтра ждите пост про ноту СОЛЬ. Она напомнит вам про то, как избавить себя от подсчетов калорий и взвешиваний еды. И при этом обеспечить себе идеальный рацион для похудения и здоровья.
|
Посвящайте такому отдыху часть вашего обеденного перерыва - стройнеть будет легче, стройнеть будет веселей :)
| В избранное | ||
