Худеем по правилам!
Тем, кто хочет похудеть, следует прежде всего уменьшить калорийность пищи и повысить физическую активность. Физические нагрузки (утренняя зарядка, бег, ходьба, работа на садовом участке), дозированные с учетом тренированности человека, способствуют тому, что жировая клетчатка активно замещается мышечной тканью.