Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Худеем вместе - каждый день!

Подписаться Бесплатная «Серебряная» новостная рассылка Подписчиков 1.426 RSS
←   Март 2017   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31


За последние 60 дней 52 выпусков (6-7 раз в неделю)


Сайт рассылки: http://vkusno-legko.com/
Открыта: 10-01-2006

Автор
Симиненко

Статистика

1.426 подписчиков
0 за неделю
←   Все выпуски   →

Худеем вместе - каждый день! Вы заблуждаетесь, если считаете ЭТО причиной лишнего веса.


Привет!

Знаете, почему себя я называю тренером по стройному образу жизни, а не тренером по похудению?

Да потому что нет никакого смысла помогать человеку похудеть, если с самого начала не научить его жить  в стройном теле ВСЕГДА. 

Я ведь с 12-ти лет вела борьбу с лишним весом и, конечно, десятки раз худела-толстела на диетах. Причем с каждым годом худеть становилось все сложнее. А прибывали килограммы после диеты - со скоростью звука.

Вот и на Буксире, в нашем закрытом похудательном мотивирующем онлайн-клубе мы непросто худеем, мы меняем наш способ получать радость жизни. Этот способ дарит нам здоровье и долголетие, а не отнимает, в отличие от систематического переедания и лишних кг.

Уже  в четверг будет открыт блог апрельского Буксира, и мы начнем знакомиться!

Регистрация  продолжается здесь: http://secrets.vkusno-legko.com/buksir

Теперь что касается наших заблуждений. Есть несколько таких, которые парализуют. Человек считает, что у него есть "объективные" причины для лишнего веса, а значит и что-либо делать бессмысленно. И вот одно из таких заблуждений (цитирую журнал Shape)

ЗАБЛУЖДЕНИЕ: Большинство людей с лишним весом имеют медленный метаболизм
ФАКТ: У людей с избыточным весом скорость обмена веществ фактически выше средней

«Многие любят винить в своих лишних килограммах обмен веществ, – говорит Нимен, к.м.н., член Американского колледжа спортивной медицины. – Но вот что интересно:  когда узнаешь массу тела без жира у такого человека, то понимаешь, что она практически такая же, что и у большинства людей. Другими словами, люди очень похожи, когда речь идет об энергии, потребляемой организмом для поддержания килограмма или фунта массы тела без жира».

Лаборатория человеческой деятельности Appalachian State University проверила сотни людей и, по словам Нимен, доказала, что разница в соотношении между массой тела без жира и обменом веществ в покое незначительная и «попытки людей, особенно крупных, связать ожирение с медленным обменом веществ выглядят не более чем миф». Фактически, дела обстоят как раз наоборот.

«По мере увеличения массы тела ваш обмен веществ возрастает; это фактически работает на пользу людям, которые пытаются сбросить вес. Поскольку они сжигают больше калорий, они продолжают есть слишком много и именно поэтому набирают вес. Дело не в обмене веществ, а в их привычках питания», - говорит Нимен.

Если вы набираете вес, вы набираете и некоторое количество массы тела без жира. На каждые 9 кг веса, набираемые среднестатистическим человеком (при наборе веса без тренировок), три четвертых – это жир, а одна четвертая — безжировая масса. «Люди, имеющие много телесного жира, но, тем не менее, подвижные, также имеют достаточное количество и сухой массы, поскольку это неизбежно; это похоже на добровольный режим силовых тренировок», – отмечает Кейт. – Потому что когда они двигаются, например, поднимаются по лестнице, им пориходится поднимать большую массу тела, поэтому они фактически компенсируют это гипертрофией». Поэтому, если у вас избыточная масса тела и вы при этом активны, у вас будет некоторое ускорение обмена веществ – но, конечно, не такое высокое, как у ваших менее полных товарищей.

Отсюда у вас закономерный вопрос может возникнуть.  

 Если дело не в медленном обмене веществ, зачем же его стремиться всеми способами повышать? (на Буксире мы постоянно этим занимаемся). 

Просто, потому что это помогает облегчить процесс похудения! Ведь при повышенном уровне обмена веществ в единицу времени мы тратим больше калорий. А значит, при прочих равных лишний вес будет уходить быстрее.

Конечно, только при соблюдении главного принципа - наличии дефицита калорий. Ведь даже самая супер-полезная еда может делать нас толще, если ее будет больше, чем достаточно.

   Хотите покончить навсегда с диетами, похудениями-потолстениями и быть в хорошей форме?

    Используйте для достижения своей цели движущую силу Буксира!

В одиночку гораздо сложнее противостоять своим "толстым" привычкам, которые вы пестовали десятилетиями.

Цепляйтесь за ваш похудательный Буксир прямо сейчас здесь: http://secrets.vkusno-legko.com/buksir

И помните главное: все у вас получится!

Искренне ваша Людмила Симиненко

Важно: сразу после регистрации в наш клуб на апрель 2017 года вы получите в свое полное распоряжение

 7 похудательных схем-меню, которые решают сразу несколько задач:

Помогут вам разгрузиться и стать легче на 1-3 кг 

              "Раскочегарят" ваш обмен веществ, чтобы вы продолжали стройнеть и после первой экспресс-недели

                           Помогут вспомнить и закрепить основные приемы сытного и в то же время похудательного питания

Цепляйтесь за ваш похудательный Буксир прямо сейчас здесь: http://secrets.vkusno-legko.com/buksir
В избранное