Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Все для красоты и здоровья от медицины Израиля

Подписаться Бесплатная «Серебряная» новостная рассылка Подписчиков 6.476 RSS
←   Март 2009   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31


За последние 60 дней 8 выпусков (3-4 раза в месяц)


Сайт рассылки: http://www.isramed.org
Открыта: 30-08-2001
Адрес автора: home.modebeauty.hudeem-owner@subscribe.ru

Автор
Isramed

Статистика

6.476 подписчиков
0 за неделю
←   Все выпуски   →

Газета "Худеем вместе" советует... 2009-03-19


Йога для женщин: с чего начать
  

Причины, по которым люди обращаются к йоге, самые разные – кто-то лишь хочет поправить подорвавшееся здоровье, ну а те, у кого проблем со здоровьем пока нет, надеются таким способом обрести новые физические возможности, гибкость. Меньший процент начинающих йогов, с самого начала ставит перед собой цель обрести контроль над своим сознанием. Мотивация, по сути, не так важна – главное решиться сделать самый первый шаг, после чего, как правило, сразу становится ясно, что в йоге первостепенно, а что – вторично.
Новинки парфюмерии весны 2009 года
  

Наступившая весна приносит с собой не только ясные солнечные дни. Пробуждающаяся от зимнего сна природа неизбежно будит во всех нас волнующее желание обновления. И не столь важно, коснутся ли приятные перемены наших эмоций, интересов или внешней атрибутики. Главное – они должны произойти!
Диета на основе фитококтейлей: похудеть, выздороветь и стать моложе
  

О пользе лекарственных трав сказано немало. Народная медицина очень популярна и среди своих приверженцев, и даже среди людей, настроенных скептически. Лекарственные травы, по сравнению с лекарственными препаратами, обладают мягким и эффективным действием, не имеют каких-либо побочных эффектов, и иногда приходят на помощь даже в тех случаях, когда медицина, как говорится, бессильна.

ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ - ЭТО ПРОСТО

  • Мясо диетологи обычно рекомендуют употреблять отварным. Но когда оно варится долго, в нем происходят необратимые изменения, которые снижают его питательную ценность. Мясо следует или припускать, то есть довольно быстро отваривать в небольшом количестве воды, или даже жарить. При наличии тефлоновой сковородки, обязательной на каждой кухне, мясо, нарезанное тонкими ломтиками, можно быстро поджарить без вредного и калорийного жира. Варка в течение 1,5-2 часов в данном случае вреднее, чем быстрое поджаривание.
  • Овощи лучше или тушить в собственном соку без жира, или отваривать на пару. Картофель очень полезен печеный. Вообще, чем меньше подвергать овощи термообработке - тем лучше, хотя при некоторых расстройствах и заболеваниях пищеварительной системы (гастрите, язве, повышенной кислотности) они полезнее в отварном или тушеном виде.
  • Фрукты, кроме бананов, необходимо есть ежедневно, но понемногу. 300-500 г в день - вполне достаточно, но даже зимой надо употреблять хотя бы 100-200 г (одно яблоко или апельсин, но каждый день). Бананы - высококалорийный фрукт, по качественному составу близкий к картофелю, с ним надо обходиться осторожнее.
  • При тепловой обработке овощи и фрукты теряют витамины, но зато сохраняют минеральные вещества и делаются более легкоусвояемыми для пищеварительного тракта.
  • Любые крупы, чтобы не терялись их полезные свойства, следует перед варкой замочить на 6 часов. Тогда они сварятся быстрее, и почти все минеральные вещества останутся в зернах. Лучше варить крупы так, чтобы не сливать с них воду - рассыпными.
  • Жарить вредно. Частое употребление жареного - нездоровое питание, особенно если вы жарите на большом количестве жира, на плохой сковородке, да еще и долго.
  • Тушение - очень неплохой способ готовки. Вредным считается соус, который образовывается во время приготовления пищи, особенно мяса. Не вздумайте ради получения соуса засыпать в мясной сок муку! Это вкусно, но увы…
  • Избыточное потребление рафинированного сахара и соли вредно. Тем более что соль задерживает в организме воду, и это нередко бывает причиной избыточного веса. Для того чтобы организм избавился от такой воды, достаточно посидеть месяц на низкосолевой диете. В некоторых случаях этой простой меры было достаточно, чтобы потерять 2-3 килограмма веса.
  • Особый вопрос - потребление чая и кофе. Так, один экспериментатор, который верил во вредность тонизирующих напитков, провел исследование. Один из его подопытных - пожизненно заключенный в тюрьму - всю жизнь в неволе ежедневно пил сколько угодно крепкого чая, а другой - кофе. Потребитель чая прожил 87 лет. Потребитель кофе - 74. Сам экспериментатор - 62...
  • Чай и кофе без сахара - это практически не имеющие калорийности, то есть питательной ценности, напитки, в отличие от какао. Вам решать, пить их или не пить, и сколько именно. Кофе в первой половине дня обладает отличным воздействием на кишечник, слабительными свойствами и, кроме того, тонизирующим эффектом, повышающим работоспособность. Во второй половине дня, точнее - около 16-17 часов, полезно пить чай. На ночь ни тот, ни другой напиток употреблять не следует, и становиться наркоманом от напитков - "кофеистом" или "чифирником" - тоже не надо.
  • Хотя все прекрасно знают о благотворном воздействии на организм натуральных вин, необходимо помнить об их высокой энергетической ценности. Избегайте крепленых вин, особенно подпольного изготовления.
  • Пиво - это вообще скорее пища, а не напиток. Недаром пиво и благообразное мужское брюшко давным-давно прочно ассоциируются.
  • Диетологи одобрили ежедневное принятие внутрь 300 мл пива, или 150 мл красного вина, или 50 мл водки. Спиртное можно принимать и в виде лечебных бальзамов на травах. В таких количествах оно чистит сосуды, тонизирует, снабжает организм ценными веществами.

Добро пожаловать в Гавань красоты и здоровья!
Там вас ждет приятная атмосфера и полезная информация. Диеты, комплексы упражнений, системы оздоровления, форумы "Дневник худеющей дамы", "Любовь и секс", "Записки родителей" и "Беседы у камина" и многое другое. На сайте выходят газеты "Худеем вместе", "Друг дома", сервис открыток, проводятся конкурсы. Работает дамский магазин: корсетное белье, косметика, БАДы, средства для похудения, весы: электронные и механические и многое другое.
В избранное