Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Все для красоты и здоровья от медицины Израиля

Подписаться Бесплатная «Серебряная» новостная рассылка Подписчиков 6.478 RSS
←   Апрель 2008   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30


За последние 60 дней 8 выпусков (3-4 раза в месяц)


Сайт рассылки: http://www.isramed.org
Открыта: 30-08-2001
Адрес автора: home.modebeauty.hudeem-owner@subscribe.ru

Автор
Isramed

Статистика

6.478 подписчиков
-2 за неделю
←   Все выпуски   →

Газета "Худеем вместе" советует... 2008-04-14


Чтобы не сесть в лужу
  

Нередко случается, что даже люди, умеющие контролировать себя, делают что-то невпопад и не вовремя. Скажем, сделали вы фривольный комплимент даме, и она обижена на вас навсегда. Находясь в гостях, неловко повернулись - и дорогая ваза вдребезги.
Анджелина Джоли: ангел и змея
  

Непременная героиня всякого рейтинга самых красивых, самых сексуальных или как минимум самых узнаваемых людей планеты. Талантливейшая актриса - "Оскар" и три "Золотых глобуса" не дадут соврать. Мать-героиня, чей нынешний возлюбленный возглавляет все те списки самых-самых, которые по какому-либо преступному недосмотру не возглавила она.
Бомбы взрываются - сейчас или никогда
  

В небольшой квартире в глубине арбатских переулков стоят три стола с компьютерами - маленький московский штаб Евгения Гришковца. На кухне стоит чайник, на кухонном столе - тарелка с овсяным печеньем. На книжных полках стоит много книжек, в том числе, буквально вчера отпечатанные издательские новинки.

МАЛЕНЬКОЕ НАСЛАЖДЕНИЕ

Чтобы похудеть, надо отказаться от сладкого. То есть от рафинированного сахара,
как в чистом виде, так и в составе различных блюд (читай - кондитерских изделий и конфет). Полностью отказаться, настаивают диетологи - видимо, для того, чтобы мы, противные толстушки, отвязались от них со своими вопросами раз и навсегда! Однако давайте остановимся на “сахарном вопросе” подробнее.

Сахар нередко называют белой смертью или пустыми калориями. Это верные определения. Давным-давно доказано, что современный человек, которому белый (рафинированный) сахар высокой степени очистки внезапно стал доступен в практически неограниченных количествах, этой возможностью активно пользуется. Мы едим сахара намного больше, чем требуется, - ведь так просто снять стресс или усталость углеводами. Переедание приводит к ожирению и обменным заболеваниям - в частности, к такому страшному, как сахарный диабет.
А сахар - это чистые углеводы, и каждый грамм сахара обеспечивает при усвоении около 4 ккал. Только калории, никаких питательных веществ, витаминов либо минеральных веществ! Все они остались в сусле, из которого варили сахар, либо перешли в отходы.
Однако именно “сладкая” энергия, поступающая в наш организм в результате усвоения глюкозы, необходима мозгу и центральной нервной системе для полноценной работы. Собственно, в рекламе относительно мозга и “Натса” есть толика истины - разве что не учитывается, что в шоколадном батончике сахар подается в опасном сочетании с жирами, а это уже прямой путь к лишним килограммам. А вовсе не к умственным подвигам.
Так что же делать? С одной стороны, сахар запрещен, а с другой - глюкоза и другие сахара необходимы…
Во-первых, выбирайте полезные сладости: свежие и сушеные фрукты, мед и продукты из меда, натуральный мармелад, сухофрукты.
Во-вторых, терапевтическая рекомендованная доза сахара, которая не повредит даже грудному ребенку, но зато обеспечит нервную систему необходимой энергией и снимет стресс, - это 10 г сахара в сутки. Не думайте, что это так мало! 10 г сахара, это:

  • две чайные ложки сахарного песка или
  • примерно 20 г шоколада, или
  • два леденца, или
  • 100 граммов мороженого, или
  • небольшое песочное печенье!

Маленькое сладкое удовольствие каждый день надежно предохранит вас от стресса и не слишком повлияет на обхват талии. Большое сладкое удовольствие может оказаться губительным! Балуйте себя, но - в указанных пределах.

Ирина СТАНИСЛАВОВА

Приглашаем подписаться на рассылку"Гавани красоты и здоровья" :
Рассылки Subscribe.Ru
Новости Гавани красоты и здоровья

Добро пожаловать в Гавань красоты и здоровья!
Там вас ждет приятная атмосфера и полезная информация. Диеты, комплексы упражнений, системы оздоровления, форумы "Дневник худеющей дамы", "Любовь и секс", "Записки родителей" и "Беседы у камина" и многое другое. На сайте выходят газеты "Худеем вместе", "Друг дома", сервис открыток, проводятся конкурсы. Работает дамский магазин: корсетное белье, косметика, БАДы, средства для похудения, весы: электронные и механические и многое другое.
В избранное