Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Как стать красивой

  Все выпуски  

Как стать красивой Диета может стать причиной депрессии!


ТЕМА ДНЯ: Диета может стать причиной депрессии!

Беспокоишься о своем весе? Перейди на диету, предусматривающую низкое содержание жиров, и ты почувствуешь себя значительно лучше. Депрессии на фоне диеты часто возникают тогда, когда девушка отказывается от употребления любых жиров, в том числе полезных, которые содержатся в рыбе и помогают противостоять тяжелым эмоциональным состояниям.

Исследования показали, что жирные кислоты, которыми богата рыба, помогают улучшить душевное самочувствие человека — как только человек прекращал есть рыбу, его депрессивное состояние ухудшалось.

Так что диеты совсем не так безобидны, как мы привыкли думать. Наш организм – сплошные химические процессы, это далеко не нечто статическое! Ты будешь удивлена, узнав, что каждые 3 года организм полностью обновляется – до самой последней клеточки…

Представь себе, что ВСЕ ТВОЕ ТЕЛО состоит из того, что ты ешь. И конечно, если каких-то “кирпичиков”-веществ не хватает для постройки, то и “здание”-тело начинает барахлить, что сказывается в том числе и на настроении…

Кроме того, вкусная еда – это радость и удовольствие. Если на остальных “фронтах” у тебя дела не очень, то не отказывай себе хотя бы в удовольствии вкусно поесть. smile

Просто нужно устраивать “праздники живота” правильно: с утра, с последуюшими разгрузочными днями и увеличением физической нагрузки, и тогда они не принесут вреда, и настроение поднимут!

Помоги себе сама:

* Ешь как можно больше жирной рыбы — горбуши, палтуса, тунца и сардин. Или принимай рыбий жир в качестве пищевой добавки.
* Ешь необходимое количество карбогидратов (5—7 порций в день), поскольку это помогает поддерживать уровень серотонина (важного химического вещества, регулирующего настроение) в организме.

Источник http://istarted.ru/dieta-mozhet-stat-prichinoj-depressii/

Стройность


Диета по калориям!


Формула стройности


Упражнения для пресса дома


Диеты Виктории Бекхэм!


Макаронная диета!


Звездные диеты!

Красота


Секреты красивой улыбки.


Почему волосы секутся?


Как ухаживать за вьющимися волосами


Кофе поможет в лечении прыщей!


Отчего появились трещины на пятках?


Озон вылечит угревую сыпь!

Мода


Модные прически лето 2010.


Звезды на пляже


Японская мода и высокие каблуки


Мужская мода 2010


Кеды - это модно!


Джинсовые леггинсы - узнай о них все!

Макияж


Компактная пудра или рассыпчатая пудра?


Звездный мейк ап: топ 5


В избранное