Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Худеем вместе - каждый день!

Подписаться Бесплатная «Серебряная» новостная рассылка Подписчиков 1.425 RSS
←   Сентябрь 2016   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30


За последние 60 дней 50 выпусков (6-7 раз в неделю)


Сайт рассылки: http://vkusno-legko.com/
Открыта: 10-01-2006

Автор
Симиненко

Статистика

1.425 подписчиков
0 за неделю
←   Все выпуски   →

Худеем вместе - каждый день! С какими макаронами точно похудеешь?


Привет!

Что у вас сегодня на ужин было или будет? 

Обычно я сторонник белкового варианта. Кусочек мяса-рыбки или омлетик плюс к этому овощи - хоть сырые в салатик, хоть приготовленные любым способом (кроме жарки в большом количестве масла) - практически идеальные варианты.

Но  иногда так хочется углеводов! Помните, как в "Отпуске по обмену" героиня Кэмерон Диас говорила: "Как хочется наесться углеводов и ни о чем не думать!"

И как же это желание с похудением совместить? Есть вариант!

Углеводы+еще углеводы+ немного белка и жиров=стройный ужин.

Не верите? Подробности об одном таком варианте - ниже. А сейчас на забудьте забронировать себе место на октябрь на Буксире, в нашем закрытом похудательном мотивирующем онлайн-клубе

------------------------------------------------------------------------------------------------

Цепляйтесь за ВАШ похудательный Буксир здесь: http://secrets.vkusno-legko.com/buksir

------------------------------------------------------------------------------------------------

Итак, какой можно приготовить ужин, когда страсть как хочется углеводов?

Спагетти! Или любая паста.

Само собой, из твердых сортов пшеницы и, конечно же с овощами (это тоже, между прочим, углеводы).

Очень вкусно!  Как же такое блюдо сделать стройным? 3 простых секрета:

 

На вашей тарелке паста занимает не больше трети объема. В готовом виде 100 г пасты это всего около 150-170 ккал.

 

Остальное - овощи.  Отличный вариант - приготовленные на гриле.

 

Остается посыпать это дело сыром (немного белка и жиров добавят сытости вашему блюду)  - лучше всего немного феты или брынзы.

Я в последнее время частенько добавляю в такое блюдо мягкий сыр - типа филадельфии или а-ля каймак.

 
А вот как можно приготовить овощи (вариант от Shape)
  • 2 моркови
  • 2 небольших кабачка
  • 1 небольшой баклажан
  • 1 болгарский перец
  • 1 луковица
  • ½ ст. овощного бульона
  • 1 ч.л. сушеного тимяна
  • Соль, перец по вкусу

Нагрейте духовой шкаф до 240 градусов. В глубокой миске смешайте крупно порезанные овощи, бульон и специи. На дно противня выложите лист фольги или пергаментной бумаги, выложите на него овощи и запекайте в течение 30 минут до образования золотистой корочки.

 

И еще два важных секрета, которые сделают этот ваш ужин похудательным.

 Ешьте его не торопясь, смакуя каждый кусочек. Возможно, вам даже захочется половину отложить на завтрак.

 Отправляйтесь после ужина на прогулку или займитесь энергозатратными домашними делами.

И не забудьте зарядиться похудательным настроением от участников Буксира 

Как попасть на секретный блог нашего закрытого похудательного мотивирующего онлайн-клуба?

Координаты страницы и ключ для входа вы получите после регистрации здесь: http://secrets.vkusno-legko.com/buksir

Ваша стройная фигура - не миф!

И помните главное: все у вас получится!

Искренне ваша Людмила Симиненко

P.S.  Гоните тяжесть из вашей жизни  поганой метлой! 

Ведь так хочется быть сногсшибательно прекрасной! Или просто легкой на подъем. И чувствовать себя на 10 лет моложе, как минимум.
 
У нас с вами еще есть время до Нового года. За это время вполне реально скинуть до 15-20 кг (если у вас много лишнего). Это, конечно, если не просто мечтать, а уже сегодня радоваться жизни, заботиться о себе и стройнеть, выполняя каждый день мои специальные похудательные задания.

Вам в помощь – Буксир, наш закрытый (посторонним вход воспрещен!) похудательный мотивирующий клуб.

------------------------------------------------------------------------------------------------

Цепляйтесь за ВАШ похудательный Буксир здесь: http://secrets.vkusno-legko.com/buksir

------------------------------------------------------------------------------------------------
В избранное