Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Все для красоты и здоровья от медицины Израиля

Подписаться Бесплатная «Серебряная» новостная рассылка Подписчиков 6.475 RSS
←   Апрель 2010   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30


За последние 60 дней 9 выпусков (1-2 раза в неделю)


Сайт рассылки: http://www.isramed.org
Открыта: 30-08-2001
Адрес автора: home.modebeauty.hudeem-owner@subscribe.ru

Автор
Isramed

Статистика

6.475 подписчиков
-1 за неделю
←   Все выпуски   →

Газета "Худеем вместе" советует... 2010-04-26


>>Всё для стройности, красоты и здоровья! <<
Diamond Body Cream – крем для тела Diamond
Роскошный крем для тела Diamond предназначен для интенсивного укрепления и увлажнения кожи, а также для насыщения ее энергией. В эксклюзивную формулу крема вошли активные компоненты, обогащающие кожу веществами, необходимыми для укрепления, повышения эластичности, увлажнения и смягчения кожи. Благодаря превосходному сочетанию коллагена и эластина крем делает кожу бархатистой, молодой и здоровой.
Сегодня в "Гавани красоты и здоровья":
Канаты или нити?
  

Подобны ли ваши нервы канатам или, скорее, напоминают тонкие ниточки? Конечно, не только наследственные свойства определяют состояние нервов человека, но и то, имеется ли у него причина нервничать? Мы склонны считать себя более нервными, чем есть на самом деле. У вас тоже такое ощущение? Проверьте себя с помощью теста. Надеемся, что конечный результат не слишком расстроит ваши нервы...
Готовим с Дианой. Рулет с кружевами
  

История про то, как бабушка размечталась украсить рулет сливочными кружевами, да не случилось... нитки запутались. Захотелось бабушке рулетика шоколадного. Опять же внучка была в гостях. Можно воспользоваться случаем и передать кулинарный опыт. А то зачем еще нужны внучки-то? Завлекла бабушка внучку на кухню, заговорщицки предложила тесто замесить и доверила взбивание 5 желтков и 150г сахара. Вместе они держали миксер, вместе взбивали...
Женский гороскоп на 26 апреля – 2 мая 2010 года
  

Переход Венеры в Близнецы сгладит проблемы с жирной кожей, и усилит проблемы с кожей сухой. Отсюда вывод – запаситесь достаточно плотной питательной косметикой, и делайте ставки на маски. Мед и желток, оливковое масло – вот-вот, самое то.

МАЙ - ВРЕМЯ ПРОБЕЖЕК

"Надо бы заняться спортом, да все времени не хватает.

И погода какая-то гадкая"… Обычные наши "зимние" аргументы! Но в мае - июне дорожки подсыхают, погода выравнивается. Настроение улучшается, весенняя депрессия и авитаминоз отступают - самое время надевать кроссовки и выбегать в ближайший парк!

У бега трусцой есть масса неоспоримых преимуществ.
Характер нагрузки. Во время бега вы нагружаете все мышцы тела, а не только ноги, как принято думать. Во время правильного бега укрепляются спина, руки, выравнивается осанка.
Хотя главным образом бег - это аэробная, а не силовая нагрузка. То есть он помогает избавиться от одышки и тренировать сердце и легкие.
Во время пробежки вы активно потеете. С потом уходят шлаки и токсины - бег работает намного лучше всяких "очищающих" препаратов. Вместе с водой уходит и лишний вес - сначала это потери только воды, но постепенно, по ходу тренировок, при условии легкого и сбалансированного питания, придет черед и жира.
Возможность дозировать нагрузку. Бег по плечу даже пожилому ослабленному человеку. Из километровой дистанции можно поначалу бежать всего 50 метров. Если вы никогда в жизни ничем не занимались, чередуйте бег и шаг, например, считайте шаги: сто - пешком, пятьдесят - трусцой. Чередование бега и шага называют "мерцательным", "прерывистым" или "индейским" бегом. Существуют рекомендации по поводу такого вида бега, но ничто не мешает вам придумать собственную схему! Единственное правило, которое надо неукоснительно соблюдать: даже на начальном этапе тренировка не должна занимать меньше 30 минут, пусть даже 25 из них вы отдаете шагу. В противном случае вы не достигнете аэробного эффекта. Постепенно можно увеличивать интенсивность тренировки, а впоследствии - и ее продолжительность.
После пробежки вполне можно выполнить небольшую гимнастику, разминку на детской площадке, например.
Вентиляция легких. У бега есть еще и то преимущество, что данный вид тренировок вы получаете на улице, на свежем воздухе. Не будем о машинах и бензиновых парах: всегда можно найти тенистую улочку в глубине квартала и аллею в парке. Все равно вы добиваетесь гипервентиляции легких, активного снабжения всех участков вашего организма кислородом и как результат - активизации окислительных процессов - то есть ускорения метаболизма, которое так необходимо тучным людям! Пробежка даже вдоль довольно оживленной улицы предпочтительнее общения с велотренажером в пыльной комнате или спортзале.
Невысокие расходы. Что вам надо, чтобы начать бегать? Слава богу, с бегунов никто еще не додумался брать дорожный налог. Пробежки - самый бесплатный и при этом один из наиболее эффективных видов спортивной нагрузки.
Вам нужен спортивный костюм или просто тренировочные штаны и майка. Начинающим бегунам рекомендуем брать с собой легкую куртку и поначалу повязывать ее на бедра, а после прекращения тренировки надевать - это поможет вам уберечься от простудных заболеваний. Из действительно необходимых вещей можно назвать хорошую спортивную обувь, желательно кроссовки неплохой фирмы с супинаторами (чем выше вес вашего тела, тем важнее именно специальная спортивная обувь), удобную фляжку небольшого объема и… спрей от собак, находящийся постоянно в хорошо доступном карманчике.


Дмитрий ЛЬВОВ,
мастер спорта

Добро пожаловать в Гавань красоты и здоровья!
Там вас ждет приятная атмосфера и полезная информация. Диеты, комплексы упражнений, системы оздоровления, форумы "Дневник худеющей дамы", "Любовь и секс", "Записки родителей" и "Беседы у камина" и многое другое. На сайте выходят газеты "Худеем вместе", "Друг дома", сервис открыток, проводятся конкурсы. Работает дамский магазин: корсетное белье, косметика, БАДы, средства для похудения, весы: электронные и механические и многое другое.
В избранное