Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Худеем вместе - каждый день!

  Все выпуски  

Худеем вместе - каждый день! Вопрос-ответ.


Для новых подписчиков: чтобы получить представление о том, как можно худеть, не голодая, узнай СОВЕРШЕННО БЕСПЛАТНО секреты КУЛИНАРИИ ДЛЯ ХУДЕЮЩИХ здесь: http://figura.stilno.info/woodpecker/

С этой информацией ты с полуслова будешь понимать то, о чем я пишу в своих письмах.

 

Здравствуй, уважаемый подписчик!

 

Тебя приветствует автор этой рассылки Людмила Симиненко.

Сегодняшний выпуск рассылки я построю очень просто: по схеме вопрос-ответ. Вопросы, как всегда, взяты из писем, которые я получаю.

Итак, приступим.

Вопрос: «Что такое хмели-сумели? И чем их можно заменить если их нет?»

Рита

Хмели-сунели это грузинский набор пряностей. Продается почти в любом магазине. Мои рецепты - это не догма, и не обязательное условие вашего похудания. Меняйте в них что хотите, если сочтете нужным (только количества масла не увеличивайте).

 

Вопрос: «У меня один вопрос: как себя настроить на похудание? Как начать?»

Ирина.

Настраивайтесь не только на похудение, но и на здоровье. Начните менять какую-то одну свою привычку, с которой вам проще всего справиться. И двигайтесь постепенно дальше.

 

Вопрос: «Целый день я не дома... прихожу домой очень уставшая и голодная. В этот момент я не соображаю, что ем и сколько....хватаю,ч то угодно...Что делать?

Женя

Ответ: Нужно все-таки находить возможность перекусывать в течение дня. Важно так же заранее запасаться дома здоровыми продуктами, а не забивать холодильник чем попало.

 

Вопрос: «Я хочу очень бросить курить, но все говорят что после этого очень сильно толстеешь! И во мне это страх закрался и я даже не знаю как мне поступить!»

Мария

Ответ: Не надо относиться к лишнему весу, как к чему-то мистическому и непонятно откуда берущемуся. Бросающие курить полнеют только в том случае, если едой стараются компенсировать сигареты. Если вы будете нормально питаться, не переедая, лишнему весу взяться будет неоткуда.

 

Вопрос: «Вечером хочется ужасно кушать и особенно после 19 вечера и позже. Можно ли после 19 вечера съесть яблоко или апельсин, могу даже 2 или 3?»

Ответ: Не имеет значения, во сколько вы едите. Важно что и сколько. Если в течение дня и за ужином вы не переедали, то вполне можете съесть какой-то фрукт или выпить кефир хоть в 10 вечера.

 

Вопрос: «2 недели не ем картофель, хлеб и макароны. Но потеряла всего1,5 кг. Это нормально?

Ольга

Ответ: Во-первых, это вполне нормальный темп потери лишнего веса.

А во-вторых, само по себе исключение из рациона ряда продуктов ни о чем не говорит. Можно все это есть и, тем не менее, худеть. А можно ничего из этого списка не употреблять и продолжать поправляться. Нужен комплексный подход.

 

Именно этому комплексному подходу и посвящена мой книга «Как приручить свой аппетит…» Из нее можно узнать о том, что мешает худеть и сохранять вес в норме, а что помогает этому. Остается исходя из этих знаний и с помощью моих советов и подсказок выработать свой собственный стиль питания. Тот, которого можно, не напрягаясь, придерживаться всю жизнь.

 

Как и обещала, привожу очередной рецепт постного блюда. Это мое любимое овощное рагу. Используй для его приготовления те овощи, которые тебе сейчас доступны.

 

Овощное рагу

На 4 порции понадобится: 400 гр. белокочанной капусты, 2 морковки, 1 луковица, 1 баклажан, 1/2 ст. ложки муки, 2 ст. ложки растительного масла соль, 4 ст. ложки томатной пасты или 2 помидора, перец, три гвоздики.

Подготовленные овощи нарезать кубиками (не смешивать).

Капусту отварить (бульон не выливать!), баклажаны и лук обжарить в 1 ст. ложке масла.

В кастрюлю с толстым дном налить ложку растительного масла, добавить морковку и тушить на медленном огне.

Приготовить соус: обжарить в остатках масла муку, залить двумя стаканами овощного бульона, перемешать и добавить томатную пасту или помидоры, нарезанные кубиками. Варить соус на медленном огне минут 10, добавив соль, перец и гвоздику.

Все овощи сложить в кастрюлю, залить соусом и тушить еще минут десять.

Питательная ценность одной порции – около 280 ккал.

 

«Всегда в форме!» Более 200-т рецептов вкусных, полезных и низкокалорийных блюд из моей рассылки - в одной электронной книге. Скачай полное ОГЛАВЛЕНИЕ и узнай подробности: http://figura.stilno.info/ogl.zip

Приятного аппетита и до завтра!

Если ты еще не подписалась на мой новый мини курс «Практическая кулинария для худеющих» , сделай это прямо сейчас!

 

Подключись к Интернету.

Введи в соответствующие строки формы свое имя и адрес почты, на который ты хочешь получать уроки мини-курса.

Нажми на кнопку "Подписаться" и ты по падешь на страницу, на которой увидишь дальнейшие инструкции.

Форма подписки на бесплатный мини-курс "Практическая кулинария для худеющих"  


Ваше имя :
Ваш email :

 

Если в твоем почтовом клиенте форма не работает, или ты получаешь рассылку в текстовом виде, оформить подписку на мини-курс ты сможешь здесь: http://figura.stilno.info/woodpecker/

 

 

Напоминаю, что узнать подробнее о моей книге «Как приручить свой аппетит и похудеть без таблеток и пытки голодом» и получить БЕСПЛАТНО ее начало ты можешь по адресу http://www.figura.stilno.info/ . Там же ты сможешь получить от меня в подарок книгу «Ножки мирового стандарта» и мою книгу «Худеем, не голодая».

 

У ТЕБЯ ВСЕ ПОЛУЧИТСЯ!

 

 

Перешли этот выпуск своей подруге!

 

Напиши мне на irkytsk@yandex.ru о своих успехах и неудачах, поделись своим опытом. Если в письме не будет прямого запрета, самые интересные места твоего письма я опубликую.

На моем сайте действует партнерская программа. Узнать подробности и зарегистрироваться можно здесь: http://stilno.info/shopgold/cms_rules.php

 

Использование материалов рассылки возможно только с активной ссылкой на сайт http://www.figura.stilno.info/

 


В избранное