Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Копилка Женских Секретов

  Все выпуски  

Копилка Женских Секретов


копилка женских секретов

ТЕМА ДНЯ: Антицеллюлитное питание

Если Вы твердо решили сократить к минимуму проявления целлюлита или предотвратить его появление, то стоит уделить должное внимание питанию, которое поможет Вам в вашей нелегкой борьбе.

Главный принцип такого питания – как можно больше медленно усваиваемых углеводов, которые содержатся в овощах и фруктах, бобовых, крупах (прошедших минимальную обработку), рыбных блюдах и морепродуктах (богатых белком – главным строительным материалом организма). Кроме углеводов, приведенные продукты богаты калием, который играет важную роль в здоровом рационе.

Также можно выделить еще несколько основных принципов антицеллюлитного питания.

1. Овощи и фрукты старайтесь есть свежими, тушить или готовить на пару.

2. За день выпивайте полтора-два литра обычной воды или минеральной без газа.

3. Старайтесь чтобы Ваш рацион был разнообразным и включал все необходимые организму питательные вещества: их недостаток приводит к нарушению процесса метаболизма и вызывает другие серьезные заболевания.

4. Не забывайте о продуктах, которые способствуют регенерации клеток, очищают организм от шлаков, токсинов, выводят лишнюю жидкость.

5. Следите за изменениями веса и старайтесь поддерживать его на одном уровне, наиболее приемлемом для Вас.

6. Никогда не ешьте перед сном и не спите днем после приема пищи: энергия, полученная с пищей и неизрасходованная, превратится в лишний жирок.

7. Если таковые имеются, сбросьте несколько лишних килограммов: Вы получите дополнительный козырь в борьбе с целлюлитом и получите стимул к ней.

8. Не изматывайте себя диетами и нагрузками чрезмерно – любая борьба требует энергии, тем более что «изголодавшийся» организм может легко заставить Вас сорваться и наесть лишнего.

Отречься от любимых продуктов мы Вам предлагать не станем, да это и не реально. Однако если Вы жить не можете без сладостей, мяса или картофеля, то постарайтесь хотя бы сократить их употребление, заменив на более полезные и менее калорийные продукты (сухофрукты, печеную курицу, дополнив большой порцией овощей и зелени). Главное же чего не стоит есть – это продукты, содержащие огромное количество искусственных добавок и химических веществ, а также прошедшие длительную промышленную переработку.

Полуфабрикаты, пища быстрого приготовления, различные чипсы, сухарики и другие продукты, появившиеся, по большему счету, благодаря развитию химической индустрии не только не содержат витаминов и полезных веществ, но и изобилуют вредными. Например, многие красители, ароматизаторы и усилители вкуса вызывают аллергию, а также привыкание. Несмотря на то, что некоторые из искусственных добавок официально разрешены, это все же химия, она неестественна для организма и обладает множеством побочных эффектов, в том числе приводит к нарушению обмена веществ.

В организме присутствуют особые вещества – энзимы – нейтрализующие вредные соединения, но и они, к сожалению, не всесильны. Поэтому давайте поможем себе сами, и будем стараться употреблять только полезные и свежие продукты, так как это залог здоровья, хорошей фигуры и красоты.HTML clipboard

Источник http://ladyiris.ru/

Звезды


Клэр Беннет из сериала Герои


Мэттью Сеттл

Мода | Одежда


Спортивная мода – одежда для фитнеса


Нужно ли одеваться модно?

Красота


Волосы как солнце золотые. Мелирование волос


Секущиеся кончики: стратегия победы

Стройность


Молочная диета


Диета балерин

Волшебство | Настроение


Как организовать праздник


Ничего удивительного!

Дом | Рукоделие


Флористический мастер-класс: «Цветочный зайчик»


Как убрать квартиру

Кулинария | Рецепты


Запеканка из тыквы


Тыквенный десерт


Сладкий пирог из теста с творогом


Диетическая картофельная запеканка

Здоровье


Польза морковного сока


Как предотвратить рак груди?

Семья | Любовь | Секс


Любовь, или все свое ношу с собою


Где найти принца?

Беременность | Детки


Раскраски для детей


Диагностика речевого развития ребенка

Интересное


Как побысрее уснуть и спать спокойно...


Как набрать вес?

Обо всем


Парикмахер или Мастер причесок


Ориентация на местности: запоминаем эффективно!

Специально для вас - "Паутинка Женских Сайтов".

Используются технологии uCoz

В избранное