Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Худеем вместе - каждый день!

Подписаться Бесплатная «Серебряная» новостная рассылка Подписчиков 1.426 RSS
←   Март 2017   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31


За последние 60 дней 52 выпусков (6-7 раз в неделю)


Сайт рассылки: http://vkusno-legko.com/
Открыта: 10-01-2006

Автор
Симиненко

Статистика

1.426 подписчиков
0 за неделю
←   Все выпуски   →

Худеем вместе - каждый день! Это есть в вашем меню? Продлит молодость и вернет стройност


Привет!

Вы уже пробовали салат для ускоренного выхода из зимней спячки? Его рецептом вчера поделилась Ирина Черненко, автор книг по стройной кулинарии.

Если пропустили, смотрите здесь: http://vkusno-legko.com/subscribe/detail.php?ID=62423

А сегодня на нашем МАРАФОНЕ МОЛОДОСТИ И СТРОЙНОСТИ Ирина расскажет, от чего мы стареем и как этот неизбежный процесс реально замедлить без хирургического вмешательства. Передаю слово Ирине: 

Если не вдаваться в лишние научные подробности, главное, что нужно знать – после 21 года у нас постепенно (а после 40 лет быстрее) стареют сосуды и «гормоны». Последние вырабатываются все в меньшем количестве. Страдает все: память, внешность, суставы, повышается вероятность опухолевых процессов.

Радует, что есть способ этому противостоять. И вот о чем важнее всего помнить (и применять!)

  1. Следим за работой кишечника. Употребляем продукты с клетчаткой, пьем больше чистой воды.
  2. Избегаем лишних стрессов + учимся справляться с неизбежными стрессами здоровыми методами (фитнес, спа, сон). Если вы из тех, что стараются объять необъятное и все держать под контролем, расставьте приоритеты. Иначе рано или поздно вы упадете без сил посреди своего марафона, состаритесь раньше времени.
  3. Не исключайте из своего рациона сливочное масло. 5-ти г в день достаточно для того, чтобы противостоять возрастному снижению выработки половых гормонов!
  4. С возрастом наши органы изнашиваются, становятся более чувствительны к нагрузкам. Поджелудочная железа будет сбоить, если перебарщивать со сладким, соленым и острым. А печень – от жирного.
  5. За слаженную работу всего организма отвечают катехоламинные нейроны. Когда их становится меньше – старение идет семимильными шагами. Больше всего они боятся жареной пищи. Так что после 40 резонно предпочесть другие способы готовки.
  6. Главные продукты, которые помогают поддерживать гормональный баланс и не стареть раньше срока – это все виды капусты, рыба и морепродукты, молочные продукты. Эти же продукты - основа стройного рациона!

Пишу вам, а сама ловлю себя на мысли, что, как правило, читая подобные вещи, мы проникаемся важностью, но ооочень редко претворяем в жизнь. Чтобы этого не произошло в очередной раз, я разработала систему питания, на которую целесообразно переходить весной и вот по каким причинам

Специальный рацион весеннего питания:

рассчитан по калорийности, чтобы вы могли снизить вес после зимы;

решает проблему с метаниями типа, что приготовить стройного и полезного;

насыщен продуктами, восстанавливающими организм после зимы во избежание весовых плато (чтобы вес уходил гарантировано);

учитывает полезные способы термической обработки (вы почерпнете кое-что новенькое тут);

включает продукты для поддержания «молодого» уровня гормонов.

это специальный рацион весеннего питания на 21 день создан для тех,

- кто хочет при необходимости избавляться в это время от налипших за зиму кг;

- кто хочет всегда выглядеть моложе своих паспортных лет

В доступе веcеннее стройное меню будет уже в 10.00 по московскому времени 9 марта

 как всегда - первым получателям - самые вкусные (и стройные!) условия :)  Не проспите после бурного 8 марта 

Салат восточных долгожителей

½ небольшого кочана пекинской капусты, по 2 ст.л. нарубленной зелени кинзы и петрушки, 5 перышек зеленого лука, 1 ч.л. семян кунжута, по дес.л. соевого соуса и рисового уксуса.

Капусту и перья лука нашинковать, добавить зелень и поджаренные на сухой сковороде золотистые ароматные семена кунжута. Все сбрызнуть соусом и уксусом, перемешать. По желанию добавить немного кунжутного или оливкового масла.

P.S. Куда проще получить простой готовый способ весеннего преображения, чем тратить время на терзания типа, и как и когда начать худеть. Не теряйте времени на изобретение велосипеда, который уже существует. А высвободившееся от решения мучительных вопросов время потратьте на другие вещи – обязательные или просто интересные 
В избранное