Подписаться Бесплатная «Серебряная» новостная рассылка Подписчиков 1.425 RSS

←   Сентябрь 2010   →
		1	2	3	4	5
6 06.09.2010 01:05:36 20:05:11	7	8	9	10	11	12
13	14	15	16	17	18	19
20	21	22	23 23.09.2010 12:09:51 20:05:11	24	25	26
27 27.09.2010 00:39:10 20:05:11	28	29 29.09.2010 01:05:26 20:05:15	30

За последние 60 дней 49 выпусков (5-6 раз в неделю)

Сайт рассылки: http://vkusno-legko.com/
Открыта: 10-01-2006

Автор

Симиненко

Статистика

1.425 подписчиков
0 за неделю

• Выпуски
• Статистика

←   Все выпуски   →

Худеем вместе - каждый день! О гречневой диете

Ab Trainer Advance (Аб Трейнер Адванс) Тренажер эффективно избавляет от лишнего веса, подтягивает мышцы пресса, спины, ног и плеч. Помогает уменьшить боль в спине, улучшает осанку. Стальная рама, сиденье и опора для головы со смягчающей обивкой. Прост в использовании и абсолютно безопасен! Худеем вместе - каждый день! О гречневой диете 8 сентября 2010 года Информация для новых подписчиков: чтобы получить представление о том, как можно худеть, не голодая, узнай СОВЕРШЕННО БЕСПЛАТНО секреты КУЛИНАРИИ ДЛЯ ХУДЕЮЩИХ здесь: http://figura.stilno.info/woodpecker/ С этой информацией вы с полуслова будете понимать то, о чем я пишу в своих письмах. Получи прямо сейчас четкий план твоего похудения Стратегия+меню+рецепты+моя поддержка http://www.figura.stilno.info/audio/ Здравствуйте! Вас приветствует автор этой рассылки Людмила Симиненко. В последнее время мой второй завтрак и работа по уборке квартиры приходятся на просмотр программы «О самом главном» на втором канале. Да, знаю, смотреть телевизор во время еды не желательно. Но я давно уже научилась контролировать объем пищи, съеденной «под телик», да и с пищеварением у меня все в порядке, поэтому прощаю себе эту слабость. Но я не об этом. Во вчерашнем выпуске речь зашла о гречке и, в частности, о гречневой диете – одной из самых популярных сегодня. Я конечно, и раньше предполагала (и понимала почему), что толку от этой диеты, как и любой другой длительной монодиеты – чуть. Но одно дело – предполагать, а другое увидеть все на живом примере. Впрочем, расскажу обо всем по порядку. Героиней программы стала молодая женщина (если не ошибаюсь, зовут ее Ольга) с весьма внушительным лишним весом. Сидеть на диетах ей не впервой, поэтому Ольга легко согласилась принять участие в эксперименте. Перед началом этого эксперимента Ольгу взвесили и измерили у нее массу жировой ткани (с помощью специального прибора). Исходные данные: вес – 109 кг, масса жира – 38,6. Далее. В течение пяти дней Ольга ела исключительно запаренную гречку без соли и пила кефир. Честно, не знаю, за какие блага я согласилась бы на такие ужасы (за какие-то, наверное, согласилась бы ?) но практически по доброй воле, и уже после десятка раз безуспешного сидения на диетах… Это каким же упертым в своих иллюзиях и заблуждениях нужно быть человеком, чтобы раз за разом подвергать себя таки бессмысленным пыткам? Хотя… Сама ведь лет 15-25 назад такая была. Всего лишь потому, что не знала (а точнее, НЕ ВЕРИЛА), что есть путь другой – гораздо более приятный и эффективный. Впрочем, что-то я отвлеклась. Вернемся к Ольге. А точнее – к результатам эксперимента. Ольга выглядит неплохо, визуально стала стройнее, чувствует себя (по ее словам) замечательно. Встает на весы. Ура! Минус 4 килограмма! Это за пять-то дней! Но погодите за нее радоваться. Еще ведь массу жировой ткани нужно измерить. О, ужас! 38,5 кг. Минус 100 граммов! Что же остальное? Врач объясняет: вода. При бессолевой диете (а фактически Ольга сидела именно на ней) организм начинает терять воду. И довольно быстро, как видите. И возвращает он ее тоже весьма и весьма скоренько. Стоит начать пить в нормальном количестве воду, есть присоленную пищу… И все – вес снова «в норме» буквально за несколько дней. Без видимых на то причин, прямо таки «волшебным» способом. Добавлю, что вероятнее всего ушла не только вода, но и, пардон, лишние каловые массы. В объеме рацион Ольги снизился существенно, гречка и кефир работе ЖКТ на пользу, так что, все понятно. Но по калориям был даже перебор! Ведь гречка – продукт калорийный. Ольга, по ее словам, съедала около 900 г гречки в день – более 2000 ккал! Какое уж тут похудение? Я, как вы знаете, в эти дни тоже эксперимент провожу. Пошла уже четвертая неделя. За это время потеряла, как минимум, 3 килограмма. Допускаю, что не все 3000 граммов, но все-таки большая часть из ушедшего – именно жировая ткань. Чтобы вернуть эти килограммы, мне нужно существенно увеличить калорийность своего рациона. Причем, недели на 3-4. А поскольку я уже привыкла к еще более скромной, чем обычно калорийности питания, сделать это будет непросто. Разве что, опять какой праздник затяжной или отпуск приключится, а мотивация поддерживать свою фигуру в отощавшем виде при этом пропадет. Впрочем, пока интересы науки пересиливают, и я держусь, несмотря на начинающие выпирать кости. Но говорю сразу: еще килограмм-два - и точка! Кстати, сегодня я разметила там свои фото (некоторые вы не видели), которые очень наглядно демонстрируют, как банальное увеличение-уменьшение калорийности и физической активности сказывались на моей фигуре даже в то время, как я питалась «в общем и целом» правильно и весьма рационально. Доказывает это одно: закон сохранения энергии никто не отменял, и при всей важности многих сопутствующих факторов (режим питания, баланс питательных веществ и так далее) решающее значение имеет КОЛИЧЕСТВО. А именно – баланс между калориями потребленными и потраченными. Если вы недавно подписались на рассылку и не поймете о чем речь, почитайте вот этот пост на моем блоге: http://vkusno-legko.com/blog/index.php?page=post&blog=myblog&post_id=34 Ну и проследить за ходом эксперимента с самого начала и увидеть фотогалерею, о которой я упомянула, можно здесь: http://vkusno-legko.com/blog/index.php?page=blog&blog=myblog Для того, чтобы не только наблюдать, но и участвовать в эксперименте по всем правилам и практически с гарантированным результатам, с мое простое – воспользоваться моей пошаговой стратегией похудения, изложенной в Полного комплекта аудио и электронных книг. Читаем, слушаем, применяем, худеем! Кликайте здесь: и ничего не бойтесь: http://www.figura.stilno.info/audio/ Slim & Lift корректирующее белье Кухонный комбайн Bullet express Велформ Сауна массаж Тренажер Орбитрек Элит Дарсонваль Нори Айстим Суп-пюре из сладкого перца На 8 порций понадобится: 4 сладких перца, масло оливковое, 1 ст.л., 400 г томатного пюре, 900 мл овощного бульона, 2 ст. л. измельченной зелени базилика, паприка сушеная, соль и молотый черный перец по вкусу, 8 кусков багета. Разогреть духовку до 200С. Перцы вымыть, разрезать пополам, удалить сердцевину. Выложить половинки перцев на противень кожурой вверх, сбрызнуть маслом и запечь в духовке в течение 20 мин., пока кожура не почернеет и не начнет лопаться. Переложить перцы в миску, накрыть пленкой и оставить на 10 мин., пока пленка не запотеет. Снять кожуру, а мякоть измельчить в пюре. Духовку не выключать. В кастрюлю вылить половину бульона, добавить томатное пюре и пюре, из перцев, половину зелени базилика, и паприку. Нагревать на медленном огне, 7 мин., затем влить оставшийся бульон, довести до кипения, но не кипятить. Приправить по вкусу. Подсушить хлеб с двух сторон в духовке или обжарить на сковороде, посыпать тертым пармезаном и вернуть в духовку. Готовить, пока сыр не расплавится. Подавать суп горячим, с подсушенными гренками и оставшимся базиликом. Примерная питательная ценность одной порции – 210 ккал. Приятного аппетита и до завтра! Рецепт от www.gastronom.ru Ab Trainer Advance (Аб Трейнер Адванс) Тренажер эффективно избавляет от лишнего веса, подтягивает мышцы пресса, спины, ног и плеч. Помогает уменьшить боль в спине, улучшает осанку. Стальная рама, сиденье и опора для головы со смягчающей обивкой. Прост в использовании и абсолютно безопасен!   У ВАС ВСЕ ПОЛУЧИТСЯ!   Для новых подписчиков: чтобы получить представление о том, как можно худеть, не голодая, узнай СОВЕРШЕННО БЕСПЛАТНО секреты КУЛИНАРИИ ДЛЯ ХУДЕЮЩИХ здесь: http://figura.stilno.info/woodpecker/   Перешлите этот выпуск своим друзьям!     Напишите мне на menju@mail.ru  о своих успехах и неудачах, поделитесь своим опытом. Если в письме не будет прямого запрета, самые интересные  места вашего письма я опубликую.     Использование материалов рассылки возможно только с активной ссылкой на сайт http://www.figura.stilno.info/audio/   По вопросам размещения рекламы в этой рассылке пишите на адрес menju@mail.ru   С USB-массажером для тела ваш компьютер превратиться в личного массажера     Получить доступ к книге рецептов!  Массажное устройство Relax & Tone Массажное устройство Relax & Tone расщепляет нежелательные жировые клетки Тренажер Ab Rocket (Аб Рокет) Тренажер Ab Rocket - великолепный пресс всего за несколько недель! Dormeo Bed Trend Set + Членство в Клубе 5* Полутораспальный комплект Dormeo Bed Trend Set + Членство в Клубе 5* Рото Дастер Щетка для уборки Рото Дастер сократит время на уборку в 2 раза! Лазерный эпилятop Rio Salon Laser Первый в мире лазерный эпилятор Rio, предназначенный для домашнего использования   Новое на сайте http://vkusno-legko.com/ Добавлены статьи: Пять ошибок тех, кто сидит на диете Закупки вредны для готовки Постоянный подсчет калорий   Рецепты на сайте: Супчик из форельки Картошка по-китайски Утренний салатик Добавь свой рецепт! Как сместить еду с пьедестала? Хобби, которое может стать бизнесом: Витражный дизайн, изготовление наклеек   Отправить ПЛАТНОЕ SMS и скачать на свой компьютер упакованный в формат электронной книги мини-курс "Практическая кулинария для худеющих" Книги интересные и полезные: Популярная энциклопедия домашнего дизайна

---

В избранное

{#template MAIN} <div id="loginForm" style="display:none;" class="subscriberu_popup"> <div class="popup_register"> {#include js_tmpl_auth_reg_tab} {#if $P.login_register_tab == 1} <form class="authentication-form" method="post" action="/MEMBERLOGIN_authen_cred"> <dl class="rg_block_options"> <dt id="js_tap_panel_auth"> <h1>Войти на сайт</h1> {* {#include js_tmpl_auth_reg_button} *} {#include js_tmpl_auth_reg_action} <hr class="logreg_line noPhones"> <div class="logreg_descr noPhones"><p>{#include js_tmpl_auth_reg_descr} </p></div> <div class="logreg_advice noPhones"> Если вы еще не с нами, то начните с <a href="#" onclick="rgNav('js_tab_reg');return false;" class="dashed" data-func="registr">регистрации</a> </div> <br><br> <a class="dashed auth-enter" href="/manage/author/"><b>Вход для авторов</b></a> </dt> </dl> </form> {#/if} {#if $P.login_register_tab == 2} <div class="rg_block_options"> <div id="js_tap_panel_auth"> <h1>Регистрация</h1> <div class="social_reg"> {* <div class="rg_description">{#include js_tmpl_soc_auth_reg_descr}</div> *} {#include js_tmpl_auth_reg_soc} <div class="rg_soc_auth_agree">{#include js_tmpl_auth_reg_agree}</div> </div> <div class="subscribe_reg"> {* <div class="rg_description"> #include js_tmpl_auth_reg_descr </div> *} {#include js_tmpl_auth_reg_action} </div> {* {#include js_tmpl_auth_reg_button} *} <div class="clr"> </div> <hr class="logreg_line noPhones"> <div class="logreg_descr noPhones">{#include js_tmpl_auth_reg_descr} {#include js_tmpl_soc_auth_reg_descr} </div> </div> </div> {#/if} </div> {* <div class="gray_bg register_shadow"></div> *} </div> {#/template MAIN} {#template js_tmpl_auth_reg_tab} <ul class="rg_nav"> <li id="js_tab_auth" class="{#if $P.login_register_tab == 1} rg_active_nav {#/if} rg_first_nav"><a onclick="rgNav('js_tab_auth');return false;" href="">Вход на сайт</a></li> <li id="js_tab_reg" class="{#if $P.login_register_tab == 2} rg_active_nav {#/if}"><a onclick="rgNav('js_tab_reg');return false;" href="">Регистрация </a></li> </ul> <span onclick="hidebo();" class="rg_closed"> </span> {#/template js_tmpl_auth_reg_tab} {#template js_tmpl_auth_reg_action} {#if $P.login_register_tab == 1} {#include js_tmpl_auth_reg_soc} {#/if} <div class="rg_forms"> <input type="hidden" id="login_register_destination" value="{$P.login_register_destination}"/> {#if $P.login_register_tab == 1} <div class="rg_for_input"> <span class="rg_text_inner">E-mail или код подписчика</span> <input id="credential_0" class="js_keydown_selector rg_input_text" data-js_submit="no" data-js_next_input_name="credential_1" name="" type="text" /> </div> <div class="rg_for_input"> <span class="rg_text_inner">Пароль</span> <input id="credential_1" class="js_keydown_selector rg_input_text" data-js_submit="yes" data-js_action="js_loginFormBut" name="" type="password" onkeyup="showAttention(this,!!window.event.shiftKey)" /> <span class="pswd_attention" id="attention_pswd"> <span class="icon_attention"></span> <span class="pswd_attention-text" id="attention-text_pswd1">Русская раскладка клавиатуры!</span> <span class="pswd_attention-text" id="attention-text_pswd2">У вас включен Caps Lock!</span> <span class="pswd_attention-text" id="attention-text_pswd3">У вас включен Caps Lock и русская раскладка клавиатуры!</span> </span> </div> <div class="rg_for_input input-alien"> <span class="chk noPhones"><input id="chk_alien" name="" type="checkbox" /></span><label for="chk_alien" class="noPhones"> Чужой компьютер</label> <a class="forgot_pass" href="/member/totalrecall">Забыли пароль?</a> </div> <div class="rg_for_input"> <em id="auth_msg" class="reg_error"></em> <input id="lf_typeauthid" value="email" type="hidden"> <input type="submit" class="button button-red logreg_submit" id="js_loginFormBut" value="Войти"> <!--</a>--> <div class="loading loading-cover" style="display: none;"><div class="loader"></div></div> </div> {#/if} {#if $P.login_register_tab == 2} <div class="rg_for_input"> <span class="rg_text_inner">E-mail</span> <input id="arfemail" class="js_keydown_selector rg_input_text" name="" type="text" data-js_submit="yes" data-js_action="js_regFormBut"/> </div> <div class="rg_for_input rg_set_lineh rg_for_input_wide"> <label class="js_tap_panel_checkbox"> <span class="chk"><input name="" id='js_tap_panel_checkbox_terms' type="checkbox" data-js_submit="yes" /></span> Я ознакомился и согласен с <a class="link_txd logreg_accLink" href="/faq/vereinbarung.html">условиями сервиса Subscribe.ru</a> </label> <br /> <label class="js_tap_panel_checkbox"> <span class="chk"><input name="" id='js_tap_panel_checkbox_personal' type="checkbox" data-js_submit="yes" /></span> Нажимая на кнопку "Готово!", я даю <a class="link_txd logreg_accLink" href="/faq/persverordnung.html">согласие на обработку персональных данных</a> </label> </div> {* <div style="float: left;position: absolute;left: 11em;"> <img src="http://www.kupivip.ru/images/vip/logo.png?1604" style="width: 86px; vertical-align: middle;display: block;"> </div> <div class="rg_for_input rg_set_lineh"> <label class="js_tap_panel_checkbox"><input name="" id="js_tap_panel_checkbox_kupivip" type="checkbox" data-js_submit="yes"> Я хочу получать новости о скидках на одежду</label> </div> *} <div class="rg_for_input"> <em id="reg_msg" class="reg_error rg_for_input_wide"></em> <em id="reg_msg2" class="reg_error rg_for_input_wide"></em> <input id="rf_typeauthid" value="email" type="hidden"> <a class="button button-red logreg_submit" id="js_regFormBut" href="#">Готово!</a> <div class="loading loading-cover" style="display: none;"><div class="loader"></div></div> </div> {#/if} </div> {#/template js_tmpl_auth_reg_action} {#template js_tmpl_auth_reg_agree} <div class="rg_for_input rg_set_lineh rg_for_input_wide"> <label class="js_tap_panel_checkbox"> <span class="chk"><input name="" id='js_tap_panel_checkbox_terms_reg' type="checkbox" data-js_submit="yes" /></span> Я ознакомился и согласен с <a class="link_txd logreg_accLink" href="/faq/vereinbarung.html">условиями сервиса Subscribe.ru</a></label> <em id="reg_msg_soc" class="reg_error rg_for_input_wide"></em> </div> {#/template js_tmpl_auth_reg_agree} {#template js_tmpl_auth_reg_button} <div class="rg_butons_socials"> {#if $P.login_register_tab == 1} <a class="rg_btn_soc rg_bs_01 js_tap_panel_selector" action="auth_email" href="#"><span><i></i>Email</span></a> <a class="rg_btn_soc rg_bs_01 js_tap_panel_selector" action="auth_openid" href="#"><span><i></i>OpenID</span></a> <a class="rg_btn_soc rg_bs_02 js_tap_panel_selector" action="auth_vkontakte" href="#"><span><i></i>Вконтакте</span></a> <a class="rg_btn_soc rg_bs_02 js_tap_panel_selector" action="auth_mailru" href="#"><span><i></i>Mail.Ru</span></a> {#/if} {#if $P.login_register_tab == 2} <a class="rg_btn_soc rg_bs_01 js_tap_panel_selector" action="reg_email" href="#"><span><i></i>Email</span></a> <a class="rg_btn_soc rg_bs_01 js_tap_panel_selector" action="reg_openid" href="#"><span><i></i>OpenID</span></a> <a class="rg_btn_soc rg_bs_02 js_tap_panel_selector" action="reg_vkontakte" href="#"><span><i></i>Вконтакте</span></a> <a class="rg_btn_soc rg_bs_02 js_tap_panel_selector" action="reg_mailru" href="#"><span><i></i>Mail.Ru</span></a> {#/if} </div> {#/template js_tmpl_auth_reg_button} {#template js_tmpl_auth_reg_descr} {#if $P.login_register_tab == 1} Для оформления подписки на выбранную рассылку, работы с интересующей вас группой или доступа в нужный вам раздел, просим авторизоваться на Subscribe.ru {#/if} {#if $P.login_register_tab == 2} Для регистрации укажите ваш e-mail адрес. Адрес должен быть действующим, на него сразу после регистрации будет отправлено письмо с инструкциями и кодом подтверждения. {#/if} {#/template js_tmpl_auth_reg_descr} {#template js_tmpl_soc_auth_reg_descr} Или зарегистрируйтесь через социальную сеть. {#/template js_tmpl_soc_auth_reg_descr} {#template js_tmpl_auth_reg_soc} <div class="rg_soc"> {#if $P.login_register_tab == 1} <a onclick="return _checkSocConfirm(event)" href="https://oauth.vk.com/authorize?client_id=3954260&scope=wall,offline,photos,groups,video,audio,email&redirect_uri={location.protocol+'//'+location.host}/member/login/vk/&response_type=code&v=5.15" class="login_register_vk_button"> <span class="login_register_vk_icon"></span> </a> {#/if} {#if $P.login_register_tab == 2} <a onclick="return _checkSocConfirm(event)" href="https://oauth.vk.com/authorize?client_id=3954260&scope=wall,offline,photos,groups,video,audio,email&redirect_uri={location.protocol+'//'+location.host}/member/join/vk&response_type=code&v=5.15" class="login_register_vk_button"> <span class="login_register_vk_icon"></span> </a> {#/if} </div> {#/template js_tmpl_auth_reg_soc}

{#template MAIN} <div id="loginForm" style="display:none;" class="subscriberu_popup"> <div class="popup_register"> {#include js_tmpl_auth_reg_tab} <dl class="rg_block_options"> <dt id="js_tap_panel_auth"> <p class="rg_description">{#include js_tmpl_auth_reg_descr}</p> <div class="clr"> </div> {#include js_tmpl_auth_reg_action} <div class="clr"> </div> </dt> </dl> </div> <!-- <div class="gray_bg register_shadow"></div> --> </div> {#/template MAIN} {#template js_tmpl_auth_reg_tab} <ul class="rg_nav"> <li id="js_tab_reg" class="rg_active_nav rg_first_nav"><a href="" onclick="return false;" >Регистрация</a></li> </ul> <span onclick="hidebo();" class="rg_closed"> </span> {#/template js_tmpl_auth_reg_tab} {#template js_tmpl_auth_reg_descr} <strong>Пожалуйста, подтвердите ваш адрес.</strong><br><br>Вам отправлено письмо для подтверждения вашего адреса {$P.register_confirm_mail}.<br>Для подтверждения адреса перейдите по ссылке из этого письма. {#/template js_tmpl_auth_reg_descr} {#template js_tmpl_auth_reg_action} <div class="rg_forms confirm_code_from_letter"> <div class="rg_for_input"> <span class="rg_inp_descr" style="width:15em;">Или введите код из письма:</span> <input type="text" value="" id="confirm_code" name="" data-js_submit="yes" data-js_action="js_confirmFormBut" class="js_keydown_selector rg_input_text_conf" > </div> <div class="rg_for_input"><label>Не пришло письмо? <b>Пожалуйста, проверьте папку Спам</b><br /> (папку для нежелательной почты).</label><br />  <a href="" onclick="ajax_recall_code();return false" >Вышлите мне письмо еще раз!</a></div> <div class="rg_for_input"> <em class="reg_error" id="confirm_msg"></em> <a href="#" class="button button-red" id="js_confirmFormBut">Готово</a> <div class="loading loading-cover" style="display: none;"><div class="loader"></div></div> <br> </div> </div> {#/template js_tmpl_auth_reg_action}