Худеем вместе - каждый день! 3 причины почему вы бросаете похудение
Знаете ли вы, что страхи - это то, что мешает вам похудеть больше всего? Страх неудачи, страх перемен...
Сегодня разбираемся с этими страхами в ходе нашего с вами весеннего марафона: ЗАПУСКАЕМ ЖИРОСЖИГАНИЕ И НАВОДИМ КРАСОТУ ЗА 5 ДНЕЙ Для начала разберем наш глобальные страхи на более понятные и близки. Чаще всего люди бросают худеть из-за трех причин: - постоянное чувство голода и даже головные боли эт этого; - тянущие боли в ногах; - желание съесть что-то вкусно-калорийное, которое перевешивает любые доводы рассудка (мы эти доводы просто перестаем слышать). И все эти причины реально побороть. Надо только знать как: 1. Головные боли и упадок сил чаще всего связан с жестким отказом от углеводов (эьто сечас модно). Эту ошибку допускают многие. Чтобы не испытывать эти симптомы, просто введите в свое меню длинные углеводы: морские водоросли, бобовые, грибы, гречка, капуста, семечки, свекла, баклажаны, персики, яблоки, груши, сливы и абрикосы. В некоторых из этих продуктах есть еще и глицин - аминокислота, улучшающая работу мозга и избавляющая от раздражительности. Кроме этих продуктов, можно использовать свойства сладких ароматов обманывать мозг, посылая сигнал о насыщении сладостями. Помогает ограничивать тягу к вредным сладостям и добавление в еду и напитки корицы. 2. Тянущие боли в ногах, когда худеешь, появляются из-за нехватки кальция. Мышцам просто не хватает его из-за ограничений. Обязательно ешьте творог, пейте кисломолочные напитки и балуйте себя молодым нежирным сыром. Тянущие боли могут быть связаны и с плохим тонусом сосудов. Поправить дело помогут продукты, укрепляющие стенки сосудов и вен: помидоры, баклажаны, лук, чеснок, капуста, фрукты и ягоды, листовая зелень. 3. Что касается желания съесть что-то калорийное, то эта проблема в большинстве случаев решается сбалансированным питанием (когда организм получает необходимые витамины и микроэлементы, он не требует чего-то вредного) и составлением ВКУСНОГО похудательного меню. Если же у вас переедание чаще всего провоцируется заеданием эмоций - обязательно фокусируйтесь на том, чтобы изменить не только свое пищевое поведение, но и свой способ справляться с эмоциями. По себе знаю: когда тебе становится за 40, с каждым годом все сложнее становится себя ограничивать в удовольствиях. Именно поэтому Ирина Черненко подготовила специальное похудательно-мотивирующее руководство, на котором получается худеть без жестких ограничений и без неприятных симптомов. Рабочее название этого руководства было "ПОХУДАТОР-МОТИВАТОР", потому что изначально все было подчинено тому, чтобы получилось худеть на автомате.
Все подробности и доступ к вашем мотиватору для вкусно-легкого похудения здесь: https://secrets.vkusno-legko.com/stroinost-bez-voiny И еще рецепт в вашу копилку от Ирины Черненко: Ароматное капрезе на русский лад 1 помидор, 50 г твердого сыра, листочки с одной веточки базилика (можно заменить 1 ч.л. ложкой соуса Песто), соль, черный свежемолотый перец, 1 ч.л. бальзамического уксуса (можно заменить яблочным) и оливковое масло Нарезать целый помидор пластинами толщиной в мизинчик. Затем каждый кусочек пополам. Каждый посолить и поперчить, сбрызнуть бальзамическим уксусом, сверху натереть сыр, посыпать базиликом и сбрызнуть оливковым маслом.
|
В этом руководстве: описание простых действий, запускающих похудение + вкусное меню, влюбляющее в стройную жизнь (с десертами и жареными блюдами в том числе!!!)!
| В избранное | ||
