Худеем вместе - каждый день! Способ сжигать дополнительно 350 ккал без фитнеса
Думаете, 350 дополнительно сожженных ккал это мало? А если я вам скажу, что это может вылиться примерно в минус 2 кг за месяц, от которых избавитесь между делом? Даже если питаться будете по-прежнему, и фитнесом ни в каком виде не заниматься. Что же для этого нужно?
ФАКТ: Частые микро-движения и привычка не сидеть долго на месте сожгут дополнительно до 350 ккал в день! Согласно "Нью-Йорк Таймс":
350 дополнительных калорий, сжигаемых в день, - это не шутка! Сжигание этих дополнительных 350 калорий в день может привести к устойчивой потере веса и поддержанию его в течение долгого времени для многих. Как же это осуществить? Представьте себе, что у вас шило в одном месте.
Конечно, по щелчку пальцев другим человеком не станешь,, Однако, с чего-то можно начать уже сегодня. Например, работать по методу помодоро. Это когда через каждые 25-50 минут сидячей работы срабатывает таймер. И вы встаете, чтобы сделать дела, которые сидя на стуле сделать не получится. Лиха беда начало! А если параллельно вы еще и питание свое корректировать будете? Так вы вообще за пару месяцев дюймовочкой станете :)
|
Превратиться в непоседу!
Поэтому вы ==>
часто встаете со стула или иным способом меняете положение тела
| В избранное | ||
