Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Худеем вместе - каждый день!

Подписаться Бесплатная «Серебряная» новостная рассылка Подписчиков 1.426 RSS
←   Март 2017   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31


За последние 60 дней 52 выпусков (6-7 раз в неделю)


Сайт рассылки: http://vkusno-legko.com/
Открыта: 10-01-2006

Автор
Симиненко

Статистика

1.426 подписчиков
0 за неделю
←   Все выпуски   →

Худеем вместе - каждый день! Почему ЭТИ микроэлементы и ЭТОТ витамин так важны для стро


Привет!

Помните, нынче утром (или в другое время, если вы далеко от часового пояса Москвы живете) вы получили от меня письмо про 5 новых-стройных  способов ускорить обмен веществ?

Полный список из 12-ти способов вы найдете на странице регистрации на Буксир, наш закрытый похудательный мотивирующий онлайн-клуб.

Это здесь (так же как и регистрация в клуб): http://secrets.vkusno-legko.com/buksir

А сейчас я просто хотела бы подробнее рассказать вам почему эти 5 дополнительных способов так важны.

 На самом деле они не столько ускоряют обмен веществ, сколько не дают ему замедлиться еще больше.

Вы же знаете, что с каждым годом ваше тело тратит все меньше калорий, если вы ничего по этому поводу не предпринимаете. И даже, если не менять режим питания и движения - вес будет неизбежно увеличиваться.

И вот что и почему вам поможет этому противостоять:

1. С самого  утра завести обмен веществ

Хороший (не скудный!) завтрак запустит обмен веществ и сохранит высокую энергию в течение всего дня. Это неслучайно, что женщины, которые пропускают завтрак в 1/2 раза чаще страдают от ожирения. Если нет ничего другого под рукой, съешьте йогурт. Нет времени готовить? Залейте мультизлаковые мюсли без сахара молоком или кефиром -  и готово!

2. Клетчатка побеждает жир

Исследования показывают , что некоторые волокна могут увеличить скорость сжигания жира на целых 30%. Женщины, которые едят больше клетчатки, и при этом не перебирают с калориями, набирают лишний вес в течение долгого времени. Приблизительно около 25 г клетчатки в день - достаточный минимум.

3. Ешьте больше продуктов, богатых железом

Это необходимо для насыщения  кислородом ваших мышц. До менопаузы женщины теряют железо каждый месяц после менструации. Если вы не пополняете свои запасы, вы рискуете потерять энергию и выключить ваш метаболизм. Моллюски, постное мясо, бобы, крупы, и шпинат являются отличными источниками железа.

4. Добавьте больше витамина D
Этот витамин имеет важное значение для включения метаболизма и обогащения им мышечной ткани. Получите до 90% от рекомендуемой дневной нормы (400 единиц) в 100г. лосося. Другие источники: тунец, креветки, тофу, витаминизированное молоко и зерновые, яйца.

5. Пейте молоко
Дефицит кальция, который часто встречается у женщин, тоже может замедлить обмен веществ. Исследования показывают, что потребление кальция с молочными продуктами (самый доступный источник), такими как маложирное молоко и нежирный йогурт может плюс ко всему уменьшить поглощение жиров из других продуктов.

+ еще один, эффективнейший способ активизировать обмен веществ: присоединяйтесь к Буксиру, нашему закрытому похудательном мотивирующему онлайн-клубу

Наш клуб открыт круглосуточно и не закрывается на праздники и выходные!

Черпайте вдохновение, получайте поддержку и задавайте вопросы, которые вас волнуют.

Цепляйтесь за ваш похудательный Буксир уже сейчас здесь ==> http://secrets.vkusno-legko.com/buksir

И помните главное: все у вас получится!

Искренне ваша Людмила Симиненко

P.S. Боитесь, что у вас совсем не будет на это времени?

Зря! 90 процентов моих ежедневных заданий, вообще, не потребуют дополнительных затрат времени! Это задания вы выполняете МЫСЛЕННО, пока едите, находитесь на работе, едете в транспорте и так далее. Вы же в курcе, что причина лишнего веса - она в голове? Вот с  этой-то причиной мы прежде всего и будем разбираться.

Цепляйтесь за ваш похудательный Буксир уже сейчас здесь ==> http://secrets.vkusno-legko.com/buksir
В избранное