Рассылка закрыта

При закрытии подписчики были переданы в рассылку "Школа своего Тела" на которую и рекомендуем вам подписаться.

Вы можете найти рассылки сходной тематики в Каталоге рассылок.

←   Декабрь 2010   →
		1	2	3	4	5
6 06.12.2010 02:32:22 22:39:35	7	8	9	10	11	12
13	14 14.12.2010 00:07:32 22:23:47	15	16	17	18 18.12.2010 00:48:35 21:24:44	19
20	21	22	23	24	25	26
27	28	29	30	31

Автор

Фалеев А.В.

Статистика

4.020 подписчиков
-2 за неделю

• Выпуски
• Статистика

←   Все выпуски   →

Копилка Женских Секретов Сделай паузу! Съешь... финик!

ТЕМА ДНЯ: Сделай паузу! Съешь... финик! На работе порой нет времени и возможности съесть полноценный горячий обед. Как же правильно организовать себе перекусы в офисе? Оставим в магазине Чипсы, крекеры, шоколадные батончики, жаренные на масле сухарики или семечки. Эти продукты очень калорийны и практически не содержат полезных веществ. Их можно назвать чемпионами по количеству вредных углеводов и жиров, красителей и вкусовых добавок. Бутерброды с колбасой. Колбаса содержит много искусственных добавок. К тому же компоненты бутерброда плохо сочетаются друг с другом: белковые продукты лучше есть отдельно от крахмалистых, к которым относится хлеб. Если хочется кусочек колбасы, то лучше съесть его, например, с огурцом. Разнообразные сладкие газированные напитки. Они калорийны, содержание сахара в одной банке эквивалентно 8-10 чайным ложкам. А в некоторых присутствует ортофосфорная кислота, вымывающая кальций из организма. Продукты быстрого приготовления (пюре, лапша, супы). Они содержат много соли, ароматических добавок, глютаматов (усиливающих вкус веществ) и красителей. Все это может вызвать аллергию, а в худшем случае – привести к заболеваниям желудка. Наименее вредный продукт быстрого приготовления – каши. Берем с собой на работу Зеленый чай. Он повышает работоспособность, выводит токсины. И содержит витамины: С (нормализует обмен веществ, препятствует старению), Р (отвечает за эластичность сосудов), В1 (улучшает циркуляцию крови), РР (контролирует уровень холестерина в крови). Мед. Сластенам лучше заменить им сахар. Он повышает иммунитет, активизирует работу клеток мозга. Мюсли. Улучшают умственную деятельность, заряжают энергией, а благодаря высокому содержанию полезных углеводов надолго дают ощущение сытости. Самые полезные и сытные – рассыпчатые (их можно залить йогуртом или кефиром). А батончики-мюсли на меду или фруктозе ешьте вместо шоколадных батончиков. Свежие фрукты и овощи. Они богаты витаминами и грубой клетчаткой, улучшающей пищеварение. Одно авокадо может заменить полноценный обед. В нем всего 150 ккал на 100г, много витаминов (В1, В2, Д) и ненасыщенных жирных кислот, улучшающих обмен веществ и состояние кожи и волос. Один из самых полезных овощей – сельдерей. В нем около 40 микроэлементов и витаминов. Бутерброды из цельнозерновых хлебцев и нежирного сыра. За счет содержания витаминов А и группы В сыр поддерживает иммунную систему, снижает уровень холестерина в крови, улучшает память. Кроме того, сыры богаты кальцием. По калорийности хлебцы мало уступают хлебу, но их калории усваиваются дольше, а цельные зерна содержат много витаминов группы В. Горький шоколад. Исследования ученых показали, что благодаря высокому содержанию флавоноидов он повышает сопротивляемость организма к вирусам и нормализует давление. Орехи. Грецкие орехи за счет содержания в себе витаминов А, С и группы В поддерживают кровеносные сосуды, укрепляют иммунитет и даже способствуют снижению веса. Всего лишь в двух бразильских орехах содержится дневная норма селена, улучшающего состояние кожи и волос. А фундук благодаря содержащимся в нем флавоноидам и фитостеролам улучшает работу мозга и борется с лишним весом. Сухофрукты. Они представляют собой кладезь полезных веществ. Универсальными из сушеных фруктов считаются бананы. Они быстро утоляют голод и помогают работе головного мозга. Сушеные финики содержат в 10 раз больше полезных веществ, чем свежие, и благодаря высокому содержанию витамина В5 способны зарядить энергией на целые день. А еще после 6-часового перерыва между приемами пищи, чтобы не раздражать слизистую желудка, рекомендуется есть диетические продукты: например, кисломолочные, мед или яйцо всмятку. Натощак нельзя есть киви, грейпфруты, бананы (они нарушают соотношение между калием и магнием, что вредно для работы сердца). Помидоры, цитрусовые или соки из них, ароматизированный чай, кофе, вода с газом могут спровоцировать гастрит или язвенные заболевания. А апельсин, съеденные в офисе, не заглушит голод, а наоборот, вызовет волчий аппетит. Источник http://www.ladyiris.ru Звезды Красавица Риз Уизерспун (фото) Вин Дизель. Форсаж 4 Мода | Одежда Во что одеть мужа? Модный прокол Красота Как правильно оформить и покрасить брови. Как ухаживать за ресницами Стройность Я хочу танцевать!!! Баня для похудения Волшебство | Настроение Ароматерапия для поднятия настроения Три подарка для киномана Дом | Рукоделие Выбираем напольное покрытие Скрапбукинг: история и техника Кулинария | Рецепты Сервировка стола Риссоле по-австралийски Салат праздничный Салат "сосновые шишки" Здоровье Омолаживающие рецепты питания Что делать с сухими волосами? Семья | Любовь | Секс Как танцевать стриптиз Танец живота против рутины Беременность | Детки Ребенок 5-6 лет. Особенности развития На что придется потратиться при рождении ребенка Интересное Техника батика Как сэкономить воду Обо всем Устали глаза? Правила работы за компьютером Как смотреть фильмы 3d дома Специально для вас - "Паутинка Женских Сайтов". Используются технологии uCoz

---

В избранное

{#template MAIN} <div id="loginForm" style="display:none;" class="subscriberu_popup"> <div class="popup_register"> {#include js_tmpl_auth_reg_tab} {#if $P.login_register_tab == 1} <form class="authentication-form" method="post" action="/MEMBERLOGIN_authen_cred"> <dl class="rg_block_options"> <dt id="js_tap_panel_auth"> <h1>Войти на сайт</h1> {* {#include js_tmpl_auth_reg_button} *} {#include js_tmpl_auth_reg_action} <hr class="logreg_line noPhones"> <div class="logreg_descr noPhones"><p>{#include js_tmpl_auth_reg_descr} </p></div> <div class="logreg_advice noPhones"> Если вы еще не с нами, то начните с <a href="#" onclick="rgNav('js_tab_reg');return false;" class="dashed" data-func="registr">регистрации</a> </div> <br><br> <a class="dashed auth-enter" href="/manage/author/"><b>Вход для авторов</b></a> </dt> </dl> </form> {#/if} {#if $P.login_register_tab == 2} <div class="rg_block_options"> <div id="js_tap_panel_auth"> <h1>Регистрация</h1> <div class="social_reg"> {* <div class="rg_description">{#include js_tmpl_soc_auth_reg_descr}</div> *} {#include js_tmpl_auth_reg_soc} <div class="rg_soc_auth_agree">{#include js_tmpl_auth_reg_agree}</div> </div> <div class="subscribe_reg"> {* <div class="rg_description"> #include js_tmpl_auth_reg_descr </div> *} {#include js_tmpl_auth_reg_action} </div> {* {#include js_tmpl_auth_reg_button} *} <div class="clr"> </div> <hr class="logreg_line noPhones"> <div class="logreg_descr noPhones">{#include js_tmpl_auth_reg_descr} {#include js_tmpl_soc_auth_reg_descr} </div> </div> </div> {#/if} </div> {* <div class="gray_bg register_shadow"></div> *} </div> {#/template MAIN} {#template js_tmpl_auth_reg_tab} <ul class="rg_nav"> <li id="js_tab_auth" class="{#if $P.login_register_tab == 1} rg_active_nav {#/if} rg_first_nav"><a onclick="rgNav('js_tab_auth');return false;" href="">Вход на сайт</a></li> <li id="js_tab_reg" class="{#if $P.login_register_tab == 2} rg_active_nav {#/if}"><a onclick="rgNav('js_tab_reg');return false;" href="">Регистрация </a></li> </ul> <span onclick="hidebo();" class="rg_closed"> </span> {#/template js_tmpl_auth_reg_tab} {#template js_tmpl_auth_reg_action} {#if $P.login_register_tab == 1} {#include js_tmpl_auth_reg_soc} {#/if} <div class="rg_forms"> <input type="hidden" id="login_register_destination" value="{$P.login_register_destination}"/> {#if $P.login_register_tab == 1} <div class="rg_for_input"> <span class="rg_text_inner">E-mail или код подписчика</span> <input id="credential_0" class="js_keydown_selector rg_input_text" data-js_submit="no" data-js_next_input_name="credential_1" name="" type="text" /> </div> <div class="rg_for_input"> <span class="rg_text_inner">Пароль</span> <input id="credential_1" class="js_keydown_selector rg_input_text" data-js_submit="yes" data-js_action="js_loginFormBut" name="" type="password" onkeyup="showAttention(this,!!window.event.shiftKey)" /> <span class="pswd_attention" id="attention_pswd"> <span class="icon_attention"></span> <span class="pswd_attention-text" id="attention-text_pswd1">Русская раскладка клавиатуры!</span> <span class="pswd_attention-text" id="attention-text_pswd2">У вас включен Caps Lock!</span> <span class="pswd_attention-text" id="attention-text_pswd3">У вас включен Caps Lock и русская раскладка клавиатуры!</span> </span> </div> <div class="rg_for_input input-alien"> <span class="chk noPhones"><input id="chk_alien" name="" type="checkbox" /></span><label for="chk_alien" class="noPhones"> Чужой компьютер</label> <a class="forgot_pass" href="/member/totalrecall">Забыли пароль?</a> </div> <div class="rg_for_input"> <em id="auth_msg" class="reg_error"></em> <input id="lf_typeauthid" value="email" type="hidden"> <input type="submit" class="button button-red logreg_submit" id="js_loginFormBut" value="Войти"> <!--</a>--> <div class="loading loading-cover" style="display: none;"><div class="loader"></div></div> </div> {#/if} {#if $P.login_register_tab == 2} <div class="rg_for_input"> <span class="rg_text_inner">E-mail</span> <input id="arfemail" class="js_keydown_selector rg_input_text" name="" type="text" data-js_submit="yes" data-js_action="js_regFormBut"/> </div> <div class="rg_for_input rg_set_lineh rg_for_input_wide"> <label class="js_tap_panel_checkbox"> <span class="chk"><input name="" id='js_tap_panel_checkbox_terms' type="checkbox" data-js_submit="yes" /></span> Я ознакомился и согласен с <a class="link_txd logreg_accLink" href="/faq/vereinbarung.html">условиями сервиса Subscribe.ru</a> </label> <br /> <label class="js_tap_panel_checkbox"> <span class="chk"><input name="" id='js_tap_panel_checkbox_personal' type="checkbox" data-js_submit="yes" /></span> Нажимая на кнопку "Готово!", я даю <a class="link_txd logreg_accLink" href="/faq/persverordnung.html">согласие на обработку персональных данных</a> </label> </div> {* <div style="float: left;position: absolute;left: 11em;"> <img src="http://www.kupivip.ru/images/vip/logo.png?1604" style="width: 86px; vertical-align: middle;display: block;"> </div> <div class="rg_for_input rg_set_lineh"> <label class="js_tap_panel_checkbox"><input name="" id="js_tap_panel_checkbox_kupivip" type="checkbox" data-js_submit="yes"> Я хочу получать новости о скидках на одежду</label> </div> *} <div class="rg_for_input"> <em id="reg_msg" class="reg_error rg_for_input_wide"></em> <em id="reg_msg2" class="reg_error rg_for_input_wide"></em> <input id="rf_typeauthid" value="email" type="hidden"> <a class="button button-red logreg_submit" id="js_regFormBut" href="#">Готово!</a> <div class="loading loading-cover" style="display: none;"><div class="loader"></div></div> </div> {#/if} </div> {#/template js_tmpl_auth_reg_action} {#template js_tmpl_auth_reg_agree} <div class="rg_for_input rg_set_lineh rg_for_input_wide"> <label class="js_tap_panel_checkbox"> <span class="chk"><input name="" id='js_tap_panel_checkbox_terms_reg' type="checkbox" data-js_submit="yes" /></span> Я ознакомился и согласен с <a class="link_txd logreg_accLink" href="/faq/vereinbarung.html">условиями сервиса Subscribe.ru</a></label> <em id="reg_msg_soc" class="reg_error rg_for_input_wide"></em> </div> {#/template js_tmpl_auth_reg_agree} {#template js_tmpl_auth_reg_button} <div class="rg_butons_socials"> {#if $P.login_register_tab == 1} <a class="rg_btn_soc rg_bs_01 js_tap_panel_selector" action="auth_email" href="#"><span><i></i>Email</span></a> <a class="rg_btn_soc rg_bs_01 js_tap_panel_selector" action="auth_openid" href="#"><span><i></i>OpenID</span></a> <a class="rg_btn_soc rg_bs_02 js_tap_panel_selector" action="auth_vkontakte" href="#"><span><i></i>Вконтакте</span></a> <a class="rg_btn_soc rg_bs_02 js_tap_panel_selector" action="auth_mailru" href="#"><span><i></i>Mail.Ru</span></a> {#/if} {#if $P.login_register_tab == 2} <a class="rg_btn_soc rg_bs_01 js_tap_panel_selector" action="reg_email" href="#"><span><i></i>Email</span></a> <a class="rg_btn_soc rg_bs_01 js_tap_panel_selector" action="reg_openid" href="#"><span><i></i>OpenID</span></a> <a class="rg_btn_soc rg_bs_02 js_tap_panel_selector" action="reg_vkontakte" href="#"><span><i></i>Вконтакте</span></a> <a class="rg_btn_soc rg_bs_02 js_tap_panel_selector" action="reg_mailru" href="#"><span><i></i>Mail.Ru</span></a> {#/if} </div> {#/template js_tmpl_auth_reg_button} {#template js_tmpl_auth_reg_descr} {#if $P.login_register_tab == 1} Для оформления подписки на выбранную рассылку, работы с интересующей вас группой или доступа в нужный вам раздел, просим авторизоваться на Subscribe.ru {#/if} {#if $P.login_register_tab == 2} Для регистрации укажите ваш e-mail адрес. Адрес должен быть действующим, на него сразу после регистрации будет отправлено письмо с инструкциями и кодом подтверждения. {#/if} {#/template js_tmpl_auth_reg_descr} {#template js_tmpl_soc_auth_reg_descr} Или зарегистрируйтесь через социальную сеть. {#/template js_tmpl_soc_auth_reg_descr} {#template js_tmpl_auth_reg_soc} <div class="rg_soc"> {#if $P.login_register_tab == 1} <a onclick="return _checkSocConfirm(event)" href="https://oauth.vk.com/authorize?client_id=3954260&scope=wall,offline,photos,groups,video,audio,email&redirect_uri={location.protocol+'//'+location.host}/member/login/vk/&response_type=code&v=5.15" class="login_register_vk_button"> <span class="login_register_vk_icon"></span> </a> {#/if} {#if $P.login_register_tab == 2} <a onclick="return _checkSocConfirm(event)" href="https://oauth.vk.com/authorize?client_id=3954260&scope=wall,offline,photos,groups,video,audio,email&redirect_uri={location.protocol+'//'+location.host}/member/join/vk&response_type=code&v=5.15" class="login_register_vk_button"> <span class="login_register_vk_icon"></span> </a> {#/if} </div> {#/template js_tmpl_auth_reg_soc}

{#template MAIN} <div id="loginForm" style="display:none;" class="subscriberu_popup"> <div class="popup_register"> {#include js_tmpl_auth_reg_tab} <dl class="rg_block_options"> <dt id="js_tap_panel_auth"> <p class="rg_description">{#include js_tmpl_auth_reg_descr}</p> <div class="clr"> </div> {#include js_tmpl_auth_reg_action} <div class="clr"> </div> </dt> </dl> </div> <!-- <div class="gray_bg register_shadow"></div> --> </div> {#/template MAIN} {#template js_tmpl_auth_reg_tab} <ul class="rg_nav"> <li id="js_tab_reg" class="rg_active_nav rg_first_nav"><a href="" onclick="return false;" >Регистрация</a></li> </ul> <span onclick="hidebo();" class="rg_closed"> </span> {#/template js_tmpl_auth_reg_tab} {#template js_tmpl_auth_reg_descr} <strong>Пожалуйста, подтвердите ваш адрес.</strong><br><br>Вам отправлено письмо для подтверждения вашего адреса {$P.register_confirm_mail}.<br>Для подтверждения адреса перейдите по ссылке из этого письма. {#/template js_tmpl_auth_reg_descr} {#template js_tmpl_auth_reg_action} <div class="rg_forms confirm_code_from_letter"> <div class="rg_for_input"> <span class="rg_inp_descr" style="width:15em;">Или введите код из письма:</span> <input type="text" value="" id="confirm_code" name="" data-js_submit="yes" data-js_action="js_confirmFormBut" class="js_keydown_selector rg_input_text_conf" > </div> <div class="rg_for_input"><label>Не пришло письмо? <b>Пожалуйста, проверьте папку Спам</b><br /> (папку для нежелательной почты).</label><br />  <a href="" onclick="ajax_recall_code();return false" >Вышлите мне письмо еще раз!</a></div> <div class="rg_for_input"> <em class="reg_error" id="confirm_msg"></em> <a href="#" class="button button-red" id="js_confirmFormBut">Готово</a> <div class="loading loading-cover" style="display: none;"><div class="loader"></div></div> <br> </div> </div> {#/template js_tmpl_auth_reg_action}