Худеем вместе - каждый день! 👉2️⃣ 'станка' для производства похудательных гормонов в ваш
Вчера чуть малышку лет полутора с ног не сбила. Не поделили баскетбольную площадку :) Она со своим отцом там мяч гоняла, а я другой мяч - в корзину бросала. Видели бы вы, как оживленно сейчас по вечерам на школьном стадионе! И дети, и взрослые - бегают, прыгают, играют... Мне пришлось даже дополнительно круг вокруг школы на велике сделать - ждала пока место под одной из баскетбольных корзин освободится. Зато какой потом был впрыск эндорфинов! Тех самых, что выделяются при физической нагрузке. Легальный и абсолютно безопасный наркотик! Даже полезный. Эндорфины выделяются всегда, когда вы проявляете физическую активность. Справедливости ради - при поедании шоколада это тоже происходит. Только от шоколада в больших дозах жировые запасы растут, а от движения - нет. А когда вы спите - другой гормон приходит на помощь вашей стройности. Потому что наиболее высокий и предсказуемый пик выработки соматропина (гормона роста) наблюдается ночью, примерно через час-два после засыпания. Из Википедии: Соматотропин усиливает синтез белка и тормозит его распад, а также способствует снижению отложения подкожного жира, усилению сгорания жира и увеличению соотношения мышечной массы к жировой. Прелесть, правда? А ведь во сне еще и мелатонин вырабатывается. Он и старение отодвигает и ваш иммунитет поддерживает. Какие делаем выводы? Физическая активность и сон - ваши первые помощники, если стройность и здоровье вам дороги. Это те самые 2 станка, которые хорошо бы запустить на полную мощность как можно скорее (сегодня!)
Так вам гораздо проще будет реализовать план, как есть что хочешь и никогда не толстеть. Помните, вчера про его суть вам напомнила? Голоден - ешь, не голоден - не ешь. И будешь строен как кипарис :) Итак, как же запустить на полную мощность эти 2 станка на производства похудательных гормонов в вашем теле? 1️⃣ Ложитесь спать до 23 часов и старайтесь просыпаться в одно и тоже время - и в будни, и выходные. Да прибудут соматропин и мелатонин. 2️⃣ Двигайтесь при малейшей для этого возможности. А если движение еще и с игрой получится совместить - считайте, вы собрали двойной урожай эндорфинов. А если для движения у вас нет подходящей компании, отправляйтесь на прогулку с моей аудио-книгой "Худеем вместе - каждый день" И мотивацией подзарядитесь и для настройки организма на похудения отличные идеи почерпнете.
|
Когда вы выспались + поактивничали в радость, лопать плюшки для поддержания работоспособности или для того, чтобы развлечься уже не куда меньше хочется.
Получите аудио-книгу здесь: 
| В избранное | ||
