Худеем вместе - каждый день! Ленивые тефтельки на ужин и стройная мотивация на весь день
|
Привет! Как думаете, почему многие люди знают, как снизить вес, мечтают об этом, но так и не худеют?! Будь человек хоть энциклопедией ходячей по снижению веса, но собственное тело часто не может привести в порядок. Сегодняшний выпуск нашего весеннего МАРАФОНА СТРОЙНОСТИ И МОЛОДОСТИ о простых, и действительно работающих "столпах" комфортного (и дружественного здоровью!) похудения. Передаю слово Ирине Черненко:
Открываешь шифоньер и видишь только этот гардероб, до которого надо еще похудеть. А из одежды, которая была на «толстую» меня оставила самый минимум. Это стимулировало и перебивало аппетит напрочь. Найдите и вы свой способ-стимулятор похудения. Он необязательно должен быть именно таким. Он просто должен быть. Ведь, как ни крути, а для похудения нам нужно чуть-чуть недоедать. А человеку непривычному делать это по доброй воле совсем непросто. Нужна веская мотивация + хорошо продуманный и сбалансированный рацион. Именно он поможет избежать голодных колик, вымывания полезных веществ и упадка сил. Разве это не чудо? Чувствуешь себя полной сил и при этом худеешь? Согласна, с Ириной! Будь моя воля, объявила бы это восьмым чудом света :) И особенно здорово, что необязательно самому высчитывать баланс и думать, чтобы такое приготовить или съесть вкусно-полезно-похудательного. Есть готовый рацион, расписанный на 3 недели и именно для весны. --------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- Доступ к специальному сезонному весенне-стройному меню здесь: http://secrets.vkusno-legko.com/vesna --------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- А сейчас – еще один отличный рецепт от Ирины для вашего стройного ужина: Запеканка а-ля ленивые тефтели 2 куриных филе (примерно 300 г), 1 стакан кефира или натурального белого йогурта, 1/2 стакана риса, 2 яйца, 5-6 перышек зеленого лука, 1 маленькая морковка, соль, перец. Рис (по возможности - коричневый, в нем больше клетчатки) отварите до полуготовности. Филе нарежьте небольшими кубиками и смешайте с отваренным рисом, нарезанным луком и яйцами, взбитыми с кефиром, солью и перцем. Выложите в форму для запекания, смазанную маслом. Все. Осталось только отправить в разогретую до 180 С духовку и запечь до румяной корочки. Вместе с меню "Особенности похудения в весенний период" вы получите таблицу. В ней - что есть и пить в основные приемы пищи и перекусы, а что перед сном. А также колонка-список продуктов на каждый день. Ничего экзотического. Эту таблицу можно распечатать и повесить на видное место для полного комфорта процесса похудения!
|
| В избранное | ||
