Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Все для красоты и здоровья от медицины Израиля

Подписаться Бесплатная «Серебряная» новостная рассылка Подписчиков 6.487 RSS
←   Апрель 2010   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30


За последние 60 дней 8 выпусков (3-4 раза в месяц)


Сайт рассылки: http://www.isramed.org
Открыта: 30-08-2001
Адрес автора: home.modebeauty.hudeem-owner@subscribe.ru

Автор
Isramed

Статистика

6.487 подписчиков
-1 за неделю
←   Все выпуски   →

Газета "Худеем вместе" советует... 2010-04-15


Крепкие нервы - стройная талия!
  

Часто говорят, что современный человек путает голод и аппетит. Много на эту тему писали Брэгг, Шелтон и более современные (в том числе отечественные) исследователи. Однако мы путаем не только голод и аппетит: с голодом свойственно путать и другие ощущения.
Женщина-антивамп
  

Природа не терпит пустоты. Если где-то прибавится, то где-то и отнимется. Если не хватает своей кровушки, придется использовать чужую – это любому вампиру известно. Впрочем, в наш век высоких технологий охота за чужой кровью осталась уделом героев вампирских книг и фильмов – там и лики бледные, там и зубы острые.
Гадость белокочанная, или команда «Газы!»
  

Капуста! Надежда и опора тонкой талии, целительница гастрита, самый наш повседневный овощ. Кто обходил вниманием белокочанную красавицу в составлении программы похудения?
И кто не мучился потом от газов?

ВЕСЕННИЕ БИОРИТМЫ

О биоритмах в последнее время не писал (и не читал) только ленивый. Оказалось, что такое естественное природное явление, как изменение обменных процессов в зависимости от времени года, преподносится как открытие мирового уровня!

Однако детальные исследования биоритмов человека помогают лучше понять его биологию… и, кстати, найти ключик к наиболее эффективному снижению веса!
Итак, весна. Природа ликует. Весной нас рефлекторно тянет на диету: после зимы мы чувствуем себя отяжелевшими и хотели бы немного "освежиться". Что же, это правильно. Какие диеты выбрать? Весной легче и полнее усваиваются белки, что нам на руку: качественных овощей и фруктов пока нет. Так что весной самое время выбрать белковые диеты - на отварной курятине, на кефире. Исключение - макробиотика (питание кашами). В кашах (без сахара и масла, разумеется) много растительных белков. Добавьте соевые продукты и бобовые - и вот в вашем распоряжении полноценная постная (ну или вегетарианская, кому как удобнее считать) программа питания.
Лето - период наиболее полной утилизации углеводов. А вот жиры летом наиболее вредны: правда, не все, а только насыщенные. Ненасыщенные же помогают переварить все это углеводное изобилие (овощи и фрукты). Так что заправляйте салаты оливковым маслом холодного отжима, позволяйте себе слабосоленую рыбку, а на десерт летом ешьте фрукты.
Осень отлично подходит для очистительных и строгих диет, направленных на снижение веса. В это время наш метаболизм настроен на избавление от балласта. По этой же причине осенью наиболее эффективны программы по лечению целлюлита. Для осенней разгрузки мы бы посоветовали густые вегетарианские супы из зелени и всевозможных овощей - варианты программы "Боннский супчик" или суп клиники Майо.
Зима. В холодное время года, когда нам так не хватает солнышка и тепла, наш организм легче пополняет запасы энергии из жиров. Усвоение жиров происходит более полно и с пользой для организма. Это означает, что следящие за своей фигурой дамы могут дать себе некоторое послабление и увеличить количество жиров в рационе до 80-100 г. Но при этом тщательно следить за весом. Из диет предпочтительны также высокожировые и молочные (кисломолочные), но построенные на полноценных продуктах, а не на обезжиренных.
Словом, в любое время года найдется диета, синхронная нашим биоритмам. Работайте над собой и… худейте!

Добро пожаловать в Гавань красоты и здоровья!
Там вас ждет приятная атмосфера и полезная информация. Диеты, комплексы упражнений, системы оздоровления, форумы "Дневник худеющей дамы", "Любовь и секс", "Записки родителей" и "Беседы у камина" и многое другое. На сайте выходят газеты "Худеем вместе", "Друг дома", сервис открыток, проводятся конкурсы. Работает дамский магазин: корсетное белье, косметика, БАДы, средства для похудения, весы: электронные и механические и многое другое.
В избранное