| ← Март 2009 → | ||||||
|
1
|
||||||
|---|---|---|---|---|---|---|
|
3
|
4
|
6
|
7
|
8
|
||
|
9
|
10
|
11
|
13
|
14
|
15
|
|
|
17
|
18
|
20
|
21
|
22
|
||
|
24
|
25
|
27
|
28
|
29
|
||
|
30
|
||||||
За последние 60 дней 8 выпусков (3-4 раза в месяц)
Сайт рассылки:
http://www.isramed.org
Открыта:
30-08-2001
Адрес
автора: home.modebeauty.hudeem-owner@subscribe.ru
Статистика
0 за неделю
Газета "Худеем вместе" советует... 2009-03-23
Сегодня в "Гавани красоты и здоровья":
СОЛНЫШКО В СКОРЛУПКЕ Долгое время на Руси яйца едой-то и не считались - так, баловство для детей. Да и готовить их не умели. В русской кухне было просто не принято смешивать их с другими продуктами. А традицию добавлять яйца в тесто для пирогов и блинов привнесли… французы. Впрочем, омлеты, запеканки с яйцами и прочие изыски - все это тоже пошло от них. В настоящее время есть мнение, что среди продуктов, не пригодных для здорового питания, яйца занимают чуть ли не первое место. Мол, и холестерина в них много, и аллергию они часто провоцируют, и сальмонеллез вызывают. Такая точка зрения не совсем верна. Холестерина в яйцах не больше, чем в любом другом продукте животного происхождения. Больше всего его содержится в желтке, его в нем всего 1,5-2 процента. А вот лецитина, который препятствует отложению этого самого холестерина на стенках сосудов, - целых 10 процентов! И поэтому врачи убеждены, что яйца можно есть даже людям, больным атеросклерозом. Яйца являются прекрасным источником ниацина - вещества, необходимого для питания мозга и образования половых гормонов. Входят в их состав и витамин К, обеспечивающий свертываемость крови, и холин, улучшающий память и выводящий яды из печени. Многие утверждают, что яйца - это тяжелая пища, которая плохо переваривается. Но все дело в том, как именно приготовлены яйца. Чем дольше яйцо варить или жарить, тем медленнее оно переваривается организмом. Идеальным врачи-диетологи считают яйцо, сваренное всмятку. Для его переваривания достаточно одного-двух часов. А вот яйцу вкрутую или "плотной" яичнице необходимо уже не менее трех часов. Некоторые люди считают, что диетические яйца чем-то отличаются по составу от обычных яиц, а потому намного полезнее. На самом же деле диетическим называется яйцо, снесенное курицей не более семи дней назад. После этого срока яйцо диетическим быть перестает и становится столовым. В холодильнике яйца можно хранить до 30 дней. Именно этот срок считается для яйца критическим. Лучше всего хранить их острыми концами вниз. Чтобы определить свежесть яйца, достаточно опустить его в кастрюльку с водой. Очень свежее останется лежать на дне, а не слишком свежее будет плавать на поверхности. Яйцо является уникальным продуктом для желающих похудеть. Имея в своем составе целый набор жизненно важных веществ, оно содержит в среднем всего 80-100 ккал на 100 г, или 60-75 ккал в одном яйце. Желток калорийнее белка: вы можете получать практически чистый низкокалорийный белок, если для омлета из трех яиц возьмете три белка и один желток. “Яичная” диета для снижения веса Первую неделю есть три раза в день вместо завтрака, обеда и ужина по два апельсина и по три яйца, сваренных вкрутую: варить от момента закипания строго 12 минут. Вторую и третью недели есть все то же самое, но помимо этого - неограниченное количество сырых овощей и сырых фруктов (кроме, как вы сами понимаете, картофеля, авокадо и бананов). За три недели вес снижается на 10-12 кг. Сахар и молоко в напитки добавлять нельзя. И вообще лучше ограничиться зеленым чаем. Однако сделать диету эффективнее могут… 20 г водки ежедневно (больше ни в коем случае!). Эквивалент водки - коньяк, или 60 мл белого или красного вина, или 150 мл пива. Добро пожаловать в Гавань красоты и здоровья!Там вас ждет приятная атмосфера и полезная информация. Диеты, комплексы упражнений, системы оздоровления, форумы "Дневник худеющей дамы", "Любовь и секс", "Записки родителей" и "Беседы у камина" и многое другое. На сайте выходят газеты "Худеем вместе", "Друг дома", сервис открыток, проводятся конкурсы. Работает дамский магазин: корсетное белье, косметика, БАДы, средства для похудения, весы: электронные и механические и многое другое. |
||||||||||||||||||
| В избранное | ||
