Худеем вместе - каждый день! 7 фишек вашего стройного дня за 7 дней. День 1.
Вы помните когда давно у вас был стройный день «как по нотам»? В ближайшие 7 дней ловите самые эффективные фишки. Пригодятся для того, чтобы любой ваш самый обычный день стал похудательным. За недельку мы с вами каждую фишку протестируем-отработаем. А потом устроим день-эксперимент «Как по нотам». Следуйте за нашей песенкой с первого дня - и запросто за эту неделю ликвидируете 1-3 кг! Сегодня разучим ноту ДО, а завтра с утра обязательно ее споем! Итак: утром сразу пробуждения ДО того, как отправиться вершить ваши великие дела, очень важно создать соответствующий настрой на весь день.
Даже у космонавтов есть свои ритуалы для успешного запуска ракеты. Они и “Белое солнце пустыни смотрят”, и автографы на стене оставляют, и даже нужду справляют по пути к стартовую площадку. Каким может быть ваш ритуал?
Что-то одно, все сразу или любой другой вариант, которые именно у вас поднимет градус настроения на несколько пунктов. У меня ритуал запуска нового дня обычно такой - проходка+обливание+сбалансированный завтрак (летом во дворе, в холода - с видом из окна). Подсказка 1: если хотите что-то менять в том, как начинается ваш день, делайте это постепенно. Без резких телодвижений. Это существенно увеличит ваш результат! Подсказка 2: сделайте напоминалку в телефоне. Или, если вы разумно оставляете телефон на ночь в другой комнате, напишите себе записку и положите ее на тумбочку возле кровати. Чтобы вовремя вспомнить, что вы хотите начать день с успешного запуска! Завтра ждите письмо про ноту «РЕ». Она подскажет вам 5 способов расхотеть перехватить конфетку, печеньку или бутер с колбасой. Вы перестанете тосковать по холодильнику и будете стройнеть без мучений :)
|
Вам поможет ваш собственный, единственный и неповторимый, ритуал запуска нового дня.
Мини-зарядка на свежем воздухе (балкон с распахнутыми окнами тоже подойдет).
| В избранное | ||
