У многих женщин вопрос о фигуре давно стоит на первом месте и не собирается смещаться с него. Сейчас многие факторы подстёгивают женщин искать всё новые и новые способы изменить свою фигуру так, чтобы стрелка весов всё быстрее стремилась в сторону отметки «ноль». Вечно недовольный муж,
собственные комплексы, общепринятые стандарты, вечная проблема в выборе одежды (большинство моделей шьют на худышек) – всё это далеко не благотворно влияет на самооценку. Стремление похудеть порой перерастает в манию, и уже не обойтись без помощи
специалистов – психотерапевтов. На выбор предоставляется огромное количество диет. Но, не все диеты для похудения могут быть безопасны. Рассмотрим наиболее распространённые вредные способы похудеть. Самый первый, и, к сожалению, часто используемый способ быстрого сброса лишних килограммов – «полное голодание». Да, существуют разгрузочные дни, которые необходимо проводить 1 или 2 раза в неделю. Но и во время таких дней рекомендуется пить
кефир или есть фрукты (обычно яблоки). Что и говорить о голодании неделями! Это очень плохо влияет в целом на организм, самочувствие, работоспособность. Вес после такой диеты возвращается с космической скоростью, кроме того по прошествии некоторого времени, он увеличивается на несколько килограмм. В процессе такого голодания часто предложено пить разведённый лимонный сок. Он на некоторое время уменьшает чувство голода. Людям с больным желудком
пить лимонный сок противопоказано вовсе, а тем более на голодный желудок. Да и здоровый желудок таким способом можно быстро и надолго испортить.
Второй способ – «диета, и только она». Женщины хотят сбросить вес только при помощи диеты. К огорчению, только диета положение не поправит. Диету, которую, в идеале, подобрал
вам диетолог, обязательно следует сочетать с активным образом жизни. По утрам – получасовая зарядка или пробежка, контрастный душ. Два раза в неделю – тренировки в фитнес-клубе, бассейне, тренажерном зале, или занятия аэробикой. Если вы ленивы, и полежать на диване для вас – лучший отдых, то придётся менять свой образ жизни.
Третий способ – «алкоголь вместо еды». Случаев использования такой диеты много, вот один из них. Многие девушки ведут ночной «клубный» образ жизни. Днём спят, ночью зажигают. Ночью организму есть не хочется, по этой причине некоторые только пьют алкоголь. Такая диета в плане потери веса весьма эффективна, если употреблять несладкие, без добавок напитки (такие как водка). Но также эффективна она и в потере здоровья:
вас ожидают проблемы с пищеварительным трактом, печенью, почками и другими жизненно важными органами. А если пить коктейли, пиво и т. п., то можно и поправиться.
Итак, как похудеть эффективно и без ущерба здоровью? Запомните несколько несложных правил. -Не злоупотребляйте алкоголем. -Если у вас ожирение, хронические заболевания, то худейте только под строгим контролем врача. -Совмещайте диеты с физическими нагрузками. -Не голодайте. -Не «заедайте» стрессы и проблемы. -Не кушайте позднее девяти вечера! Следуя этим советам, вы получите отличный результат.