Худеем вместе - каждый день! Как за счет еды избавиться от лишнего подкожного жира
Вы в курсе, что у женщины в разы больше подкожного жира, чем внутреннего. Он не так опасен для здоровья, а вот уходит куда труднее висцерального. На нашем весеннем марафоне ЗАПУСКАЕМ ЖИРОСЖИГАНИЕ И НАВОДИМ КРАСОТУ ЗА 5 ДНЕЙ разбираемся сегодня с подкожным жиром. И сначала напомню хорошую новость (для некоторых это все еще новость!): чтобы согнать подкожный жир, нужны в первую очередь не тренировки, а правильный рацион. 2 главных приема, убирающих подкожный жир
Счастье и в том, что существуют продукты и их сочетания которые помогают нам ускорить и облегчить утилизацию уже накопленного жира. А некоторые сразу после еды ускоряют расход полученных калорий! Эти знания и сочетания - в основе специального жиросжигающего меню стройности от Ирины Черненко. Смотрите, что есть и как это работает на похудение даже без выматывающих тренировок: http://secrets.vkusno-legko.com/menjujirosjiganie
И еще жиросжигающий рецепт от Ирины в вашу копилку:
100 г чечевицы, 200 мл очищенных измельченных консервированных томатов или 2 больших помидора, 2 стебля сельдерея, 2 зубка чеснока, смесь сушеных итальянских трав, 1 ч.л. оливкового масла, соль по вкусу Чечевицу отварить до готовности и отставить в сторону. В сковороде, смазанной маслом, в течение минуты прогреть измельченный чеснок, добавить нарезанные мелко или протертые томаты, итальянские травы, соль, перец по вкусу. Добавить чечевицу, накрыть крышкой и протомить 5 минут на маленьком огне. Это блюдо хорошо и в горячем, и в холодном виде!
|
Рафинированный сахар в рационе на 99 процентов заменяем фруктами и овощами. Суть: именно быстрые углеводы приращивают подкожный жир. Поэтому максимально их избегаем.
Важно есть зеленые овощи, потому что они не дают углеводам превращаться в жир (если совсем упрощенно).
| В избранное | ||
