Рассылка закрыта

При закрытии подписчики были переданы в рассылку "Школа своего Тела" на которую и рекомендуем вам подписаться.

Вы можете найти рассылки сходной тематики в Каталоге рассылок.

←   Октябрь 2009   →
			1	2	3	4
5	6	7 07.10.2009 00:31:24 20:28:49	8	9	10	11
12 12.10.2009 00:06:58 11:31:12 22:32:34	13	14 14.10.2009 19:09:17 19:24:32	15	16	17	18 18.10.2009 01:20:46 19:41:04
19	20	21	22	23	24	25 25.10.2009 00:27:32 23:50:28
26	27	28	29 29.10.2009 01:47:27 22:39:34	30	31

Автор

Фалеев А.В.

Статистика

4.020 подписчиков
-2 за неделю

• Выпуски
• Статистика

←   Все выпуски   →

Копилка Женских Секретов

ТЕМА ДНЯ: Что-то с памятью моей стало «Ой, прости, склероз!» — с демонстративным отчаянием хлопает себя по лбу моя коллега Зиночка, когда я в восьмой раз напоминаю ей, что она обещала мне принести диск с нужной программой. «Нет, — говорю с видом заправского доктора, — склероз — это серьезная болезнь, а не обычная забывчивость. У меня прабабушка этим страдала — никому не пожелаю. У тебя, к счастью, не наблюдается никаких нарушений — ни речи, ни зрения, ни координации. Просто запиши себе это на видном месте, на которое обязательно смотришь дома...» — «Да ну, все равно это бесполезно! — с уверенным видом отмахивается Зиночка. — Я непременно забуду туда посмотреть!» Зачем она нам? Почему, собственно, какие-то вещи с завидным постоянством вылетают из головы? Причина первая. Рассеянность кажется чертой, в которой мы не виноваты и с которой ничего не поделаешь. И ею весьма удобно прикрывать свою неорганизованность и нетрудолюбие. Так мы в школе, не сделав домашнее задание, с чистой совестью докладывали учителю: «Я забыла тетрадку!» Причина вторая. Нам глубоко в душе не хочется что-либо делать — и необходимость этого стирается из памяти, как дурной сон. Сложно забыть, что завтра у тебя день рождения или зарплата, правда? А вот если нужно что-то кому-то отдать или сделать неприятную работу… Причина третья. Иногда, наоборот, мы так боимся ослабления памяти, так переживаем, что от этого она... ухудшается быстрее. Ее качество ведь напрямую связано с общим состоянием нервной системы! А если постоянно «колотиться», в такой обстановке немудрено и собственное имя забыть... Поборемся! Для того чтобы помнить все нужное, не метаться по дому часами в поисках очков на носу и не рисковать быть уволенной за несделанную по невнимательности работу, нужно прежде всего дать себе правильную установку. То есть сказать себе: «Я хочу это исправить». Не нужно стремиться «стать совершенно другим человеком», это только зря напрягает и пугает масштабностью и невыполнимостью. Достаточно просто честно признать, что есть такая проблема, и что для того, чтобы ее решить, придется приложить некоторые усилия. Во-первых, есть множество упражнений для развития памяти. К примеру: периодически выполнять привычные действия с завязанными глазами или левой рукой (для левшей — правой); устраивать себе забаву «Найди десять отличий» (скажем, сравнивая количество машин на стоянке и их марки); кладя куда-либо предмет, фиксироваться на нем 10 секунд... Их лучше выполнять не как лишнее каторжное усилие, а играючи. И не ожидать, что через полчаса стараний будет зримый результат. Он будет, но не сразу. Также упражнения на улучшение памяти помогут избежать кислородного голодания мозга. Во-вторых, нужно стараться концентрировать внимание постоянно. Слушая указания начальника или какую-то другую важную информацию, не улетайте мысленно в далекие страны. Переспрашивайте и уточняйте, записывайте и повторяйте про себя. Запись вообще — хороший способ «зарубить себе на носу». Это потому, что тогда объединяются несколько видов памяти: слуховая, зрительная и моторная. Только не полагайтесь исключительно на записанные на листиках и в блокнотах «напоминалки»: без тренировок мозг расслабляется! Наши помощники Взявшись за искоренение «склероза», поддерживайте себя с помощью несложных хитростей. ∙ Попробуйте разные способы планирования, чтобы понять, какие из них лучше подходят именно вам. Записывая нужные дела, события, покупки или факты, не пытайтесь объять необъятное и расписать все в мелочах. Фиксируйте основное. Подробности старайтесь запомнить или выносите в отдельные графы. Перечисляя пункты «сегодня нужно выполнить», старайтесь составить их реально, без фанатизма. Тем приятнее будет вечером вычеркнуть все сделанное — и испытать глубокое удовлетворение! ∙ Подключайте образное мышление и логические связки между разнородными предметами. Например, чтобы наверняка запомнить нужную фамилию, нужно придумать, с чем в этом человеке она у вас ассоциируется. Но если ассоциация проста и лежит на поверхности («Тихонов — тихоня»), она быстрее забудется. Эффективнее, если она будет гиперболизированной, даже смешной и нелепой («Тихонов — здоровенный, как Тихий океан»). ∙ Когда вас донимает выпадение из памяти каких-то мелочей, не концентрируйте на них все душевные усилия. Скажем, просто вылетело из головы название фильма — расслабьтесь и переключитесь на что-то другое. Само вспомнится, всплывет как бы нечаянно. ∙ Если вы ведете вечную игру в прятки с очками (и они оказываются то среди книг, то в холодильнике), введите для них раз и навсегда зафиксированное место: вот на этот крючок — и никуда больше! ∙ Для самопроверки придумайте себе формулы. Например, мой папа, выходя на лестничную клетку, каждый раз повторял как заклинание: «Билеты, дети, деньги и ключи!» До сих пор все проверяет, хотя дети уже взрослые, а из города уезжает он редко. Зато ни разу не забыл нужное. Важные мелочи В качестве дополнительного оружия против рассеянности можно с успехом использовать: ∙ Заучивание стихотворений и изучение иностранных языков, а также самые разные тренировки подобного рода (мысленно посчитать, сколько вам полагается сдачи, не дожидаясь в задумчивости вердикта кассира) ∙ Многократное повторение и проговаривание вслух (это касается в основном не глобального, а конкретного, например: «Позвонить клиенту в три часа, позвонить клиенту в три часа») ∙ Вкусы и запахи. В этом смысле полезно пить зеленый чай и вдыхать розмариновое масло. Запах лимона тоже способствует наведению порядка в голове. Домоседка Источник http://ladyiris.ru Звезды Секрет прекрасной формы Мадонны Лейтон Мистер - блондинка Мода | Одежда Стиль и макияж Кейт Мосс Свадебные платья 2010 Красота 4 типа разгрузочных дней Прическа - хвост Проблемы с волосами. Способы решения Ошибки макияжа Стройность Марафон худеющих №8. Ноябрь Яблоки - наше спасение! Что такое "боди балет"? Как худеют итальянки Волшебство | Настроение Как помочь выйти из депрессии? Покорительницы льдов Дом | Рукоделие Новые журналы по вязанию Декупаж на свечах Кулинария | Рецепты Раки - это гламурно! Как приготовить папский соус? Здоровье ЭФИРНОЕ МАСЛО ГЕРАНИ Польза горчицы Семья | Любовь | Секс Папа может все, что угодно! Мифы о женщинах Беременность | Детки Какую Землю мы оставим своим детям? Сказкотерапия для детей Интересное Бренд-менеджер - продвигаем все! Красивая талия? Легко! Обо всем Использование краски для волос при беременности Как сделать маникюр дома? Специально для вас - "Паутинка Женских Сайтов". Используются технологии uCoz

---

В избранное

{#template MAIN} <div id="loginForm" style="display:none;" class="subscriberu_popup"> <div class="popup_register"> {#include js_tmpl_auth_reg_tab} {#if $P.login_register_tab == 1} <form class="authentication-form" method="post" action="/MEMBERLOGIN_authen_cred"> <dl class="rg_block_options"> <dt id="js_tap_panel_auth"> <h1>Войти на сайт</h1> {* {#include js_tmpl_auth_reg_button} *} {#include js_tmpl_auth_reg_action} <hr class="logreg_line noPhones"> <div class="logreg_descr noPhones"><p>{#include js_tmpl_auth_reg_descr} </p></div> <div class="logreg_advice noPhones"> Если вы еще не с нами, то начните с <a href="#" onclick="rgNav('js_tab_reg');return false;" class="dashed" data-func="registr">регистрации</a> </div> <br><br> <a class="dashed auth-enter" href="/manage/author/"><b>Вход для авторов</b></a> </dt> </dl> </form> {#/if} {#if $P.login_register_tab == 2} <div class="rg_block_options"> <div id="js_tap_panel_auth"> <h1>Регистрация</h1> <div class="social_reg"> {* <div class="rg_description">{#include js_tmpl_soc_auth_reg_descr}</div> *} {#include js_tmpl_auth_reg_soc} <div class="rg_soc_auth_agree">{#include js_tmpl_auth_reg_agree}</div> </div> <div class="subscribe_reg"> {* <div class="rg_description"> #include js_tmpl_auth_reg_descr </div> *} {#include js_tmpl_auth_reg_action} </div> {* {#include js_tmpl_auth_reg_button} *} <div class="clr"> </div> <hr class="logreg_line noPhones"> <div class="logreg_descr noPhones">{#include js_tmpl_auth_reg_descr} {#include js_tmpl_soc_auth_reg_descr} </div> </div> </div> {#/if} </div> {* <div class="gray_bg register_shadow"></div> *} </div> {#/template MAIN} {#template js_tmpl_auth_reg_tab} <ul class="rg_nav"> <li id="js_tab_auth" class="{#if $P.login_register_tab == 1} rg_active_nav {#/if} rg_first_nav"><a onclick="rgNav('js_tab_auth');return false;" href="">Вход на сайт</a></li> <li id="js_tab_reg" class="{#if $P.login_register_tab == 2} rg_active_nav {#/if}"><a onclick="rgNav('js_tab_reg');return false;" href="">Регистрация </a></li> </ul> <span onclick="hidebo();" class="rg_closed"> </span> {#/template js_tmpl_auth_reg_tab} {#template js_tmpl_auth_reg_action} {#if $P.login_register_tab == 1} {#include js_tmpl_auth_reg_soc} {#/if} <div class="rg_forms"> <input type="hidden" id="login_register_destination" value="{$P.login_register_destination}"/> {#if $P.login_register_tab == 1} <div class="rg_for_input"> <span class="rg_text_inner">E-mail или код подписчика</span> <input id="credential_0" class="js_keydown_selector rg_input_text" data-js_submit="no" data-js_next_input_name="credential_1" name="" type="text" /> </div> <div class="rg_for_input"> <span class="rg_text_inner">Пароль</span> <input id="credential_1" class="js_keydown_selector rg_input_text" data-js_submit="yes" data-js_action="js_loginFormBut" name="" type="password" onkeyup="showAttention(this,!!window.event.shiftKey)" /> <span class="pswd_attention" id="attention_pswd"> <span class="icon_attention"></span> <span class="pswd_attention-text" id="attention-text_pswd1">Русская раскладка клавиатуры!</span> <span class="pswd_attention-text" id="attention-text_pswd2">У вас включен Caps Lock!</span> <span class="pswd_attention-text" id="attention-text_pswd3">У вас включен Caps Lock и русская раскладка клавиатуры!</span> </span> </div> <div class="rg_for_input input-alien"> <span class="chk noPhones"><input id="chk_alien" name="" type="checkbox" /></span><label for="chk_alien" class="noPhones"> Чужой компьютер</label> <a class="forgot_pass" href="/member/totalrecall">Забыли пароль?</a> </div> <div class="rg_for_input"> <em id="auth_msg" class="reg_error"></em> <input id="lf_typeauthid" value="email" type="hidden"> <input type="submit" class="button button-red logreg_submit" id="js_loginFormBut" value="Войти"> <!--</a>--> <div class="loading loading-cover" style="display: none;"><div class="loader"></div></div> </div> {#/if} {#if $P.login_register_tab == 2} <div class="rg_for_input"> <span class="rg_text_inner">E-mail</span> <input id="arfemail" class="js_keydown_selector rg_input_text" name="" type="text" data-js_submit="yes" data-js_action="js_regFormBut"/> </div> <div class="rg_for_input rg_set_lineh rg_for_input_wide"> <label class="js_tap_panel_checkbox"> <span class="chk"><input name="" id='js_tap_panel_checkbox_terms' type="checkbox" data-js_submit="yes" /></span> Я ознакомился и согласен с <a class="link_txd logreg_accLink" href="/faq/vereinbarung.html">условиями сервиса Subscribe.ru</a> </label> <br /> <label class="js_tap_panel_checkbox"> <span class="chk"><input name="" id='js_tap_panel_checkbox_personal' type="checkbox" data-js_submit="yes" /></span> Нажимая на кнопку "Готово!", я даю <a class="link_txd logreg_accLink" href="/faq/persverordnung.html">согласие на обработку персональных данных</a> </label> </div> {* <div style="float: left;position: absolute;left: 11em;"> <img src="http://www.kupivip.ru/images/vip/logo.png?1604" style="width: 86px; vertical-align: middle;display: block;"> </div> <div class="rg_for_input rg_set_lineh"> <label class="js_tap_panel_checkbox"><input name="" id="js_tap_panel_checkbox_kupivip" type="checkbox" data-js_submit="yes"> Я хочу получать новости о скидках на одежду</label> </div> *} <div class="rg_for_input"> <em id="reg_msg" class="reg_error rg_for_input_wide"></em> <em id="reg_msg2" class="reg_error rg_for_input_wide"></em> <input id="rf_typeauthid" value="email" type="hidden"> <a class="button button-red logreg_submit" id="js_regFormBut" href="#">Готово!</a> <div class="loading loading-cover" style="display: none;"><div class="loader"></div></div> </div> {#/if} </div> {#/template js_tmpl_auth_reg_action} {#template js_tmpl_auth_reg_agree} <div class="rg_for_input rg_set_lineh rg_for_input_wide"> <label class="js_tap_panel_checkbox"> <span class="chk"><input name="" id='js_tap_panel_checkbox_terms_reg' type="checkbox" data-js_submit="yes" /></span> Я ознакомился и согласен с <a class="link_txd logreg_accLink" href="/faq/vereinbarung.html">условиями сервиса Subscribe.ru</a></label> <em id="reg_msg_soc" class="reg_error rg_for_input_wide"></em> </div> {#/template js_tmpl_auth_reg_agree} {#template js_tmpl_auth_reg_button} <div class="rg_butons_socials"> {#if $P.login_register_tab == 1} <a class="rg_btn_soc rg_bs_01 js_tap_panel_selector" action="auth_email" href="#"><span><i></i>Email</span></a> <a class="rg_btn_soc rg_bs_01 js_tap_panel_selector" action="auth_openid" href="#"><span><i></i>OpenID</span></a> <a class="rg_btn_soc rg_bs_02 js_tap_panel_selector" action="auth_vkontakte" href="#"><span><i></i>Вконтакте</span></a> <a class="rg_btn_soc rg_bs_02 js_tap_panel_selector" action="auth_mailru" href="#"><span><i></i>Mail.Ru</span></a> {#/if} {#if $P.login_register_tab == 2} <a class="rg_btn_soc rg_bs_01 js_tap_panel_selector" action="reg_email" href="#"><span><i></i>Email</span></a> <a class="rg_btn_soc rg_bs_01 js_tap_panel_selector" action="reg_openid" href="#"><span><i></i>OpenID</span></a> <a class="rg_btn_soc rg_bs_02 js_tap_panel_selector" action="reg_vkontakte" href="#"><span><i></i>Вконтакте</span></a> <a class="rg_btn_soc rg_bs_02 js_tap_panel_selector" action="reg_mailru" href="#"><span><i></i>Mail.Ru</span></a> {#/if} </div> {#/template js_tmpl_auth_reg_button} {#template js_tmpl_auth_reg_descr} {#if $P.login_register_tab == 1} Для оформления подписки на выбранную рассылку, работы с интересующей вас группой или доступа в нужный вам раздел, просим авторизоваться на Subscribe.ru {#/if} {#if $P.login_register_tab == 2} Для регистрации укажите ваш e-mail адрес. Адрес должен быть действующим, на него сразу после регистрации будет отправлено письмо с инструкциями и кодом подтверждения. {#/if} {#/template js_tmpl_auth_reg_descr} {#template js_tmpl_soc_auth_reg_descr} Или зарегистрируйтесь через социальную сеть. {#/template js_tmpl_soc_auth_reg_descr} {#template js_tmpl_auth_reg_soc} <div class="rg_soc"> {#if $P.login_register_tab == 1} <a onclick="return _checkSocConfirm(event)" href="https://oauth.vk.com/authorize?client_id=3954260&scope=wall,offline,photos,groups,video,audio,email&redirect_uri={location.protocol+'//'+location.host}/member/login/vk/&response_type=code&v=5.15" class="login_register_vk_button"> <span class="login_register_vk_icon"></span> </a> {#/if} {#if $P.login_register_tab == 2} <a onclick="return _checkSocConfirm(event)" href="https://oauth.vk.com/authorize?client_id=3954260&scope=wall,offline,photos,groups,video,audio,email&redirect_uri={location.protocol+'//'+location.host}/member/join/vk&response_type=code&v=5.15" class="login_register_vk_button"> <span class="login_register_vk_icon"></span> </a> {#/if} </div> {#/template js_tmpl_auth_reg_soc}

{#template MAIN} <div id="loginForm" style="display:none;" class="subscriberu_popup"> <div class="popup_register"> {#include js_tmpl_auth_reg_tab} <dl class="rg_block_options"> <dt id="js_tap_panel_auth"> <p class="rg_description">{#include js_tmpl_auth_reg_descr}</p> <div class="clr"> </div> {#include js_tmpl_auth_reg_action} <div class="clr"> </div> </dt> </dl> </div> <!-- <div class="gray_bg register_shadow"></div> --> </div> {#/template MAIN} {#template js_tmpl_auth_reg_tab} <ul class="rg_nav"> <li id="js_tab_reg" class="rg_active_nav rg_first_nav"><a href="" onclick="return false;" >Регистрация</a></li> </ul> <span onclick="hidebo();" class="rg_closed"> </span> {#/template js_tmpl_auth_reg_tab} {#template js_tmpl_auth_reg_descr} <strong>Пожалуйста, подтвердите ваш адрес.</strong><br><br>Вам отправлено письмо для подтверждения вашего адреса {$P.register_confirm_mail}.<br>Для подтверждения адреса перейдите по ссылке из этого письма. {#/template js_tmpl_auth_reg_descr} {#template js_tmpl_auth_reg_action} <div class="rg_forms confirm_code_from_letter"> <div class="rg_for_input"> <span class="rg_inp_descr" style="width:15em;">Или введите код из письма:</span> <input type="text" value="" id="confirm_code" name="" data-js_submit="yes" data-js_action="js_confirmFormBut" class="js_keydown_selector rg_input_text_conf" > </div> <div class="rg_for_input"><label>Не пришло письмо? <b>Пожалуйста, проверьте папку Спам</b><br /> (папку для нежелательной почты).</label><br />  <a href="" onclick="ajax_recall_code();return false" >Вышлите мне письмо еще раз!</a></div> <div class="rg_for_input"> <em class="reg_error" id="confirm_msg"></em> <a href="#" class="button button-red" id="js_confirmFormBut">Готово</a> <div class="loading loading-cover" style="display: none;"><div class="loader"></div></div> <br> </div> </div> {#/template js_tmpl_auth_reg_action}